სავარჯიშო თერაპია ხერხემლის დაზიანებებისა და დაავადებების დროს. სავარჯიშო თერაპიის კომპლექსები ხერხემლის სხვადასხვა დაზიანებებისთვის. ფიზიოთერაპიისა და სავარჯიშო თერაპიის ძირითადი მიმართულებები დაკარგული ფუნქციების აღდგენაში

ტრავმა საშვილოსნოს ყელის რეგიონიხერხემლის ქირურგია მოიცავს მკურნალობის მრავალფეროვან მეთოდებს, რაც დამოკიდებულია დაზიანების ხანგრძლივობაზე, მის ხარისხზე და ბუნებაზე, ასევე ნევროლოგიური დარღვევების სიმძიმეზე.

IN მწვავე პერიოდიმკურნალობა მოიცავს ხერხემლის გადაადგილების აღმოფხვრას, ზურგის ტვინის და მისი ფესვების გარსების დეკომპრესიას, ანატომიური „ურთიერთობების“ აღდგენისთვის ყველაზე ხელსაყრელი პირობების შექმნას, ნერვული ელემენტების რეციდივების და მეორადი დაზიანების თავიდან აცილებას.

აღდგენის (რეაბილიტაციის) უფრო შორეულ პერიოდში, საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის დაზიანება გულისხმობს ძირითადი ძალისხმევის ფოკუსირებას კისრის და ტანის კუნთების სიძლიერისა და გამძლეობის გაზრდაზე და შემდგომში ხერხემლის მობილობის გაზრდაზე.

ყველაზე ხშირად, ყველაზე მოძრავი საშვილოსნოს ყელის ხერხემლიანები - C5-C6 - მგრძნობიარეა ტრავმის მიმართ.

ხერხემლის დაზიანებების რეაბილიტაცია დღეს სავარჯიშო თერაპიის გარეშე შეუძლებელია არა მხოლოდ გრძელვადიან, არამედ მწვავე პერიოდშიც. ეს თვისებაეს აიხსნება იმით, რომ ფიზიკური თერაპია ასრულებს მრავალფეროვან ფუნქციას, მათ შორის ნაწოლების წარმოქმნის პრევენციას, ზოგადი ასთენიური სინდრომის ფენომენების შემცირებას, სისხლის შედედების თავიდან აცილებას და საჭმლის მომნელებელი პროცესების ნორმალიზებას.

კერძოდ, საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის დაზიანებების ფიზიკური თერაპიის კომპლექსის დროული და საკმარისად ხანგრძლივი განხორციელება ხელს უშლის ისეთი საშიში გართულებების წარმოშობას, როგორიცაა შეგუბებითი პნევმონია ან მენჯის ორგანოების დისფუნქცია.

საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის დაზიანებები - სავარჯიშო თერაპიის უკუჩვენებები

უკუჩვენებები ფიზიოთერაპიასაშვილოსნოს ყელის ხერხემლის დაზიანებებისთვის გამოიყენება შემდეგი:

1. პაციენტის ზოგადი მძიმე მდგომარეობა.
2. მუდმივი ტკივილის სინდრომი.
3. სხეულის ტემპერატურის მუდმივი მატება (37,5°C და ზემოთ).
4. არტერიული წნევის მუდმივი მატება ან შემცირება.
5. ნევროლოგიური სიმპტომების პროგრესირებადი მატება (კიდურებში მოტორული აქტივობის გაუარესება, მგრძნობელობის დაქვეითება).
6. მძიმე ასთენიური სინდრომი ფიზიოთერაპიის კომპლექსის ჩატარებისთანავე პერიოდში.

საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის დაზიანება - სავარჯიშო თერაპია კონსერვატიულ თერაპიაში. ზოგადი დებულებები

საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის დაზიანებების კონსერვატიული მკურნალობა იწყება წევით, რომელიც გრძელდება 2-4 კვირის განმავლობაში. ამ შემთხვევაში სავარჯიშო თერაპია ინიშნება ტრავმიდან მე-2-3 დღეს, რათა თავიდან იქნას აცილებული შესაძლო გართულებები, რომლებიც დაკავშირებულია ხანგრძლივ იმობილიზაციასთან.

ამ პერიოდის განმავლობაში ფიზიოთერაპიის კომპლექსი მოიცავს ელემენტარულ ზოგად განმავითარებელ ვარჯიშებს კიდურების დისტალური ნაწილებისთვის და სუნთქვის ვარჯიშები(სტატიკური და დინამიური) თანაფარდობით 1:2 (პირველ დღეებში), შემდეგ კი - 3:1 და 4:1. ფეხის მოძრაობები ხორციელდება მხოლოდ მსუბუქი ვერსიით, რადგან სწორი ფეხის აწევა შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი უკანა კუნთების დაძაბულობის გამო.

საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის დაზიანებიდან 15-30 დღის შემდეგ წევა იცვლება თაბაშირის ან პლასტმასის ნახევარკორსეტით საყელოთი (ორთოპედიული საყელო), რომელსაც ატარებენ 8-10 კვირა. ამ დროიდან იზრდება ფიზიოთერაპიული ვარჯიშების მოცულობა და მათი ხანგრძლივობა და ფართოვდება პაციენტის საავტომობილო რეჟიმი. მას უფლება აქვთ დაჯდეს საწოლზე, ფეხები დაბალ სკამზე, შემდეგ კი დამოუკიდებლად გადაადგილდეს - ჯერ პალატაში, შემდეგ განყოფილებაში.

საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის დაზიანება ორთოპედიული საყელოს ტარების პერიოდში (იმობილიზაცია) „ითხოვს“ სავარჯიშო თერაპიას, რომელიც მიზნად ისახავს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას დაზიანებულ მიდამოში, რეგენერაციის პროცესების სტიმულირებისთვის, კისრის კუნთების ატროფიის თავიდან ასაცილებლად. მხრის სარტყელიდა ზედა კიდურები, ასევე ღეროს კუნთების გაძლიერება, სწორი პოზისა და სიარულის უნარების აღდგენა. ამიტომ ფიზიოთერაპიის კომპლექსი მოიცავს ზოგად გამაძლიერებელ ვარჯიშებს, რომლებიც მოიცავს კუნთების ყველა ჯგუფს, შესრულებული საწყის მდგომარეობაში წოლაში, მჯდომარეში და დგომაში (სკამის ან საწოლის საზურგეზე მხარდაჭერით). გამოიყენეთ სავარჯიშოები მსუბუქი წონებით და მსუბუქი წინააღმდეგობით. სხეულის მოძრაობები (მოხრა) წინ უკუნაჩვენებია.

კისრის და მხრის სარტყელის კუნთების გასაძლიერებლად რეკომენდებულია კუნთების იზომეტრიული დაძაბულობა, ჯერ 2-3, შემდეგ 5-7 წამი. პროცედურა ტარდება 3-4 ჯერ დღეში. სავარჯიშო თერაპიის ხანგრძლივობა საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის დაზიანებების რეაბილიტაციის ამ პერიოდში არის 15-20 წუთი.

საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის დაზიანებიდან 8-10 კვირის შემდეგ იხსნება სამაგრი სახვევი და სავარჯიშო თერაპიის ძირითადი ძალისხმევა მიმართულია კისრის, მხრის სარტყელისა და ზედა კიდურების კუნთების გაძლიერებაზე და კისრის ხერხემლის მოძრაობების აღდგენაზე.

იმობილიზაციის შეწყვეტის შემდეგ პირველ დღეებში, საშვილოსნოს ყელის ხერხემალზე დამატებითი ვერტიკალური დატვირთვის აღმოსაფხვრელად, გაკვეთილები ტარდება მხოლოდ საწყის მდგომარეობაში დაწოლაში, შემდეგ ჯდომასა და დგომაში.

საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის დაზიანებები იმობილიზაციის პერიოდის ბოლოს გულისხმობს სავარჯიშო თერაპიის კომპლექსში კისრის, მხრის სარტყელისა და ზედა კიდურების კუნთების იზომეტრიული დაძაბულობის შეყვანას, კიდურების სტატიკური შეკავებას (5-7 წამი) ფიქსირებულ მდგომარეობაში. პოზიცია, აქტიური დინამიური ვარჯიშები ყველა სახსრისთვის და კუნთების ჯგუფები. ინიშნება ზურგისა და ზედა კიდურების კუნთების საყელო ზონის მასაჟი.

რეაბილიტაცია ზურგის დაზიანებების შემდეგ მომავალში მოიცავს სავარჯიშოებს, რომლებიც მიმართულია ხერხემლის მობილურობის ამაღლებაზე (მოხრა, თავისა და ტორსის მობრუნება), რომელსაც ახორციელებს პაციენტი საწყის მდგომარეობაში მწოლიარე და მჯდომარე მდგომარეობაში. სავარჯიშოები ფართოდ გამოიყენება მოძრაობების კოორდინაციისთვის, წონასწორობის გრძნობის გასავითარებლად, პოზისა და სიარულის ნორმალიზებისთვის.

ამ პერიოდში საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის დაზიანებების სავარჯიშო თერაპია ასევე შეიძლება ჩატარდეს აუზში ან შრომის სახელოსნოებში (საბეჭდი, დურგალი და სანტექნიკა, ჭურჭელი და ა.შ.).

საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის ტრავმა - სავარჯიშო თერაპია წევის დროს. სავარჯიშოების სავარაუდო ნაკრები

1. დიაფრაგმული სუნთქვა. წონა (ქვიშის ტომარა ან პლასტმასის ბოთლი) წონით 1 - 1,5 კგ მოთავსებულია მუცელზე (მუცლის ზედა ან ქვედა ნაწილში). ამოსუნთქვისას აწიეთ წონა რაც შეიძლება მაღლა, შეიკავეთ სუნთქვა 5-10 წამის განმავლობაში და ჩამოწიეთ ჩასუნთქვისას. შესრულებულია 4-6 ჯერ.
2. ტერფების დორსალური და პლანტარული მოხრა.
3. თითების დაჭიმვა და გაშლა.
4. ფეხის წრიული მოძრაობები.
5. მკლავების მოხრა და დაგრძელება შიგნით იდაყვის სახსრები.
6. ფეხების მონაცვლეობით მოხრილი მუხლის სახსრებში, ფეხის სრიალი საწოლის სიბრტყის გასწვრივ.
7. დიაფრაგმული სუნთქვა.
8. ხელების მოხრა და დაგრძელება მაჯის სახსრებში.
9. ფეხების ალტერნატიული გატაცება და აწევა საწოლის სიბრტყიდან მათი აწევის გარეშე.
10. წრიული მოძრაობები მაჯის სახსრებში.
11. დიაფრაგმული სუნთქვა.

შენიშვნა. სავარჯიშოები შესრულებულია მშვიდი ტემპით დასვენებისთვის პაუზებით. თითოეული მოძრაობა მეორდება არა უმეტეს 4-6 ჯერ. მეცადინეობები ტარდება 2-3-ჯერ დღის განმავლობაში.

გარდა ამისა, წევის პერიოდში საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის დაზიანებების ფიზიოთერაპიის კომპლექსში მითითებულია ისეთი სამშობიარო ოპერაციები, როგორიცაა ბაფთითა და მარლის ხელსახოცების გადახვევა და გადახვევა, პლასტილინისგან მოდელირება, ქსოვა და ა.შ.

საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის ტრავმა - სავარჯიშო თერაპია ორთოპედიული საყელოს ტარებისას (იმობილიზაცია). სავარჯიშოების სავარაუდო ნაკრები

1. საწყისი პოზიცია- იწვა ზურგზე, ხელები სხეულის გასწვრივ. ხელების მოხრა და დაჭიმვა მაჯის სახსრებში (6-10-ჯერ).
2. საწყისი პოზიცია - წოლა ზურგზე, ხელები სხეულის გასწვრივ. იდაყვის სახსრებში მკლავების მოხრა და დაჭიმვა (6-10-ჯერ).
3. საწყისი პოზიცია - წოლა ზურგზე, ხელები სხეულის გასწვრივ. ფეხების მონაცვლეობით მოხრილი მუხლის სახსრებში, ფეხის სრიალი საწოლის სიბრტყის გასწვრივ (6-10-ჯერ).
4. საწყისი პოზიცია - წოლა ზურგზე, ხელები სხეულის გასწვრივ. ფეხების ალტერნატიული გატაცება და მოზიდვა საწოლის სიბრტყიდან მათი აწევის გარეშე (6-10-ჯერ).
5. საწყისი პოზიცია - წოლა ზურგზე, ხელები სხეულის გასწვრივ.
6. საწყისი პოზიცია - წოლა ზურგზე, ხელები სხეულის გასწვრივ. მკლავი გვერდზე გადაიტანეთ, ამავე დროს თავი იმავე მიმართულებით მოატრიალეთ. აწიეთ ხელი - ჩაისუნთქეთ, ჩამოწიეთ - ამოისუნთქეთ (4-6 ჯერ).
7. საწყისი პოზიცია - წოლა ზურგზე, ხელები თეძოებზე. ველოსიპედის ტარების იმიტაცია (ფეხები მხოლოდ მონაცვლეობით ამოძრავეთ!). გაიმეორეთ 6-8 ჯერ.
8. საწყისი პოზიცია - მუცელზე წოლა. თავისა და მხრების აწევა (6-8 ჯერ).
9. საწყისი პოზიცია - წოლა ზურგზე, ხელები სხეულის გასწვრივ. დიაფრაგმული სუნთქვა (8-10 ჯერ).
10. საწყისი პოზიცია - დგომა, სკამის საზურგე ხელებით დაჭერა. რულონები ქუსლიდან ფეხებამდე (6-8-10-ჯერ).
11. საწყისი პოზიცია - დგომა, სკამის საზურგე ხელებით დაჭერა. ფეხების ალტერნატიული გატაცება და ადუქცია (4-6-ჯერ).
12. დიაფრაგმული სუნთქვა (8-10 ჯერ).

იზომეტრიული ვარჯიშები საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის დაზიანებისთვის

1. საწყისი პოზიცია - ზურგზე წოლა. ნელა დაჭიმეთ თითები დაძაბულობით 2-10 წამის განმავლობაში (4-6 ჯერ).
2. საწყისი პოზიცია - ზურგზე წოლა. ნელა დაჭიმეთ ზურგის კუნთები 2-10 წამის განმავლობაში (4-6 ჯერ).
3. საწყისი პოზიცია - ზურგზე წოლა. ნელა დაჭიმეთ ბარძაყის კუნთები 2-10 წამის განმავლობაში (4-6 ჯერ).
4. საწყისი პოზიცია - სკამზე ჯდომა, ფეხები ერთად. ნელა დაჭიმეთ გულმკერდის და მუცლის კუნთები 2-10 წამის განმავლობაში (4-6 ჯერ).
5. საწყისი პოზიცია - სკამზე ჯდომა, ფეხები ერთად. ნელი ძაბვა გლუტალური კუნთები 2-10 წამის განმავლობაში (4-6 ჯერ).

საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის დაზიანება - სავარჯიშო თერაპია იმობილიზაციის შემდეგ. სავარჯიშოების სავარაუდო ნაკრები

საწყისი პოზიცია - წოლა ზურგზე, ხელები სხეულის გასწვრივ.

1. დიაფრაგმული სუნთქვა (8-10 ჯერ).
2. ნელა მოხარეთ ხელები იდაყვის სახსრებში დაძაბულობით, ხელები მხრებთან მიიტანეთ (6-8-ჯერ).
3. აწიეთ სწორი ფეხი (45º), გააჩერეთ 5-10 წამი, დაწიეთ (6-8 ჯერ). საწყისი პოზიცია - მუცელზე წოლა.
4. ხელის მოძრაობა, როგორც მკერდის სტილში ცურვისას.
5. სწორი ფეხის მონაცვლეობითი გატაცება (6-8-ჯერ).
6. საწყისი პოზიცია - წოლა ზურგზე, ხელები სხეულის გასწვრივ. დიაფრაგმული სუნთქვა (8-10 ჯერ).

საწყისი პოზიცია - სკამზე ჯდომა.

7. ხელები მხრებზე. ხელები მაღლა ასწიეთ, მოხარეთ გულმკერდის რეგიონიხერხემალი (4-6 ჯერ).
8. ხელების წრიული მოძრაობა შიგნით მხრის სახსრები- "წისქვილი" (6-8 ჯერ თითოეული მიმართულებით).
9. ალტერნატიული გაფართოება შიგნით მუხლის სახსარიფეხები (6-8 ჯერ).
10. საწყისი პოზიცია: სკამზე ჯდომა, ფეხები სამედიცინო ბურთზე. მედიცინის ბურთის გადახვევა წინ, უკან, გვერდებზე.
11. საწყისი პოზიცია - წოლა ზურგზე, ხელები სხეულის გასწვრივ. დიაფრაგმული სუნთქვა (8-10 ჯერ).

საწყისი პოზიცია - დგომა, სკამის საზურგე ხელებით დაჭერა.

12. ფეხების ალტერნატიული გატაცება და ადუქცია (8-10-ჯერ).
13. ნახევრად squats (4-6 ჯერ).
14. აწიეთ ხელები ზემოთ - ჩაისუნთქეთ, დაუბრუნდით საწყის პოზიციას - ამოისუნთქეთ (6-8 ჯერ).

შენიშვნა. კომპლექსისკენ ფიზიოთერაპიის ვარჯიშებიიმობილიზაციის პერიოდის დასრულების შემდეგ (სამაგრი სახვევის მოხსნა) საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის დაზიანების შემთხვევაში, ასევე რეკომენდებულია ჩართოთ იზომეტრიული ვარჯიშებიზემოთ მოცემული.

ხერხემალთან დაკავშირებული ნებისმიერი დაზიანება არის კუნთოვანი სისტემის ყველაზე მძიმე დაზიანება. სავარჯიშო თერაპიას დიდი მნიშვნელობა აქვს ხერხემლის დაზიანებების დროს.

ასეთ შემთხვევებში კლასების კომპლექტი ინიშნება ექსკლუზიურად ექიმის მიერ და ტარდება სტადიის, ასევე პათოლოგიური პროცესის ტიპის გათვალისწინებით.

ფიზიკური თერაპიის მნიშვნელობა ხერხემლის დაზიანებებისთვის

გამოყენების წყალობით ფიზიკური მეთოდებიმკურნალობა:

• უმჯობესდება სისხლის მიმოქცევის პროცესი, რის შედეგადაც იზრდება ჰემატომების და დესტრუქციული ქსოვილების რეზორბცია;
• ნერვული ბოჭკოების რეგენერაცია დაჩქარებულია;
• კუნთების ტონი ნორმალიზებულია;
• მეტაბოლური და ენერგეტიკული პროცესების გაუმჯობესება;
• ტკივილის შეგრძნება მცირდება;
• გააქტიურებულია სხეულის დაცვა.

როდის შეიძლება დაიწყოს ფიზიკური თერაპია ხერხემლის დაზიანების შემდეგ?

უპირველეს ყოვლისა, ეს არის ზოგადი პროფილაქტიკური ვარჯიშები, რომლებიც მიზნად ისახავს ნაწოლების განვითარების თავიდან აცილებას, ასევე ფილტვებში შეშუპებას. ხერხემლის დაზიანებების მკურნალობის პროცესი ტარდება მკაცრად ეტაპობრივად, თითოეული ეტაპი შეესაბამება კლასების კონკრეტულ კომპლექტს.

ფიზიკური თერაპია ხერხემლის დაზიანებებისთვის

ფიზიოთერაპიის ყველაზე საბაზისო კომპლექსი ტარდება ზურგზე დაწოლილ საწყის მდგომარეობაში სხეულის გასწვრივ გაშლილი ხელებით და შედგება შემდეგი ვარჯიშებისგან:

1. ჩასუნთქვისას ხელები გვერდებზე გაშალეთ და ამოსუნთქვისას გაჭიმეთ ისინი წინ და შემდეგ ჩამოწიეთ ქვემოთ (სამიდან ოთხჯერ).
2. მოხარეთ ნელა, მაგრამ იდაყვის სახსრებში დაძაბულობით, ხოლო ხელები მხრებთან მიიყვანეთ (ოთხიდან ექვსჯერ).
3. შეასრულეთ ფეხების პლანტარული და დორსიფლექსია ექვს-ათჯერ.
4. ხელები გვერდზე გადაწიეთ და ამავე დროს თავი იმავე მიმართულებით მოაბრუნეთ. გაიმეორეთ სავარჯიშო ახლა მეორე მხარეს (ოთხიდან ექვსჯერ).
5. მოხარეთ ფეხი მუხლის სახსარში, გაწელეთ და შემდეგ ჩამოწიეთ. გააკეთეთ ეს რვაჯერ.
6. დიაფრაგმული სუნთქვა ხუთჯერ.
7. მოათავსეთ ხელები თეძოებზე და მიბაძეთ ველოსიპედის ტარებას. შეასრულეთ ეს ვარჯიში რვაჯერ თითოეული ფეხით.

ხერხემლის დაზიანებები ერთ-ერთი ყველაზე საშიში და რთული დაზიანებაა. ასე რომ, როდესაც ირღვევა მისი შემადგენელი ძვლების სწორი განლაგება. მძიმე სიტუაციებში, როდესაც ზურგის ტვინი დაზიანებულია, დაზიანება იწვევს ინვალიდობას. შეკუმშვის დაზიანების დროს ხერხემლის ნორმალურ მდგომარეობაში დასაბრუნებლად საჭიროა დიდი დრო და ინტენსიური თანამშრომლობა ექიმსა და პაციენტს შორის.

სავარჯიშო თერაპია და მისი ეტაპები

ხერხემლის კომპრესიული მოტეხილობით, ზიანდება ზურგის სვეტის ერთი ხერხემალი. სიტუაცია არ არის კრიტიკული და შეიძლება გამოსწორდეს, თუ ხერხემლის გადაადგილება არ აღემატება მათი ნორმალური სიმაღლის 35%-ს. ზურგის მოტეხილობის შემდეგ პაციენტის რეაბილიტაციისთვის გამოიყენება სპეციალური ფიზიკური ვარჯიში, რომელიც შედგება დატვირთვით დაკალიბრებული სავარჯიშოების მთელი ნაკრებისგან.

შემუშავებული რეაბილიტაციის მეთოდები გამოწვეულია ხერხემლის ბუნებრივი მობილობის აღდგენის აუცილებლობით. მათ შორისაა სპეციალური ტანვარჯიში, გაზომილი სიარული, მასაჟი და ცურვის გაკვეთილები.

ხერხემლის კომპრესიული მოტეხილობისთვის ზოგადი სარეაბილიტაციო სავარჯიშო თერაპია დაყოფილია 4 ეტაპად, რომლებიც განკუთვნილია 1 წლის კლასებისთვის. თითოეულ ეტაპს აქვს საკუთარი სავარაუდო ვადები:

1. 1-ლი ეტაპისთვის - ინიშნება ტრავმიდან 1 კვირაში (ზურგზე დაწოლილი წოლითი რეჟიმი);
2. ეტაპი 2 – მოჰყვება პირველს და გრძელდება ერთ თვემდე ხერხემლის მოტეხილობის შემდეგ;
3. მე-3 ეტაპის დრო - იღებს სარეაბილიტაციო პერიოდის მთელი მე-2 თვე (ოთხზე და მუხლებზე აწევა);
4. მე-4 სტადია ტარდება მანამ, სანამ პაციენტი არ დატოვებს საავადმყოფოს ("დგომის" პოზიციის დაუფლება).

ფიზიკური აღზრდის კომპლექსი და მისი ეტაპები

ტრავმული დაზიანებების მრავალფეროვნების გათვალისწინებით, შემუშავებულია ზოგადი ვარჯიშები კომპრესიული მოტეხილობების, წელის და ხერხემლის სხვა ნაწილებისთვის. სავარჯიშო თერაპიის მთავარი მიზანია კუნთოვანი სისტემის სიმტკიცის აღდგენა და პაციენტის მომზადება ჩვეულ მდგომარეობაზე - სიარული და ორ ფეხზე დგომა. განვიხილოთ გაკვეთილის თითოეული ეტაპი დეტალურად.

ეტაპი 1

პირველადი დახმარება ხერხემლის მცირე მოტეხილობისთვის ფიზიკური აღზრდის თვალსაზრისით შედგება ნაზი მოძრაობებისგან. პირველ ეტაპზე ექიმი ადგენს რამდენიმე მიზანს:

• სხეულის საერთო ტონის გაზრდა;
• სუნთქვის პროცესის ნორმალიზება და სისხლის მიმოქცევის სისტემის ფუნქციონირება;
• ნორმალური შენარჩუნება;
• კუნთების შესუსტების თავიდან აცილება.

პაციენტმა ყველა ვარჯიში უნდა შეასრულოს ზურგზე წოლისას. ის მოთავსებულია ოპტიმალურად კომფორტულ და სწორ მდგომარეობაში, თავი აწეულია 50-60 სმ-ით ადრე მომზადებული ხელსაწყოების (ქამრების) გამოყენებით, ხერხემალი გრძივი მიმართულებით იჭიმება. მოტეხილობის შედეგად დაზარალებულ ნაწილებზე დატვირთვის შესამცირებლად, მათ ქვეშ მოთავსებულია ბამბის მატყლისა და მარლისგან გრეხილი ლილვაკები. კლასები ტარდება ცალ-ცალკე თითოეულ პაციენტთან 2-3-ჯერ დღეში თითო 10 წუთის განმავლობაში.

შეკუმშვის გართულებული მოტეხილობებით, აღდგენის პერიოდი იწყება უფრო გვიან, ვიდრე მცირე დაზიანებებით. უპირველეს ყოვლისა, ექიმმა უნდა დანიშნოს ტკივილგამაყუჩებლები და ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები დაშავებულის შოკის მდგომარეობის შესამსუბუქებლად. ადამიანები, რომლებმაც განიცადეს მძიმე ტრავმა, შეიძლება გახდნენ აპათიური ან ემოციური არასტაბილურობა.

1 ეტაპის ძირითადი სავარჯიშოები:

1. დიაფრაგმული სუნთქვის აღდგენა. პაციენტის მუცელზე ათავსებენ 1,5 კგ წონის წონით საგანს (ქვიშის ტომარა). ამოსუნთქვისას პაციენტი აწევს დატვირთვას, 10 წამის განმავლობაში იკავებს სუნთქვას და ჩასუნთქვისას მუცელს დაბლა წევს.
2. მუშაობა თითებით, რომლებიც უნდა დაიჭიროთ და გაშალოთ.
3. ფეხებზე გადაადგილება, ისინი მოხრილი და მოტრიალებულია.
4. ხელებს დავუბრუნდეთ. ჩვენ ვანაწილებთ მათ და ვატრიალებთ.
5. დაკეცეთ ქვედა კიდურებიმუხლებში ისე, რომ ფეხი არ მოშორდეს საწოლის ზედაპირს.
6. მენჯის აწევა, მხრებით და იდაყვებით დივანზე დაყრდნობილი.
7. კუნთები დაძაბულია სტატიკურ მდგომარეობაში.

ეტაპი 2

აგებით გარკვეული ფიზიკური აქტივობახერხემალზე სავარჯიშო თერაპიის მე-2 ეტაპზე დამსწრე ექიმს ესმის, რომ დაზიანებამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს პაციენტის სხვა ორგანოებზე და დააზიანოს მათი ფუნქციები. კლასების მიზნებია:

• ტრავმით დაზარალებული შინაგანი ორგანოების ნორმალური ფუნქციონირების აღდგენა;
• კუნთების კორსეტისთვის სიმტკიცე და ელასტიურობის დაბრუნება;
• ხერხემლის დაზიანებულ ნაწილებში სისხლის მიწოდების მოწესრიგება;
• პაციენტის მომზადება საავტომობილო პროცესისთვის.

კომპლექსის დასასრულებლად საჭირო დრო იზრდება გაკვეთილზე 10-დან 25 წუთამდე. ყველა მოძრაობა აგრძელებს შესრულებას „მწოლიარე“ პოზიციაში, მაგრამ თანდათან გადატრიალდება მუცელზე და ემატება კიდურების დაბალი აწევა.

ნაჩვენები სავარჯიშოების ნაკრები მოიცავს:

1. კომპრესიული მოტეხილობების სავარჯიშო თერაპიისთვის ფილტვის დიაფრაგმის ვარჯიში წონებით სავალდებულოა.
2. ჩასუნთქვის შემდეგ ხელები გვერდებზე უნდა გაშალოთ და ამოსუნთქვისას გაჭიმეთ ისინი წინ და ქვემოთ.
3. ზედა კიდურები მოხრილი და მობრუნებულია. თითების შეკუმშვა და გაფართოება გრძელდება.
4. მუხლები და ტერფები მოხრილია, სათითაოდ იწევს ზევით, ხოლო სწორი ფეხი გვერდზე გადახრილია და უკან ბრუნდება.
5. ემატება ტორსის გადახრა. გადახრის შესრულებისას პაციენტი ეყრდნობა იდაყვებსა და მხრებს.
6. ქვედა კიდურები ბაძავენ ველოსიპედის ტარებას, ნელა აწევენ მათ დივანზე.
7. , უზრუნველყოფს კუნთების დაძაბულობას.

აწიეთ ერთი ფეხი 45 გრადუსით და გააჩერეთ ამ სიმაღლეზე 7 წამის განმავლობაში. მნიშვნელოვანი მოძრაობა სავარჯიშო თერაპიაში, რომელიც გამოიყენება შეკუმშვის მოტეხილობებისთვის

სასარგებლო ვიდეო - ხერხემლის მოტეხილობის შემდეგ. მე-3 პერიოდი. თერაპიული ვარჯიშების სრული სპექტრი

ეტაპი 3

ხერხემლის მოტეხილობისთვის დანიშნული სავარჯიშო თერაპიის მე-3 ეტაპი მოიცავს სავარჯიშოებს, რომლებიც გამიზნულია პაციენტის მწოლიარე მდგომარეობიდან მდგარ მდგომარეობაში გადასვლაზე. ამისთვის ფიზიოთერაპიის პერიოდიდასახულია შემდეგი მიზნები:

• მენჯის და კიდურების კუნთების განვითარება;
• საავტომობილო კოორდინაციის აღდგენა;
• გააუმჯობესოს საერთო მობილურობა.

ახლა გაკვეთილები გრძელდება 30 წუთი, ემატება კონტრეფექტი. ექსპერტები მე-3 სტადიას გარდამავალ პერიოდს მიაწერენ, როდესაც დაწოლილი ადამიანი ჰომო საპიენსისთვის ბუნების მიერ მინიჭებულ ვერტიკალში დასაბრუნებლად ემზადება. კომპლექსი მოიცავს მოძრაობას რამდენიმე საწყისი პოზიციიდან:

1. „ზურგზე წოლა“:

• ჩასუნთქვისას ხელები უნდა გაშალოთ გვერდებზე ამოსუნთქვისას, ისინი წინ იჭიმება და ეცემა;
• მკლავების მოხრა წონებით (დატვირთვა 3-4 კგ);
• ფეხები უნდა იყოს მოხრილი, შემდეგ გაშლილი ზემოთ (ელასტიური ბენდის გამოყენებით);
• გაჭიმეთ ფეხები, აწიეთ ისინი მაღლა, შეეცადეთ შეინარჩუნოთ 45 გრადუსიანი კუთხე დივანთან შედარებით;
• ტანი იხრება, მხრები და იდაყვები დივანს ეყრდნობა, ეწინააღმდეგება ექიმი.

2. „ოთხზე დგომა“:

• ოთხივეზე დაცემის შემდეგ, თქვენ უნდა გააკეთოთ მოძრაობები ჯერ წინ, შემდეგ უკან, შემდეგ მარცხნივ, შემდეგ მარჯვნივ.

3. „მუცელზე წოლა“:

• თავი და მხრები შეძლებისდაგვარად აწეულია, ექიმი ეწინააღმდეგება;
• იცვლის ფეხებს, უკან აბრუნებს, ექიმი აკეთებს წინააღმდეგობის მოძრაობებს;
• „ნავი“ სრულდება მაშინ, როცა თავი და მხრები აწეულია და ხელები უკან იწევს (პოზა 2 წუთის განმავლობაში ჩერდება).

4. „დაჩოქება“:

• სტაბილურობისთვის, პაციენტმა უნდა გამოიყენოს ხელები დივნის კიდეების დასამაგრებლად, რათა მოხდეს არაღრმა მოხვევები, ჯერ გვერდებზე და შემდეგ უკან;
• დადექით მუხლებზე, გააკეთეთ მოძრაობები გვერდებზე, შემდეგ უნდა იმოძრაოთ წინ და უკან;
• ფეხის მოხრილი, გვერდზე გადახრილი.

ეტაპი 4

მეოთხე, ბოლო ეტაპი საავადმყოფოსთვის გულისხმობს მიღწეული პროგრესის კონსოლიდაციას და მთელი კუნთოვანი სისტემის შემდგომ განვითარებას. მისი მიზნებია პოზის კორექტირება და სიარულის დაწყება. თითოეული გაკვეთილი გრძელდება 45 წუთი, დღეში 2-ჯერ. პაციენტს უფლება აქვს აწიოს სხეული დივანზე, მაგრამ ეს უნდა გაკეთდეს მუცელზე მოსვენების დროს. აწევა იწყება დივნის კიდეზე დაწოლილი ფეხის ფრთხილად დაწევით, ხელების დგომისას, შემდეგ კი მეორე ფეხის დაწევით.

ხერხემლის კომპრესიული მოტეხილობის შემთხვევაში პაციენტს მკაცრად ეკრძალება მჯდომარე მდგომარეობაში გადასვლა.

ვარჯიშის დროის ზრდა განპირობებულია იმით, რომ სავარჯიშო თერაპიის კომპლექსში შედის მოძრაობები, რაც საშუალებას გაძლევთ განავითაროთ სიარულის უნარები და აღადგინოთ სწორი პოზა. ჩვეულებრივია გაკვეთილის დაწყება და დასრულება ისევე, როგორც წინა ეტაპებზე: დიაფრაგმული სუნთქვა, მკლავების მოხრა წონებით, ფეხების მონაცვლეობით მოტაცება ტურნიკით და სინქრონული აწევა 45 გრადუსით, კუნთების სტატიკური დაძაბულობა. გარდა ამისა, გააკეთეთ შემდეგი:

1. მუცელზე დაწოლილი პაციენტი აწევს მხრებს და თავს, ექიმი კი ამ მოძრაობებს ეწინააღმდეგება;
2. ფეხები უნდა დაიწიოს უკან ერთდროული წინააღმდეგობით;
3. "ნავი" 2 წუთიანი გაჩერებით.

დამატებული მოძრაობები მოიცავს:

1. დაჯექი საწოლის გვერდით, გაახვიე ფეხები ქუსლიდან ფეხებამდე;
2. დატვირთვის გამოყენებით, მონაცვლეობით გადაიტანეთ ფეხები უკან;
3. წარმართონ უკან;
4. ნახევრად ჩახრილი თითებზე 5-6 კგ წონით.

ვიდეო - ხერხემლის კომპრესიული მოტეხილობის შემდეგ ეფექტური რეაბილიტაციის საფუძვლები

უკუჩვენებები

მძიმე დაზიანების შემთხვევაში ზურგის სვეტიფიზიოთერაპია არ ტარდება. ასევე უკუნაჩვენებია, როდესაც:

• პაციენტი განიცდის ტკივილს ვარჯიშის შემდეგ;
• გამოვლინდა ტემპერატურის ზრდა;
• აღინიშნება წნევის მკაფიო ზრდა ან შემცირება;
• არსებობს ნევროლოგიური დარღვევები;
• დიაგნოზირებულია პარალიზებული.

საავადმყოფოში გატარებული დრო მხოლოდ აღდგენის ხანგრძლივი პროცესის დასაწყისია. ზურგის მოტეხილობის მასაჟის კურსები დააჩქარებს სარეაბილიტაციო პერიოდს და ხელს შეუწყობს დასუსტებული კუნთების გაძლიერებას. ნორმალურ ცხოვრებაში წარმატებული დაბრუნების გასაღები არის სპეციალისტების მიერ გაცემული რეკომენდაციების დაცვა არა მხოლოდ წლის განმავლობაში, არამედ შემდგომ ცხოვრებაშიც.

ხერხემლის დაზიანებები, როგორიცაა შეკუმშვის მოტეხილობები, აწუხებს კაცობრიობას უხსოვარი დროიდან.
კომპრესიული მოტეხილობების უმეტესობის შედეგია პოსტტრავმული სპონდილოზის დეფორმაცია და კიფოზური დეფორმაცია, რაც არღვევს ხერხემლის ნორმალურ ბიომექანიკას. მარტივად რომ ვთქვათ, როდესაც ხერხემლის ერთი ნაწილის სხეული ზიანდება, დაუზიანებელ მონაკვეთებში ხდება დისტროფიული ცვლილებები. შედეგად, ამ ტიპის ტრავმის მქონე ადამიანები განიცდიან მუდმივ დისკომფორტს ხერხემლის არეში; ტკივილი, სეზონური გამწვავებები, სხვადასხვა სახის გართულებები (რადიკულიტი, ოსტეოქონდროზი და ა.შ.).

სამწუხაროდ, ხერხემლის ფუნქციის სრული აღდგენა შესაძლებელია მხოლოდ ბავშვებში და მოზარდებში შეკუმშვის დაბალი ხარისხით. რა უნდა გააკეთონ ადამიანებმა, რომლებიც არ მიეკუთვნებიან რომელიმე ამ კატეგორიას? თქვენ აუცილებლად უნდა გააგრძელოთ სრული ცხოვრება! მაგრამ როგორ შევინარჩუნოთ ჯანმრთელობა და თავიდან აიცილოთ გამწვავებები? თერაპიული ტანვარჯიში- ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური მეთოდებინებისმიერი დაავადების მკურნალობა და პროფილაქტიკა, მათ შორის კუნთოვანი სისტემის. არსებობს რამდენიმე მარტივი, მაგრამ ეფექტური ვარჯიშები, რომელსაც შეუძლია საგრძნობლად გააუმჯობესოს არა მხოლოდ კუნთოვანი დაზიანებების მქონე ადამიანების, არამედ თითოეული ჩვენთაგანის ჯანმრთელობა.

სავარჯიშოები ტარდება ზურგზე დაწოლილი:

1. მონაცვლეობით დააჭირე იატაკს: თავით, მხრის პირებით, ზურგით, დუნდულებით, მუხლის ქვეშ, ქუსლებით.
2. ფეხებს სათითაოდ ვწევთ წინ (ფეხი იატაკიდან არ ჩამოდის, მაგრამ სრიალებს).
3. ასწიეთ სწორი ფეხი ზევით, ხელით მიიწიეთ ფეხის თითებზე, აწიეთ ზურგი და თავი (მოიჭირეთ ხუთი დათვლა).
4. აწიეთ მარჯვენა სწორი ფეხი მაღლა და მოათავსეთ მარცხენა მხარეცდილობთ ფეხის თითებით მიხვიდეთ (მხრები იატაკიდან არ ჩამოდის), თავი მარჯვნივ გადაუხვიეთ.
5. სწორი მკლავები გვერდებზე. მარჯვენა ხელით, მარცხნივ მიბრუნებით, ვცდილობთ მივაღწიოთ მარცხენა ხელს (მენჯი იატაკიდან არ აწიოთ).
6. მოხარეთ მუხლები. ხელებს ვაყრით მოხრილ მუხლებს, ფეხებს თავისკენ ვიწევთ, ხელებით არ ვაძლევთ (სტატიკური დაძაბულობა) და პირიქით მუხლებს ხელით ვაჭერთ, ფეხებით არ ვაძლევთ. .
7. განზავდეს მოხრილი ფეხებიუფრო ფართო. ჩვენ მუხლებს ვათავსებთ მარჯვნივ, ვცდილობთ მივაღწიოთ იატაკს. მხრებს იატაკიდან არ ვწევთ. თავი მარცხნივ არის გადაბრუნებული და პირიქით.
8. ფეხები ცოტა ვიწრო. აწიეთ მენჯი და გააჩერეთ 5 წამით.
9. იგივე, ოღონდ ფეხის ერთდროული აწევით (ფეხი შეინახეთ მუხლის დონეზე).
10. აწიეთ მაღლა და იატაკის პარალელურად გადაიტანეთ მარჯვნივ – ჩამოწიეთ, ასევე მარცხნივ.
11. აწიეთ მენჯი მაღლა. ნაბიჯები წინ და უკან (თითოეული 4 ნაბიჯი).
12. აწიეთ მენჯი მაღლა.

ვარჯიშები ტარდება მუცელზე დაწოლილი:

1. ხელები სხეულის გასწვრივ, ხელისგულები ქვემოთ. აწიეთ სწორი ფეხი მაღლა (გააჩერეთ 5 წამი).
2. იგივე, მაგრამ აწიეთ 2 ფეხი ზემოთ (ხელები მენჯის ქვეშ).
3. გაშალეთ ხელები პირდაპირ წინ. აწიეთ ხელები, თავი, მხრები მაღლა (გააჩერეთ 5 წამი).
4. იგივე, ოღონდ გვერდებზე სწორი ხელები დუნდულებზე და ზურგზე მოათავსეთ.
5. სწორი მკლავები გვერდებზე. ასწიეთ სწორი მკლავი (მარჯვნივ) ზემოთ. მენჯი არ იშლება, შეხედე ხელს. ასევე მეორე ხელით.
6. მოხარეთ ხელები თავის უკანა მხარეს. აწიეთ თავი, იდაყვები, მხრები მაღლა (გააჩერეთ 5 წამი).
7. იგივე, ოღონდ მოხარეთ მარცხნივ და მარჯვნივ იატაკის პარალელურად.
8. ხელები მკერდის ქვეშ, ხელისგულები წინ. ამ პოზიციიდან დაჯექით ქუსლებზე. ხელები პირდაპირ. თავი მუხლებამდე. ხელების გადაადგილების გარეშე ისევ დაწექით.

სავარჯიშოები ტარდება ოთხზე:

1. მძიმე ხელები, გააკეთე ბიძგები იატაკიდან.
2. აწიეთ მარჯვენა ხელი და მარცხენა ფეხი, გაჭიმეთ იატაკის პარალელურად.
3. „კატა კეთილია“, „კატა ბოროტია“ (გულმკერდის ზონა მუშაობს).
4.მუხლი შუბლამდე, შემდეგ გაისწორეთ ფეხი უკან, თავი ასწიეთ (გაიმართეთ 5 წამი).
5.მარჯვენა მხრის მეშვეობით იხილეთ მარცხენა ქუსლი და პირიქით.
6.მენჯის წრიული მოძრაობები.
7.თითები თქვენს ქვეშ. გაისწორეთ მუხლები, აწიეთ მენჯი მაღლა და გაისწორეთ ხელები. თავი მუხლებისკენ იხრება, ქუსლი კი იატაკისკენ.

სავარჯიშოები ტარდება გვერდით:

1. გვერდზე წოლა, ფეხები სწორი და გაშლილი. აწიეთ ფეხები პირდაპირ ზემოთ (გაიჩერეთ 5 წამი).
2. მარჯვენა მხარეს წოლა, მარცხენა ფეხი მუხლთან არის მოხრილი თქვენს წინ. მარცხენა მოხრილი იდაყვით მარცხნივ მობრუნებით ვცდილობთ მივაღწიოთ იატაკს (ზურგის ქვედა ნაწილი არ გრეხილი, გულმკერდის უბანი მუშაობს). შემდეგ, მარცხენა მხრით მარჯვნივ მიბრუნებით, მივდივართ იატაკზე.

სავარჯიშოები ტარდება ზურგზე:

1. სწორი ფეხები. ვეყრდნობით თავის უკანა მხარეს, მხრებს, ქუსლებს. მენჯი მაღლა (გააჩერეთ 5 წამი).
2. ხელები თავის უკან მოათავსეთ ხელისგულებით წინ და ამ გაფართოებულ მდგომარეობაში, მხრის აწევით, შეეცადეთ სხეული მარჯვნივ მოაბრუნოთ. არ ასწიოთ მენჯი იატაკიდან

ესენი მარტივი ვარჯიშებიისინი დაგეხმარებიან ყოველთვის კარგ ფორმაში იყოთ კარგად ამაგრებენ ხერხემლის კუნთოვან კორსეტს. რა არის სხვადასხვა სახის ზურგის ტკივილის კარგი პროფილაქტიკა და მკურნალობა.

სავარჯიშო თერაპიის კომპლექსები ხერხემლის სხვადასხვა დაზიანებებისთვის

სავარჯიშო თერაპიის სავარაუდო კომპლექსი წევის პერიოდში საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის დაზიანების შემთხვევაში (ეს ვარჯიშები ტარდება მშვიდი ტემპით, გამოიყენება დასვენების პაუზები):

1. დაწექით ზურგზე, გაჭიმეთ ხელები სხეულის გასწვრივ. შემდეგ დაიწყეთ სავარჯიშოების გაკეთება:

2. სუნთქვა დიაფრაგმიდან

3. ფეხების მოხრა (პლანტარული და დორსიფლექსია)

4. თითების დაჭიმვა და გაშლა

5. ფეხების წრიული მოძრაობები

6. მკლავების მოხრა და დაჭიმვა იდაყვის სახსრებში

7. ფეხების მოხრილი მუხლის სახსრებში (მონაცვლეობით), ფეხი სრიალებს საწოლის სიბრტყის გასწვრივ.

8. დიაფრაგმის სუნთქვა

9. ხელების მოხრა და დაგრძელება მაჯის სახსრებში

10. ფეხების გატაცება და მოზიდვა (მონაცვლეობით), საწოლის სიბრტყიდან მათი აწევის გარეშე.

11. ხელების წრიული მოძრაობები მაჯის სახსრებში

12. სუნთქვა დიაფრაგმით.

სავარჯიშო თერაპიის სავარჯიშოების კომპლექტი გულმკერდის და წელის ხერხემლის დაზიანებებისთვის:

სავარჯიშოები იწყება ზურგზე დაწოლილი საწყისი პოზიციიდან, ტანზე გაშლილი ხელები.

1) გაჭიმეთ ხელები გვერდებზე, ჩაისუნთქეთ, ხელები დააბრუნეთ საწყის მდგომარეობაში

2) მოხარეთ ხელები იდაყვის სახსრებში, ნელა დაძაბულობით, ხელები მხრებთან მიიტანეთ

3) ფეხების მოხრა (დორსიფლექსია და პლანტარული მოხრა)

4) ხელების გვერდით გადაწევა და ამავე დროს თავის მობრუნება იმავე მიმართულებით. აწიეთ ხელები, ამოისუნთქეთ. ჩამოწიეთ ხელები - ამოისუნთქეთ.

5) მოხარეთ ფეხი მუხლის სახსარში, შემდეგ დაჭიმეთ ზევით და ჩამოწიეთ

6) სწორი ფეხის გატაცება და ადუქცია

7) გაშალეთ ხელები პირდაპირ გვერდებზე მხრების დონეზე და ოდნავ უკან გადაწიეთ. შეასრულეთ მცირე წრიული მოძრაობები ხელებით, ოდნავ დაძაბეთ ზურგისა და მხრის პირების კუნთები

8) ხერხემლის გულმკერდის არეში მოხრა, იდაყვებითა და მხრებით დაყრდნობილი, იდაყვებში მოხრილი ხელებით და საწოლზე დაყრდნობილი იდაყვებით.

ვარჯიში საწოლიდან ადგომისას. მიზანი: ხერხემლის კუნთოვანი კორსეტის გაძლიერება.

1. „ველოსიპედი“ ყოველი ფეხით მონაცვლეობით/ერთდროულად.

2. ზურგზე წოლა, ფეხები მოხრილი, ფეხები საწოლზე. მოათავსეთ ქუსლი მეორე ფეხის მუხლზე.

3. ფეხების გასრიალეთ საწოლის გასწვრივ ფეხების მონაცვლეობით საპირისპირო მოძრაობებით.

4. ზურგზე დაწექით, ფეხები ერთდროულად გადაწიეთ გვერდებზე: ფეხები გაშალეთ, ერთად, გაასრიალეთ ფეხები საწოლის გასწვრივ, ოდნავ ასწიეთ ისინი ხახუნის შესამცირებლად და მუცლის კუნთებისა და ბარძაყის წინა ნაწილის დაძაბულობის უზრუნველსაყოფად.

5. ზურგზე წოლა, ფეხები დახუჭული და გასწორებული. გადაიტანეთ საპირისპირო ხელები და ფეხები გვერდებზე: 1 - მარჯვენა ხელი + მარცხენა ფეხი; 2 - დაბრუნება საწყის პოზიციაზე; 3 - მარცხენა ხელი + მარჯვენა ფეხი; 4 - დაუბრუნდით საწყის პოზიციას.

6. წოლა ზურგზე, ფეხები მოხრილი მუხლებში, ფეხები საწოლზე, აწიეთ მენჯი.

სავარჯიშო თერაპია ხერხემლის კომპრესიული მოტეხილობისთვის (გულმკერდის და წელის რეგიონები) მკურნალობის პირველ პერიოდში: სავარაუდო კომპლექსიწვრთნები

დიაფრაგმული სუნთქვა. ქვიშის ტომარა (ან პლასტმასის ბოთლი), რომელიც იწონის 1 - 1,5 კგ მუცელზე (ზედა ან ქვედა მუცლის არეში). ამოსუნთქვისას აწიეთ წონა რაც შეიძლება მაღლა, შეიკავეთ სუნთქვა 5-10 წამის განმავლობაში და ჩამოწიეთ ჩასუნთქვისას.

იდაყვის სახსრებში მკლავების მოხრა და დაგრძელება.

ფეხის წრიული მოძრაობები.

ხელების მოხრა და დაგრძელება მაჯის სახსრებში.

წრიული მოძრაობები მაჯის სახსრებში.

დიაფრაგმული სუნთქვა.

ფეხების ალტერნატიული გატაცება და აწევა საწოლის სიბრტყიდან მათი აწევის გარეშე.

ფეხების მონაცვლეობით მოხრილი მუხლის სახსრებში, ფეხის სრიალი საწოლის სიბრტყის გასწვრივ.

ფეხები მოხრილი აქვს მუხლებში, ფეხები ეყრდნობა საწოლს. აწიეთ მენჯი.

დიაფრაგმული სუნთქვა.

ხელის კუნთების დაძაბულობა. ნელა დაჭიმეთ თითები დაძაბულობით 2-10 წამის განმავლობაში.

ხბოს კუნთების დაძაბულობა. ნელ-ნელა, დაძაბულობით, მოიხვიეთ ფეხი, გააჩერეთ 2-10 წამი, შემდეგ პლანტარული მოხარეთ ფეხი, გააჩერეთ 2-10 წამი.

ნელა დაჭიმეთ მხრის სარტყლის კუნთები 2-10 წამის განმავლობაში.

ნელა დაჭიმეთ ბარძაყის კუნთები 2-10 წამის განმავლობაში.

2-10 წამის განმავლობაში ნელ-ნელა გაიჭიმეთ დუნდულები.

ნელა დაჭიმეთ ზურგის კუნთები 2-10 წამის განმავლობაში.

დიაფრაგმული სუნთქვა.

შენიშვნა. სავარჯიშოები შესრულებულია მშვიდი ტემპით დასვენებისთვის პაუზებით. თითოეული მოძრაობა მეორდება არა უმეტეს 4-6 ჯერ. მეცადინეობები ტარდება 2-3-ჯერ დღის განმავლობაში.

სავარჯიშო თერაპია გულმკერდის ან წელის ხერხემლის კომპრესიული მოტეხილობისთვის მკურნალობის მეორე პერიოდში: სავარჯიშოების სავარაუდო ნაკრები

ი.პ. – იწვა ზურგზე, ხელები სხეულის გასწვრივ.

გაშალეთ ხელები გვერდებზე - ჩაისუნთქეთ, ხელები წინ და ქვემოთ - ამოისუნთქეთ.

ნელა მოხარეთ ხელები იდაყვის სახსრებში დაძაბულობით, ხელები მხრებთან მიიტანეთ.

ტერფების დორსალური და პლანტარული მოხრა.

ხელები გვერდზე გადაწიეთ და ამავე დროს თავი იმავე მიმართულებით მოაბრუნეთ. აწიეთ ხელები - ჩაისუნთქეთ, ჩამოწიეთ - ამოისუნთქეთ.

მოხარეთ ფეხი მუხლის სახსარში, გაწელეთ და ჩამოწიეთ.

სწორი ფეხის გატაცება და შეყვანა.

სწორი ხელები გვერდებზეა გაშლილი მხრების დონეზე და ოდნავ უკან გადაწეული. ხელების მცირე წრიული მოძრაობები უკანა და მხრის პირების კუნთებში გარკვეული დაძაბულობით.

მკლავები მოხრილი აქვს იდაყვებში, იდაყვები საწოლს ეყრდნობა. გულმკერდის არეში მოხრილი მხარდაჭერით იდაყვებზე და მხრებზე.

ხელები თეძოებზე. ველოსიპედის იმიტაცია (მოძრაობები ფეხებით მხოლოდ მონაცვლეობით!).

დიაფრაგმული სუნთქვა.

ბარძაყის კუნთების იზომეტრიული დაძაბულობა (5-7 წმ).

თითების დაჭიმვა და გაშლა.

აწიეთ სწორი ფეხი (45°), გააჩერეთ 5-7 წამი, ჩამოწიეთ.

დიაფრაგმული სუნთქვა.

ქვედა ფეხის კუნთების იზომეტრიული დაძაბულობა (5-7 წმ).

ხელები მაღლა ასწიეთ გვერდებზე - ჩაისუნთქეთ, დაუბრუნდით საწყის პოზიციას - ამოისუნთქეთ.

საწყისი პოზიცია - მუცელზე წოლა.

მკლავები მოხრილი აქვს იდაყვის სახსრებში, წინამხრები წევს საწოლზე. სხეულის მოხრა.

აწიეთ თავი და მხრები.

სწორი ფეხის მონაცვლეობითი გატაცება.

ზურგის კუნთების იზომეტრიული დაძაბულობა.

პასიური დასვენება.

სავარჯიშო თერაპია გულმკერდის ან წელის ხერხემლის კომპრესიული მოტეხილობისთვის მკურნალობის მესამე პერიოდში: სავარჯიშოების სავარაუდო ნაკრები

ი.პ. – იწვა ზურგზე, ხელები სხეულის გასწვრივ.

გაშალეთ ხელები გვერდებზე - ჩაისუნთქეთ, ხელები წინ და ქვემოთ - ამოისუნთქეთ (6-8 ჯერ).

ნელა მოხარეთ ხელები იდაყვის სახსრებში დაძაბულობით, ხელები მხრებთან მიიტანეთ (6-8-ჯერ). შემდგომ კლასებში იგი კეთდება 2-4 კგ წონით.

მოხარეთ ფეხი მუხლის სახსარში, დაჭიმეთ ზევით და ჩამოწიეთ (6-8-ჯერ). შემდგომ სესიებზე იგი კეთდება რეზისტენტობით (რეზინის ზოლით).

სწორი ფეხის გატაცება და ადუქცია (6-8 ჯერ). შემდგომ სესიებზე იგი კეთდება რეზისტენტობით (რეზინის ზოლით).

მკლავები მოხრილი აქვს იდაყვებში, იდაყვები საწოლს ეყრდნობა. გულმკერდის არეში მოხრა იდაყვებზე და მხრებზე საყრდენით (6-8-ჯერ). ამ შემთხვევაში ინსტრუქტორი ეწინააღმდეგება პაციენტის მოძრაობებს.

სწორი ფეხების ერთდროულად აწევა 45° კუთხით (6-8 ჯერ).

დიაფრაგმული სუნთქვა.

ი.პ. - მუცელზე იწვა. აწიეთ თავი და მხრები. ინსტრუქტორი ეწინააღმდეგება პაციენტის მოძრაობებს.

სწორი ფეხის მონაცვლეობითი გატაცება (6-8-ჯერ). ინსტრუქტორი ეწინააღმდეგება პაციენტის მოძრაობებს.

გაიყვანეთ ხელები პირდაპირ უკან, ასწიეთ თავი და მხრები, ხოლო სწორი ფეხები აწიეთ. გააჩერეთ ეს პოზიცია 2-3 წუთის განმავლობაში (2-3 ჯერ).

ი.პ. - ოთხზე დგას. პირველი გაკვეთილების დროს ინსტრუქტორი მხარს უჭერს პაციენტის ტანს ქვემოდან. ოთხივე მოძრაობით წინ და უკან.

ოთხივე მოძრაობით მარჯვნივ და მარცხნივ.

სწორი ფეხის უკან დაბრუნება, ამავდროულად თავის საპირისპირო მიმართულებით მობრუნება (6-8-ჯერ).

საწყისი პოზიცია - დაჩოქილი საყრდენით საწოლის თავსაბურავზე, ტანი ოდნავ უკან არის დახრილი. მსუბუქი იხრება მარჯვნივ და მარცხნივ (6-8 ჯერ).

სინათლე იხრება უკან, თავი უკან გადაგდებული (6-8-ჯერ).

მუხლებზე მოძრაობა წინ და უკან.

მუხლზე მოხრილი ფეხი გვერდზე გადაწიეთ და ამავდროულად თავი საპირისპირო მიმართულებით გადააქციეთ - ამოისუნთქეთ. საწყისი პოზიცია - ჩასუნთქვა (6-8 ჯერ).

შენიშვნები გაკვეთილის საერთო ხანგრძლივობა 30-35 წუთამდეა. სავარჯიშოების კომპლექტი ტარდება 1-2-ჯერ დღეში. ფიზიოთერაპიის კომპლექსი მოიცავს სტატიკური ვარჯიშებირეკომენდებულია მკურნალობის მეორე პერიოდისთვის (კუნთების დაძაბულობის ხანგრძლივობით 5-20 წამი).

სავარჯიშო თერაპია შეკუმშვის მოტეხილობისთვის მკურნალობის მეოთხე პერიოდში: სავარჯიშოების სავარაუდო ნაკრები

საწყისი პოზიცია - წოლა ზურგზე, ხელები სხეულის გასწვრივ.

დიაფრაგმული სუნთქვა.

ნელა მოხარეთ ხელები იდაყვის სახსრებში, მიიყვანეთ ხელები მხრებთან (8-10-ჯერ). შესრულებულია 2-4 კგ წონით.

სწორი ფეხის გატაცება და შეყვანა. შესრულებული წინააღმდეგობის (რეზინის ბენდი).

ფეხები მოხრილი აქვს მუხლებში, ფეხები ეყრდნობა საწოლს. აწიეთ მენჯი მხრის პირებსა და ფეხებზე საყრდენით (8-10-ჯერ). ინსტრუქტორი პაციენტს უპირისპირდება.

სწორი ფეხების ერთდროულად აწევა 45° კუთხით (8-10 ჯერ).

საწყისი პოზიცია - მუცელზე წოლა. თავისა და მხრების აწევა (8-10-ჯერ). ინსტრუქტორი ეწინააღმდეგება პაციენტის მოძრაობებს.

სწორი ფეხის მონაცვლეობითი გატაცება (8-10-ჯერ). ინსტრუქტორი ეწინააღმდეგება პაციენტის მოძრაობებს.

გაიყვანეთ ხელები პირდაპირ უკან, ასწიეთ თავი და მხრები, ხოლო სწორი ფეხები აწიეთ. გააჩერეთ ეს პოზიცია 2-3 წუთის განმავლობაში (4-5 ჯერ).

საწყისი პოზიცია - საყრდენით დგომა საწოლის თავსახურზე. რულონები ქუსლიდან ფეხებამდე (8-10 ჯერ).

მოხარეთ მარჯვენა და მარცხენა ფეხები მონაცვლეობით მუხლზე და ბარძაყის სახსარი 90° კუთხით. წრიული მოძრაობები ტერფის სახსარში.

სწორი ფეხის გატაცება გვერდზე და ამავდროულად თავის საპირისპირო მიმართულებით (8-10-ჯერ). ფეხის გატაცება ხორციელდება რეზისტენტობით (რეზინის ზოლი).

სწორი ფეხის უკან დაწევა წინააღმდეგობით (8-10 ჯერ).

მსუბუქად მოხარეთ სხეული უკან, თავი უკან გადააგდეთ (8-10-ჯერ).

ნახევრად squats on თითების, უკან სწორი - inhale. საწყისი პოზიცია - ამოსუნთქვა (8-10 ჯერ). სამომავლოდ სრულდება წონებით (4-6-8 კგ).

ბარძაყის კუნთების იზომეტრიული დაძაბულობა (20-30 წამი).

გლუტალური კუნთების იზომეტრიული დაძაბულობა (20-30 წამი).

ზურგის კუნთების იზომეტრიული დაძაბულობა (20-30 წამი).

პასიური დასვენება.

შენიშვნები გაკვეთილის საერთო ხანგრძლივობა 40-45 წუთამდეა. სავარჯიშოების კომპლექტი ტარდება 1-2-ჯერ დღეში.