რეგიონული ოლიმპიადის I (რაიონული) ტური. ვ. ოთხწლიანი პერიოდი ოლიმპიურ თამაშებს შორის. მძლეოსნობა

სატესტო ამოცანები ფიზკულტურაში 9-11 კლასებისთვის.

თემა: ისტორიული ფონი ფიზიკური კულტურა

1. IOC-ში რუსეთის პირველი წარმომადგენელი იყო:

ა) ; ბ) ; V)

2. პირველად დადეს სპორტსმენების ოლიმპიური ფიცი პატიოსნად ბრძოლაზე:

ა) 1912 წელს; ბ) 1920 წელს;გ) 1952 წ.; დ) 1960 წ

3. IOC-მ გადაწყვიტა ზამთრის ოლიმპიური თამაშების ჩატარება:

ა) 1920 წელს; ბ) 1922 წელს;) 1924 წ. გ) 1925 წ

4. შეიქმნა სსრკ ოლიმპიური კომიტეტი:

ა) 1949 წელს; ბ) 1950 წელს; V) 1951 წ; დ) 1952 წ

5. IOC-ში სსრკ-ს პირველი წარმომადგენელი იყო

ა) ; ბ) ; V) ;

6 . სსრკ-ის დებიუტი შედგა ზამთრის ოლიმპიურ თამაშებზე

ა) 1952 წელს; ბ) 1925 წელს; V) 1956 წელი;დ) 1960 წ

7 . პირველად შესრულდა რუსეთის დროშის ქვეშ:

ა) 1992 წელს ესპანეთის თამაშებზე; ბ) 1992 წელს საფრანგეთის თამაშებზე; გ) 1994 წელი ნორვეგიის თამაშებზე; გ ) 1996 წ თამაშებზე აშშ-ში

8 .100 წლის იუბილეს საპატივცემულოდ გაერომ სპორტის საერთაშორისო წელი და ოლიმპიური იდეალი გამოაცხადათანამედროვე ოლიმპიური მოძრაობის წლისთავი:

ა) 1990 წელს; ბ) 1992 წელს; V) 1994 წელი;დ) 1996წ.;

9. პირველი მსოფლიო ახალგაზრდული თამაშები გაიმართა:

ა) 1992 წელს ბერლინის თამაშებზე; ბ) 1994 წელს თამაშებზე პეტერბურგი; გ) 1994 წელი კიევის თამაშებზე; გ ) 1998 წ მოსკოვის თამაშებზე;

10. 2008 წლის ოლიმპიური თამაშები გაიმართა:

ა) სიდნეიში; ბ ) პეკინში; გ) ოსაკაში; გ ) ტურინში ;

11. შეიქმნა რუსეთის ოლიმპიური კომიტეტი:

ა) 1908 წელს; ბ ) 1911 წელს; გ) 1912 წ. დ) 1916 წ

12 . პირველად ოლიმპიური დროშათამაშების დროს გაჟღერდა და გაჟღერდა ოლიმპიური დევიზი:

ა) 1912 წელს სტოკჰოლმის თამაშებზე; ბ) 1920 წელს ანტვერპენის თამაშებზე; გ) 1932 წელი ლოს ანჯელესის თამაშებზე; დ) 1932 წ ბერლინის თამაშებზე;

13. ტალიმენი, თითქოს ბედნიერებას ანიჭებდა ნებისმიერ ოლიმპიელს, პირველად გამოჩნდა თამაშებზე:

ა) 1968 წელს მეხიკოში გამართულ თამაშებზე; ბ) 1972 წელს მიუნხენის თამაშებზე; გ) 1932 წ მონრეალის თამაშებზე; დ) 1980 წელს მოსკოვის თამაშებზე;

14. ოლიმპიური ქარტიის შესაბამისად, ქვეყანა ოლიმპიურ თამაშებზე წარმოდგენილია:

ა) ქვეყნის მთავრობა; ბ) სპორტის სამინისტრო; V) ეროვნული ოლიმპიური კომიტეტი;დ) ეროვნული სპორტული ორგანიზაციები;

15. რუსეთის ოლიმპიური კომიტეტის პრეზიდენტია:

ა) ვიტალი სმირნოვი; ბ) შამილ ტარპიშჩევი; გ) ვიაჩესლავ ფეტისოვი; გ) ლეონიდ ტიაგაჩოვი.

16. შეიქმნა საერთაშორისო ოლიმპიური კომიტეტი:

ა) 1890 წელს; ბ) 1892 წელს; V) 1894 წ; დ) 1896 წ

17. მოსკოვში გამართული თამაშები მიეძღვნა... ოლიმპიადას:

ა) 22-ე; ბ) 21-ე; V) მე-20; დ) მე-19;

18. ტრენერები შიგნით ძველი საბერძნეთიმოუწოდა:

ა) ტანვარჯიშები;ბ) ოლიმპიელები; გ) ოსტატები; დ) პალესტრიკა;

19. სპორტსმენები, რომლებმაც მოწინააღმდეგეს ოლიმპიური თამაშების დროს სასიკვდილო ჭრილობები მიაყენეს, Hellas მსაჯებს:

ა) გამოვლინდნენ გამარჯვებულებად ; ბ) დაფნის ცოცხით გაჭედილი; გ) გმირებად გამოცხადებული; გ) გააძევეს სტადიონიდან;

20. ჰელასში ხუთჭიდში გამარჯვებული გამოვლინდა:

ა) ჰუმანიზმის პრინციპზე დაყრდნობით ; ბ) ელიმინაციის პრინციპზე დაყრდნობით; გ) დაკავებული ადგილების ჯამით; დ) მოგებული გამარჯვებების რაოდენობით;

21. ჩამოთვლილთაგან რომელ სპორტში იასპარეზეს ქალები პირველი ოლიმპიური თამაშების დროს?

22. ძველი ბერძნული თამაშებიოლიმპიადა აღინიშნა:

ა) ოლიმპოს მთასთან; ბ) ათენში; გ) სპარტა; გ) ოლიმპია;

23. დასკვნითი ეტაპიძველ საბერძნეთში თამაშებისთვის სპორტსმენების მომზადება განხორციელდა სპეციალურ ოთახში, სახელწოდებით:

ა) გიმნაზიები; ბ) ამფითეატრი; გ) სტადიონი; გ) იპოდრომი;

24. ალექსანდრე კარელინი - ოლიმპიური ჩემპიონი:

ა) ტანვარჯიშში; ბ) კრივი; გ) ცურვა; გ) ბრძოლა;

25. ჩირაღდანი ოლიმპიური ცეცხლიგანათებულია თანამედროვე თამაშები:

ა ) ოლიმპიაში; ბ) ათენში; გ) სპარტაში; დ) ოლიმპოს მთასთან;

26. ალექსანდრე პოპოვი - ოლიმპიური ჩემპიონი:

ა) ტანვარჯიშში; ბ) კრივი; V) ცურვა;დ) ბრძოლა;

27. თანამედროვე ოლიმპიზმის ფუნდამენტური პრინციპები ჩამოყალიბებულია:

ა) ოლიმპიური ფიცი; ბ) ოლიმპიური ქარტია; გ) დებულებებს ოლიმპიური სოლიდარობის შესახებ;

28. ვის მიერ და როდის იყო წარმოთქმული სიტყვები „მთავარი გამარჯვება კი არა, მონაწილეობაა“?

ა) 1896, კონოლი; ბ) 1900 წ., პ. დე კუბერტენი; გ) 1912 წ., ბუტოვსკი ; დ) 1908 წ. პენსილვანიის ეპისკოპოსი;

29. პირველი სატელევიზიო გადაცემა ოლიმპიური თამაშებიდან განხორციელდა:

ა) 1952 წელს; ბ ) 1936 წელს; გ) 1948 წ.; დ) 1956 წ.;

30. რუსეთის კომიტეტის პირველი თავმჯდომარე იყო:

ა) ბუტოვსკი; ბ)ლესგაფტი; გ) პეტროვი; გ) სრედნევსკი;

პასუხები:

ლიტერატურა:

1. ბუტინის კულტურა: 9-11 კლასები „ტექსტი“ .-M.: VLADOS, 2007 წ.

2. სრულიად რუსული ოლიმპიადასკოლის მოსწავლეები ფიზიკურ აღზრდაში 2007 წელს, რედაქტორი - M.: APK და PPRO, 2006 წ.

3. ჩესნოკოვის ცოდნის დონე ფიზიკურ კულტურაში - მ.: SportAcadem Press, 2007 წ.

10-11 კლასის მოსწავლეებისთვის

ყურადღებით წაიკითხეთ კითხვა და შემოთავაზებული პასუხები, აირჩიეთ სწორი პასუხი და დაწერეთ კითხვის ნომრის შესაბამისი ასო. თუ პასუხის შეცვლას გადაწყვეტთ, ყურადღებით გადახაზეთ თქვენს მიერ დაწერილი წერილი და მის გვერდით დაწერეთ მეორე. ამოცანებში, რომლებიც გთხოვენ განცხადების დასრულებას, უნდა აირჩიოთ სიტყვა და დაწეროთ ის წაკითხულად. არაზუსტი შესწორებები და წაშლა კომისიის მიერ შეფასდება არასწორ პასუხად. წარმატებებს გისურვებთ!

9-11 კლასები

1. "ტანვარჯიში" მომდინარეობს ბერძნულიდანტანმოვარჯიშეგაბრაზება,ტანმოვარჯიშე, რაც ნიშნავს...

ა. ვამაგრებ;

ბ. შიშველი;

ვ. პლასტიკური;

დ ვვარჯიშობ;

ა. ოლიმპოს მთაზე;

ბ. ათენში;

ვ. მარათონში;

ოლიმპიაში.

მიაღწია...

ვ. 10 დღე;

ა. 1912 წელი; ბ. 1920 წელი; ვ. 1952 წელი; 1960 წ

ა. ოლიმპია;

ბ. პარიზი;

ვ. ლუცერნი;

ლონდონი.

ა. ქალაქი;

ბ. სოფელი;

ვ. რეგიონი;

ქვეყანა.

ა. ოლიმპიური თამაშების სინონიმი;

ბ. სპორტსმენთა შეხვედრა;

ვ. ოთხწლიანი პერიოდი ოლიმპიურ თამაშებს შორის;

დ ოთხწლიანი პირველი წელი, რომლის დაწყებაც აღინიშნება თამაშებით.

თამაშები დაწყებულიXXII (მოსკოვი)…

1. ატლანტა ა. 5,4,6,3,1,7,2
2. ათენი ბ. 4,5,2,6,7,1
3. ბარსელონაში. 6,4,5,3,1,7,2
4. ლოს ანჯელესი 7,6,5,4,3,2,1
5. მოსკოვი
6. სიდნეი

ა. 1996 ბ. 1998 წ 2002 2006 წ

ა. ჯეიმს ნეისმიტი; ვ. შაკილ ონილი

ბ. მუკლე ჯორდანი; ბატონო ბილ რასელ

ა. "A"; ბ. "IN" ; ვ. "C" გ.

ა. თავის უკანა მხარე, დუნდულოები, ქუსლები;

ბ. მხრის პირები, დუნდულები, ქუსლები;

ვ. თავის უკან, უკან, ქუსლები;

თავის უკანა მხარე, მხრის პირები, დუნდულები, ქუსლები.

ა. ფიზიკური ვარჯიში;

ბ. გამკვრივება;

ვ. მზის გამოსხივება;

დ. ყოველდღიური რუტინის დაცვა.

ა. ჟანგბადის ჭარბი მოხმარება ინტენსიური მუშაობის შემდეგ;

ბ. ფილტვებში ჰაერის ვენტილაცია, ქსოვილების მიერ ჟანგბადის გამოყენება;

ვ. მუშაობის დროს ჟანგბადის მოხმარების მაჩვენებელი.

ა. რადიუსის და ფიბულას მოტეხილობისთვის;

ბ. იდაყვის და ბარძაყის ძვლის მოტეხილობისთვის;

ვ. მხრისა და ბარძაყის ძვლის მოტეხილობისთვის;

ზ. წვივის და ფიბულას მოტეხილობისთვის.

ა. გაზრდილი სხეულის რეაქციები;

ბ. უკუპროპორციული დამოკიდებულება;

ვ. მოძრაობის ტემპისა და სიჩქარის ინდიკატორები;

ზ. პირდაპირპროპორციული დამოკიდებულება

ა. მ.ვ. ლომონოსოვი; ბ. M.Ya. მუდროვი; ვ. პიროგოვი ნ.ი. პრ ლესგაფტი.

18. ტანვარჯიშის სამშობლო...

ა. ინდოეთი, ჩინეთი; ბ. საბერძნეთი, ინდოეთი; ვ. კორეა, ჩინეთი; ინდოეთი, იაპონია.

ა. სიჩქარის ვარჯიშები;

ბ. ძალის ვარჯიშები;

ვ. მოქნილობის ვარჯიშები;

დ გამძლეობის ვარჯიშები.

ა. სიმაღლისა და წონის გაზომვა;

ბ. გულ-სისხლძარღვთა გაზომვა და სასუნთქი სისტემები

სხეული;

ვ. განვითარების დონის გაზომვა ფიზიკური თვისებები.

ა. სავარჯიშოები მოძრაობის სიჩქარის გასაუმჯობესებლად;

ბ. ვარჯიშები წონის დაკლების ხელშეწყობისთვის;

ვ. წრიული ვარჯიშის სახით კომბინირებული სავარჯიშოები;

დ. ვარჯიშები, რომლებიც ხელს უწყობენ კუნთების მასის გაზრდას.

ა. ინდიკატორების ნაკრები, როგორიცაა სიმაღლე, წონა, გარშემოწერილობა მკერდი, სასიცოცხლო ტევადობა

ფილტვები, დინამომეტრია;

ბ. დონე განისაზღვრება მემკვიდრეობითი და ფიზიკური აქტივობის რეგულარულობით

კულტურა და სპორტი;

ვ. მთელი სხეულის მორფო-ფუნქციური თვისებების შეცვლის პროცესი

ინდივიდუალური ცხოვრება;

დ. კუნთების ზომა, სხეულის ფორმა, სუნთქვის ფუნქციონირება და სისხლის მიმოქცევა,

ფიზიკური შესრულება.

ა. ჭურვების, აღჭურვილობის ასაკობრივი ადეკვატურობა;

ბ. შესრულების სტილი;

ვ. ტექნიკური მზადყოფნა;

დ. ზემოქმედების ძალის თანდათანობითი ზრდა.

მდე ………………………. შეცდომები.

ა. არა მნიშვნელოვანი;

ბ. უხეში;

ვ. არა ტიპიური;

გ.

ა. მაქსიმალური სიმძლავრე;

ბ. სუბმაქსიმალური სიმძლავრე;

ვ. მაღალი სიმძლავრე;

ზომიერი ძალა.

1. ადაპტაციის ამოცანები. 5. მეთოდოლოგიური ამოცანები.

2. საგანმანათლებლო ამოცანები. 6. საგანმანათლებლო მიზნები.

3. ჰიგიენური ამოცანები. 7. ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ამოცანები.

4. საავტომობილო ამოცანები. 8. საკონკურსო ამოცანები.

ა. 1, 5, 7; ბ. 2, 5, 8; ვ. 2, 6, 7; გ. 3, 4, 6.

საფუძველზე...

ა. გამკვრივება და ფიზიოთერაპიული პროცედურები;

ბ. ფიზიკის გაუმჯობესება;

ვ. სრული ფიზიკური განვითარების უზრუნველყოფა;

დ.მოტორული უნარების ჩამოყალიბება.

ა. მოსწავლის ინდივიდუალური მახასიათებლები;

ბ. ბიომექანიკური მახასიათებლები საავტომობილო მოქმედება;

ვ. სწავლებისა და აღზრდის მეთოდებს შორის ურთიერთობა;

დ.მოტორული უნარების ფორმირების ნიმუშები.

29. მორფოფუნქციური, ფიზიოლოგიური და ბიოქიმიური გარდაქმნების პროცესს, რომელსაც ორგანიზმი თანმიმდევრულად განიცდის მთელი ცხოვრების განმავლობაში, დაწყებიდან სიცოცხლის ბოლომდე, ე.წ. …………………….

30. სხეულის ბიოლოგიური ფორმებისა და ფუნქციების ფორმირებისა და ცვლილების პროცესს, რომელიც ხდება ცხოვრების პირობებისა და განათლების გავლენის ქვეშ, ეწოდება ფიზიკურს. ……………...

31. დარგში სწავლის საგანი ფიზიკური აღზრდაარიან …………………….

32. დასვენებისა და დასვენების ყველაზე გავრცელებული ფორმა, მოსწავლეთა აღზრდის ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი საშუალება …………

33. გზა სპორტული ცურვა, რომელიც წარმოიშვა როგორც სპილენძის სახეობა, ე.წ …………

34. პედაგოგიური პროცესი მიზნად ისახავს მოძრაობების სწავლებას, ფიზიკური თვისებების განვითარებას, განსაკუთრებულის დაუფლებას ფიზიკური ცოდნახოლო მორალური და ნებაყოფლობითი თვისებების აღზრდას ჩვეულებრივ ფიზიკურს უწოდებენ ……………………..

35. რას ნიშნავს გამოთქმა "სამართლიანი თამაში"? ……………..

36. ხარისხობრივი მახასიათებლები ფიზიკური აქტივობაარის ……….. საავტომობილო აქტივობა.

37. ფიზიკური სისტემა ვარჯიშები, რომლებიც დაკავშირებულია სხეულის ბრუნვის შესრულებასთან სხვადასხვა სიბრტყეზე მხარდაჭერით და მის გარეშე და წონასწორობის შენარჩუნებას ერთი სპორტსმენის მიერ, ერთად ან ჯგუფურად, ე.წ. ………………

36. მოხარეთ საყრდენი ფეხი, სანამ ჩახვალთ თხილამურებით სრიალიაღინიშნება როგორც ………………..

37. მოსწავლის პოზიცია აპარატზე, რომელშიც მისი მხრები არის დაჭერის წერტილების ქვემოთ, ტანვარჯიშში მითითებულია როგორც ………….

38. სროლისთვის განკუთვნილი სპორტული ჭურვი არის მთლიანად ლითონის ბურთი, რომელიც მიმაგრებულია კაბელით სახელურზე ე.წ …………..

39. სპორტული ცურვის მეთოდს, რომელიც წარმოიშვა როგორც მკერდის სახეობა, ე.წ …………………..

40. ფრენბურთში ძირითადი შემადგენლობის ნაცვლად მოედანზე სათადარიგო მოთამაშის შესვლა განისაზღვრება როგორც …………

ჩამოტვირთვა:

გადახედვა:

თეორიული და მეთოდოლოგიური ამოცანები

მოსამზადებლად სასკოლო ოლიმპიადაფიზიკურ აღზრდაში

10-11 კლასის მოსწავლეებისთვის

ყურადღებით წაიკითხეთ კითხვა და შემოთავაზებული პასუხები, აირჩიეთ სწორი პასუხი და დაწერეთ კითხვის ნომრის შესაბამისი ასო. თუ პასუხის შეცვლას გადაწყვეტთ, ყურადღებით გადახაზეთ თქვენს მიერ დაწერილი წერილი და მის გვერდით დაწერეთ მეორე. ამოცანებში, რომლებიც გთხოვენ განცხადების დასრულებას, უნდა აირჩიოთ სიტყვა და დაწეროთ ის წაკითხულად. არაზუსტი შესწორებები და წაშლა კომისიის მიერ შეფასდება არასწორ პასუხად.წარმატებებს გისურვებთ!

ფიზიკურ კულტურაში საბაზისო ცოდნის სატესტო კონტროლი

9-11 კლასები

ა ვაძლიერებ;

ბ შიშველი;

V. პლასტმასი;

G. ვვარჯიშობ;

2. ძველი საბერძნეთის ოლიმპიური თამაშები აღინიშნა...

ოლიმპოს მთასთან ა.

ათენში ბ.

მარათონში ვ.

ოლიმპიაში გ.

3. შეიცვალა ძველი ოლიმპიური თამაშების ხანგრძლივობა და 468 წ. ე.

მიაღწია...

A. 5 დღე;

B. 7 დღე;

B. 10 დღე;

4. პირველად სპორტსმენების ოლიმპიური ფიცი, რომ პატიოსნად იბრძოლონ, გაისმა .......

A. 1912; ბ. 1920 წელი; ვ. 1952 წელი; 1960 წ

5. საერთაშორისო ოლიმპიური კომიტეტი შეიქმნა ...

ა.ოლიმპია;

ბ.პარიზი;

ვ.ლუცერნი;

გ.ლონდონი.

6. თამაშების მასპინძლობის უფლება ენიჭება...

ა.ქალაქი;

ბ.სოფელი;

V. რეგიონი;

გ.ქვეყანა.

7. ტერმინი „ოლიმპიადა“ ძველ საბერძნეთში ნიშნავდა...

ოლიმპიური თამაშების სინონიმი ა.

ბ. სპორტსმენთა შეკრება;

ბ. ოთხწლიანი პერიოდი ოლიმპიურ თამაშებს შორის;

8. ქრონოლოგიური თანმიმდევრობით მოათავსეთ ქალაქები, სადაც ჩატარდა ოლიმპიური თამაშები

1. ატლანტა ა. 5,4,6,3,1,7,2
2. ათენი ბ. 4,5,2,6,7,1
3. ბარსელონაში. 6,4,5,3,1,7,2
4. მოსკოვი
5. სეული
6. სიდნეი

9. რუსი ახალგაზრდების პირველი საზაფხულო სპარტაკიადა გაიმართა ქ...

A. 1996 ბ. 1998 წ 2002 2006 წ

10. პირველად ჩამოაყალიბა კალათბურთის წესები:

ა ჯეიმს ნეისმიტი; ვ. შაკილ ონილი

ბ. მაკლე ჯორდანი; ბატონო ბილ რასელ

11. რომელ ვიტამინს აქვს სასარგებლო გავლენა ცენტრალურის ფუნქციებზე ნერვული სისტემა?

მისი დეფიციტი იწვევს გონებრივი და ფიზიკური შესრულებადა ჭარბი

უძილობის, თავის ტკივილის, თირკმელებში კენჭების დეპონირების დროს.

A. "A"; ბ. "IN"; ვ. "C" g "RR"

A. თავის უკანა მხარე, დუნდულოები, ქუსლები;

V. თავის უკანა მხარე, ზურგი, ქუსლები;

G. თავის უკანა მხარე, მხრის პირები, დუნდულები, ქუსლები.

13. ფიზიკური აღზრდის ძირითადი სპეციფიკური საშუალებაა...

ა. ფიზიკური ვარჯიში;

B. გამკვრივება;

ბ. მზის გამოსხივება;

D. ყოველდღიური რუტინის დაცვა.

14. რა არის MOC (ჟანგბადის მაქსიმალური მოხმარება)…

B. ჟანგბადის მოხმარების მაჩვენებელი ექსპლუატაციის დროს.

15. რომელი მოტეხილობისას უნდა დაიფაროს სატრანსპორტო ღერო სამი სახსარი...

V. მხრის და ბარძაყის ძვლის მოტეხილობისას;

16. ფიზიკური დატვირთვის მოცულობასა და ინტენსივობას შორის კავშირი ხასიათდება...

ბ. უკუპროპორციული ურთიერთობა;

17. მიუთითეთ რომელი დიდი რუსი მეცნიერი ცნობილ წერილში "კონსერვაციისა და გამრავლების შესახებ"

რუსმა ხალხმა“ წარმოადგინა რუსეთში ჯანდაცვის განვითარების პროგრამა, სადაც მითითებულია

ეს იწვევს იმას, რასაც ახლა ფიზიკურ განათლებას უწოდებენ...

A.M.V. ლომონოსოვი;

18. ტანვარჯიშის სამშობლო...

ა. ინდოეთი, ჩინეთი;

19. პოსტურალური დარღვევების პროფილაქტიკა ხორციელდება გამოყენებით...

ა.სიჩქარის ვარჯიშები;

ბ. ძალების ვარჯიშები;

ბ. მოქნილობის სავარჯიშოები;

გ. გამძლეობის ვარჯიშები.

20. რა იგულისხმება ტესტირებაში ფიზიკური ვარჯიში…

ა. სიმაღლისა და წონის გაზომვა;

ორგანიზმი;

B. ფიზიკური თვისებების განვითარების დონის გაზომვა.

21. რომელი ვარჯიშებია არაეფექტური თქვენი ფიზიკის ფორმირებაში...

ა ვარჯიშები, რომლებიც ხელს უწყობენ მოძრაობის სიჩქარის გაზრდას;

22. ქვეშ ფიზიკური განვითარებამიხვდა...

ფილტვები, დინამომეტრია;

B. დონე მემკვიდრეობითობისა და ფიზიკური აქტივობის რეგულარულობის გამო

კულტურა და სპორტი;

B. მთელი სხეულის მორფო-ფუნქციური თვისებების შეცვლის პროცესი

ინდივიდუალური ცხოვრება;

23. ფიზიკური თვისებების განვითარების მეთოდოლოგიის საფუძველია...

ა. ჭურვების, აღჭურვილობის ასაკობრივი ადეკვატურობა;

ბ. შესრულების სტილი;

ბ. ტექნიკური მზადყოფნა;

D. ზემოქმედების ძალის თანდათანობითი ზრდა.

24. ტორსის სწრაფი გასწორება დამწყებ სპრინტერების სტანდარტულ გაშვებაში მოიცავს

მდე ………………………. შეცდომები.

ა. არა მნიშვნელოვანი;

ბ უხეში;

V. არა ტიპიური;

ტიპიური გ.

25. ზევით სირბილი გრძელი დისტანციებზეეხება ფიზიკურ ფონზე მუშაობას….

ა. მაქსიმალური სიმძლავრე;

V. მაღალი სიმძლავრე;

გ ზომიერი სიმძლავრე.

26. მიუთითეთ რომელი ამოცანები უწყობს ხელს ფიზიკური აღზრდის ზოგადი მიზნის განხორციელებას?

A. 1, 5, 7; ბ. 2, 5, 8; ვ. 2, 6, 7; გ. 3, 4, 6.

27. ფიზიკური აღზრდის პროცესში ჯანმრთელობის განმტკიცებისა და შენარჩუნების ამოცანები წყდება

საფუძველზე...

ბ. სრული ფიზიკური განვითარების უზრუნველყოფა;

28. მოტორული მოქმედებების შესწავლის პროცესის სტრუქტურა განისაზღვრება...

დ.მოტორული უნარების ფორმირების ნიმუშები.

ოლიმპიადის ამოცანები ღია ფორმით

შეავსეთ განცხადება თქვენს პასუხების ფურცელზე შესაბამისი სიტყვის ჩაწერით.

29. …………………….

30. ……………...

31. …………………….

32. …………

33. …………

34. ……………………..

35. ……………..

36. ……….. საავტომობილო აქტივობა.

37. ………………

36. ………………..

37. ………….

38. …………..

39. …………………..

40. …………

რეგიონალური ოლიმპიადა სკოლის მოსწავლეებისთვის

საგანში "ფიზიკური კულტურა"

პასუხის ფორმა

გვარი, სახელი, პატრონიმი _________________________________________________

სკოლა, კლასი _________________________________

პასუხის ვარიანტები

პასუხის ვარიანტები

კითხვა

კითხვა

დახურული ფორმის დავალებები

ღია ამოცანები

35 _______________________________________ 40 ______________________________________

სწორი პასუხების რაოდენობა ______________

პასუხის ვარიანტები

ოლიმპიადა ფიზიკურ კულტურაში ტესტის ცოდნის კონტროლი

9 – 11 კლასები 2012 – 2013 სასწავლო წელი. წელიწადი.

1. "ტანვარჯიში" მომდინარეობს ბერძნული ტანმოვარჯიშედან ire, gymnast, რაც ნიშნავს ...

ა. ვაძლიერებ; ბ. შიშველი; ვ. პლასტიკური;გ . ვარჯიში;

2. ძველი საბერძნეთის ოლიმპიური თამაშები აღინიშნა...

ოლიმპოს მთასთან ა. ბ. ათენში; ვ. მარათონში;ოლიმპიაში.

3. შეიცვალა ძველი ოლიმპიური თამაშების ხანგრძლივობა და 468 წ. ე. მიაღწია………………

ა . 5 დღე; ბ. 7 დღე ვ. 10 დღე; 14 დღე.

4. პირველად სპორტსმენების ოლიმპიური ფიცი, რომ პატიოსნად იბრძოლონ, გაისმა .......

A. 1912;

5. საერთაშორისო ოლიმპიური კომიტეტი შეიქმნა ...

ბ. 1920 წელი; ვ. 1952 წელი; 1960 წ

6. თამაშების მასპინძლობის უფლება ენიჭება...

ა.ოლიმპია; ბ. პარიზი; ვ. ლუცერნი; ლონდონი.

ა.ქალაქი; ბ. სოფელი;

ოლიმპიური თამაშების სინონიმი ა.

ბ. სპორტსმენთა შეკრება;

ვ. რეგიონი; ქვეყანა

7. ტერმინი „ოლიმპიადა“ ძველ საბერძნეთში ნიშნავდა……….

8. ქრონოლოგიური თანმიმდევრობით მოათავსეთ ქალაქები, სადაც ჩატარდა ოლიმპიური თამაშები

ვ

1. . ოთხწლიანი პერიოდი ოლიმპიურ თამაშებს შორის;დ ოთხწლიანი პირველი წელი, რომლის დაწყებაც თამაშებით აღინიშნება.
2. თამაშები დაწყებული XXII-დან (მოსკოვი)…
3. ატლანტა 5. მოსკოვი
4. ა . 5,4,6,3,1,7,2

9. რუსი ახალგაზრდების პირველი საზაფხულო სპარტაკიადა გაიმართა ქ...

ათენი 6. სეული. ბ. 4,5,2,6,7,1ბარსელონა 7. Sydney v. 6,4,5,3,1,7,2

10. პირველად ჩამოაყალიბა კალათბურთის წესები:

ლოს ანჯელესი 7,6,5,4,3,2,1 A. 1996 ბ. 1998 წ 2002 წ

2006 წ

ა. ჯეიმს ნეისმიტი;

უძილობის, თავის ტკივილის, თირკმელებში კენჭების დეპონირების დროს.

ბ. მუკლე ჯორდანი; ვ. შაკილ ონილი ბატონი ბილ რასელი

11. რომელ ვიტამინს აქვს სასარგებლო გავლენა ცენტრალური ნერვული სისტემის ფუნქციებზე და

მისი დეფიციტი იწვევს გონებრივი და ფიზიკური მუშაობის დაქვეითებას და მის სიჭარბეს A. "A"; ბ. "IN"; ვ. "C" გ. A. თავის უკანა მხარე, დუნდულოები, ქუსლები; ვ. თავის უკან, უკან, ქუსლები;

13. ფიზიკური აღზრდის ძირითადი სპეციფიკური საშუალებაა...

B. მხრის პირები, დუნდულები, ქუსლები; გ.თავის უკანა მხარე, მხრის პირები, დუნდულები, ქუსლები

ა.

14. რა არის MOC (ჟანგბადის მაქსიმალური მოხმარება)…

ფიზიკური ვარჯიში;

ვ. მზის გამოსხივება;

ვ. B. გამკვრივება; დ. ყოველდღიური რუტინის დაცვა.

15. რომელი მოტეხილობისას უნდა დაიფაროს სატრანსპორტო ღერო სამი სახსარი...

ა. ჟანგბადის გადაჭარბებული მოხმარება ინტენსიური მუშაობის შემდეგ;

ბ. ფილტვებში ჰაერის ვენტილაცია, ქსოვილების მიერ ჟანგბადის გამოყენება;

ვ. . მუშაობის დროს ჟანგბადის მოხმარების მაჩვენებელი.

ა. რადიუსის და ფიბულას მოტეხილობისთვის;

16. ფიზიკური დატვირთვის მოცულობასა და ინტენსივობას შორის კავშირი ხასიათდება...

ბ. იდაყვის და ბარძაყის ძვლის მოტეხილობისთვის;

. მხრისა და ბარძაყის ძვლის მოტეხილობისთვის; წვივის და ფიბულას მოტეხილობისთვის გ.

ა. სხეულის რეაქციების ზრდა;

ბ

17. მიუთითეთ რომელი დიდი რუსი მეცნიერი ცნობილ წერილში "კონსერვაციისა და გამრავლების შესახებ"

რუსმა ხალხმა“ წარმოადგინა რუსეთში ჯანდაცვის განვითარების პროგრამა, სადაც მითითებულია

ეს იწვევს იმას, რასაც ახლა ფიზიკურ განათლებას უწოდებენ...

. უკუპროპორციული დამოკიდებულება; ბ. მოძრაობის ტემპისა და სიჩქარის მაჩვენებლები;

18. ტანვარჯიშის სამშობლო...

ა. ინდოეთი, ჩინეთი; დ. პირდაპირპროპორციული დამოკიდებულება

19. პოსტურალური დარღვევების პროფილაქტიკა ხორციელდება გამოყენებით...

ა . მ.ვ. ლომონოსოვი;

. მხრისა და ბარძაყის ძვლის მოტეხილობისთვის; ბ. M.Ya. მუდროვი; ვ. პიროგოვი ნ.ი. პრ ლესგაფტი. A. "A"; ბ. "IN"; ვ. "C" გ. გამძლეობის ვარჯიშები.

20. რას ნიშნავს ფიზიკური ფიტნეს ტესტირება...

ა. სიმაღლისა და წონის გაზომვა;

B. გულ-სისხლძარღვთა და რესპირატორული სისტემების მუშაობის ინდიკატორების გაზომვა

ორგანიზმი

ვ. ფიზიკური თვისებების განვითარების დონის გაზომვა.

21. რომელი ვარჯიშებია არაეფექტური თქვენი ფიზიკის ფორმირებაში...

ა . სავარჯიშოები მოძრაობის სიჩქარის გასაუმჯობესებლად;

B. ვარჯიშები, რომლებიც ხელს უწყობენ წონის დაკლებას;

ბ. წრიული ვარჯიშის სახით კომბინირებული სავარჯიშოები;

დ ვარჯიშები, რომლებიც ხელს უწყობენ კუნთების მასის გაზრდას.

22. ფიზიკური განვითარება ნიშნავს...

ა ინდიკატორების კომპლექსი, როგორიცაა სიმაღლე, წონა, გულმკერდის გარშემოწერილობა, სასიცოცხლო ტევადობა

ფილტვები, დინამომეტრია;

B. დონე, რომელიც განისაზღვრება ფიზიკური ვარჯიშის მემკვიდრეობითა და კანონზომიერებით. კულტურა და სპორტი

IN. მთელი სხეულის მორფო-ფუნქციური თვისებების შეცვლის პროცესი

ინდივიდუალური ცხოვრება;

გ. კუნთების ზომა, სხეულის ფორმა, სუნთქვის ფუნქციონირება და სისხლის მიმოქცევა,

ფიზიკური შესრულება.

23. ფიზიკური თვისებების განვითარების მეთოდოლოგიის საფუძველია...

ა. ჭურვების, აღჭურვილობის ასაკობრივი ადეკვატურობა; ვ. ტექნიკური მზადყოფნა;

ბ. შესრულების სტილი; A. "A"; ბ. "IN"; ვ. "C" გ. ზემოქმედების ძალის თანდათანობითი ზრდა.

24. ტორსის სწრაფი გასწორება დამწყებ სპრინტერების სტანდარტულ გაშვებაში მოიცავს

მდე ………………………. შეცდომები.

ა. არა მნიშვნელოვანი; ბ. უხეში გ. არა ტიპიური;გ . ტიპიური.

25. ულტრა შორ მანძილზე სირბილი კლასიფიცირდება როგორც ფიზიკური სამუშაო….

ა. მაქსიმალური სიმძლავრე; ვ. მაღალი სიმძლავრე;

ბ. ქვემაქსიმალური სიმძლავრე; A. "A"; ბ. "IN"; ვ. "C" გ. ზომიერი ძალა.

26. მიუთითეთ რომელი ამოცანები უწყობს ხელს ფიზიკური აღზრდის ზოგადი მიზნის განხორციელებას?

1. ადაპტაციის ამოცანები. 5. მეთოდოლოგიური ამოცანები.

2. საგანმანათლებლო ამოცანები. 6. საგანმანათლებლო მიზნები.

3. ჰიგიენური ამოცანები. 7. ჯანმრთელობის გამაუმჯობესებელი ამოცანები.

4. საავტომობილო ამოცანები. 8. საკონკურსო ამოცანები.

A. 1, 5, 7; ბ. 2, 5, 8; ვ . 2, 6, 7;

გ. 3, 4, 6.

27. ფიზიკური ვარჯიშის პროცესში ჯანმრთელობის განმტკიცებისა და შენარჩუნების ამოცანები. განათლება წყდება .........

ა. გამკვრივება და ფიზიოთერაპიული პროცედურები;

ვ. ბ. ფიზიკის გაუმჯობესება;

. სრული ფიზიკური განვითარების უზრუნველყოფა;

28. მოტორული მოქმედებების შესწავლის პროცესის სტრუქტურა განისაზღვრება...

დ.მოტორული უნარების ჩამოყალიბება.

ა.მოსწავლის ინდივიდუალური მახასიათებლები;

ბ. საავტომობილო მოქმედების ბიომექანიკური მახასიათებლები;

გ. ბ. სწავლებისა და აღზრდის მეთოდებს შორის ურთიერთობა;.

საავტომობილო უნარების ფორმირების ნიმუშები.

29. შეავსეთ განცხადება პასუხების ფურცელზე შესაბამისი სიტყვის ჩაწერითმორფოფუნქციური, ფიზიოლოგიური და ბიოქიმიური გარდაქმნების პროცესს, რომელსაც ორგანიზმი თანმიმდევრულად განიცდის მთელი ცხოვრების განმავლობაში, დაწყებიდან სიცოცხლის ბოლომდე, ე.წ.

30. ონტოგენეზი.სხეულის ბიოლოგიური ფორმებისა და ფუნქციების ფორმირებისა და ცვლილების პროცესს, რომელიც ხდება ცხოვრების პირობებისა და აღზრდის გავლენის ქვეშ, ფიზიკურს უწოდებენ.

31. განვითარება.ფიზიკური აღზრდის დარგში მომზადების საგანია

32. დასვენებისა და დასვენების ყველაზე გავრცელებული ფორმა, მოსწავლეთა აღზრდის ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი საშუალებატურიზმი.

33. სპორტული ცურვის მეთოდს, რომელიც წარმოიშვა როგორც მკერდის სახეობა, ე.წდელფინი.

34. პედაგოგიურ პროცესს, რომელიც მიზნად ისახავს მოძრაობების სწავლებას, ფიზიკური თვისებების აღზრდას, სპეციალური ფიზიკური ცოდნის დაუფლებას და მორალური და ნებაყოფლობითი თვისებების აღზრდას, ჩვეულებრივ, ფიზიკურს უწოდებენ.განათლება.

35. რას ნიშნავს გამოთქმა "სამართლიანი თამაში"?სამართლიანი თამაში.

36. ფიზიკური აქტივობის თვისებრივი მახასიათებელიადონე საავტომობილო აქტივობა.

37. ფიზიკური სისტემა ვარჯიშები, რომლებიც დაკავშირებულია სხეულის ბრუნვის შესრულებასთან სხვადასხვა სიბრტყეზე მხარდაჭერით და მის გარეშე და წონასწორობის შენარჩუნებას ერთი სპორტსმენის მიერ, ერთად ან ჯგუფურად, ე.წ.აკრობატიკა.

36. თხილამურებით აფრენის წინ საყრდენი ფეხის მოხრა განისაზღვრება როგორციჯდა.

37. მოსწავლის პოზიცია აპარატზე, რომელშიც მისი მხრები არის დაჭერის წერტილების ქვემოთ, ტანვარჯიშში მითითებულია როგორცvis.

38. სროლისთვის განკუთვნილი სპორტული ჭურვი არის მყარი ლითონის ბურთი, რომელიც მიმაგრებულია კაბელით სახელურზე ე.წჩაქუჩი.

39. სპორტული ცურვის მეთოდს, რომელიც წარმოიშვა როგორც მკერდის სახეობა, ე.წპეპელა (დელფინი).

40. ფრენბურთში ძირითადი შემადგენლობის ნაცვლად მოედანზე სათადარიგო მოთამაშის შესვლა განისაზღვრება როგორცჩანაცვლება.

კითხვები

მოემზადოს ოლიმპიადისთვის ფიზიკურ კულტურაში

შეადგინა ფიზიკური აღზრდის მასწავლებელი: მარინა იურიევნა მოსკალენკო.

MBOUSOSH No 25 ნოვოშახტინსკი, როსტოვის ოლქი

ტერმინი "ოლიმპიადა" ნიშნავს...

ა. ოლიმპიური თამაშების სინონიმი.

ბ. სპორტსმენების შეხვედრა ერთ ქალაქში.

ვ. ოთხწლიანი პერიოდი ოლიმპიურ თამაშებს შორის.

დ, ოთხწლიანი პირველი წელი, რომლის დაწყებაც აღინიშნება თამაშებით.

რუსმა სპორტსმენებმა ოლიმპიურ თამაშებში პირველად მიიღეს მონაწილეობა...

ა. 1908 წელს ლონდონის პირველ ოლიმპიურ თამაშებზე.

ბ. 1912 წელს სტოკჰოლმის ოლიმპიურ თამაშებზე.

ვ. 1952 წელს V1 ზამთრის ოლიმპიურ თამაშებზე ოსლოში.

1924 წელს შამონის პირველ ზამთრის ოლიმპიურ თამაშებზე.

ჩვენს ქვეყანაში ოლიმპიური თამაშებიგაიმართა...

ა. 1944 წელს, მაგრამ მეორე მსოფლიო ომის გამო ისინი გაუქმდა.

ბ. 1976 HP ზამთრის ოლიმპიური თამაშები ჩატარდა კავკასიაში კრასნაია პოლიანაში.

ვ. 1980 XHP ოლიმპიური თამაშები მოსკოვში.

1984 XX111 ოლიმპიური თამაშები ჩატარდა სანკტ-პეტერბურგში.

ზამთრის ოლიმპიური თამაშები ტარდება…

ა. სახელგანთქმული ოლიმპიადის პირველ წელს.

ბ. მეორე კალენდარული წლის განმავლობაში ოლიმპიადა იწყება.

ვ. ნაკადი გასულ წელსსახელგანთქმული ოლიმპიადა.

დ ეს დამოკიდებულია IOC-ის გადაწყვეტილებაზე.

ვლადიმერ კუცი, ვალერი ბორზოვი, ვიქტორ სანეევი, ვალერი ბრუმელი - ოლიმპიური თამაშების ჩემპიონები ...

ა. ჰოკეი.

ბ. ტანვარჯიში

ვ. ჭიდაობა და კრივი.

გ. მძლეოსნობა.

პიერ დე კუბერტენი დაჯილდოვდა ოქროს მედლით ოლიმპიური მედალიხელოვნების კონკურსზე...

ა. 1984 წელი ოლიმპიური ქარტიის პროექტისთვის.

ბ. 1912 წელი "ოდა სპორტისთვის".

ვ. 1914 წელი კუბერტინის მიერ IOC-ისთვის შეწირული დროშისთვის.

1920 წელი ოლიმპიური ფიცის ტექსტისთვის.

პირველად გაისმა სპორტსმენების ოლიმპიური ფიცი, რომ პატიოსნად იბრძოლონ …

ბ. 1920 წ

თანამედროვე ოლიმპიური მოძრაობის ისტორიაში (2005 წლამდე),…

ა. 20 ოლიმპიური და 16 ზამთრის ოლიმპიური თამაშები.

ბ. 25 ოლიმპიური თამაშები და 18 ზამთრის ოლიმპიური თამაშები.

ვ. 28 ოლიმპიური თამაშები და 19 ზამთრის ოლიმპიური თამაშები.

30 ოლიმპიური და 21 ზამთრის ოლიმპიური თამაშები.

ოლიმპიური სიმბოლო შედგება ხუთი გადახლართული რგოლისაგან, რომლებიც განლაგებულია მარცხნიდან მარჯვნივ შემდეგი თანმიმდევრობით...

ა. ზემოთ - ლურჯი, შავი, წითელი, ქვემოთ - ყვითელი და მწვანე.

ბ. ზემოთ - მწვანე, შავი, წითელი, ქვემოთ - ლურჯი და ყვითელი.

ვ. ზევით - წითელი, ლურჯი, შავი, ბოლოში - ყვითელი და მწვანე.

ზემოთ - ლურჯი, შავი, წითელი, ქვემოთ - მწვანე და ყვითელი.

პირველი თანამედროვე თამაშებიოლიმპიადა აღინიშნა

დ) 1902 წ

როდის გაიმართა პირველი მსოფლიო ახალგაზრდული თამაშები?

ბ) 1998 წ

გ) 1961 წ.

ძველი საბერძნეთის ოლიმპიური თამაშები აღინიშნა:

ა) ოლიმპოს მთასთან;

ბ) ათენში;

დ) ოლიმპიაში.

ძველ საბერძნეთში თამაშებისთვის სპორტსმენების მომზადების ბოლო ეტაპი ჩატარდა სპეციალურ ოთახში, სახელწოდებით:

ა) გიმნაზია;

ბ) ამფითეატრი;

გ) სტადიონი.

ოლიმპიური ზამთრის თამაშებიშედგება:

ა) შეჯიბრებები ზაფხულის ან ზამთრის სპორტებში;

ბ) ოლიმპიური თამაშები და ზამთრის ოლიმპიური თამაშები;

გ) შეჯიბრებები ქვეყნებს შორის.

რომელ წელს შეიქმნა სსრკ ოლიმპიური კომიტეტი?

ა) 1951 წ

ვინ გახდა პირველი საბჭოთა ოლიმპიური ჩემპიონი ზამთრის თამაშებზე?

ა) ევგენი გრიშინი;

ბ) ლიუბოვ კოზირევა;

გ) ნიკოლაი პანინ-კოლომენსკი.

რომელი საბჭოთა და რუსი სპორტსმენებიმოხვდა 25 "საუკუნის სპორტსმენის" სიაში?

ა) როდნინა, ტრეტიაკი;

ბ) ლატინინა, კარელინი,

გ) სმეტანინა, ლაზუტინა.

ტერმინი "ოლიმპიადა" ნიშნავს:

ა) ოთხწლიანი პერიოდი ოლიმპიურ თამაშებს შორის;

ბ) ოთხწლიანი პირველი წელი, რომლის დაწყებას აღნიშნავენ ოლიმპიური თამაშები;

გ) ოლიმპიური თამაშების დროს ჩატარებული შეჯიბრებები.

ძველი ბერძნების პირველი ოლიმპიური თამაშები ჩვენს წელთაღრიცხვამდე 776 წელს გაიმართა. ვინ გახდა ჩემპიონი?

ა. ჰეროდოტე;

ბ. ჰერკულესი;

ვ. კოროიბოსი.

რომელ წელს შეიქმნა საერთაშორისო ოლიმპიური კომიტეტი?:

ა. 1894 წ

ბ. 1952 წ

ვ. 1896 წ

დაასახელეთ პირველი რუსი, რომელიც შეუერთდა IOC-ს:

ა. სმირნოვი;

ბ. ბუტოვსკი;

ვ. შაჰლინი.

განვითარება ოლიმპიური მოძრაობახელს უწყობს:

ა. ფიზიკური კულტურის ახალი სულიერი და მატერიალური ფასეულობების, ფორმებისა და ტიპების შექმნა სპორტული შეჯიბრებებიდა ფიზიკური ვარჯიშები, ცოდნისა და ტექნოლოგიების დაგროვება განვითარებისა და გაუმჯობესებისთვის ფიზიკური შესაძლებლობებიპირი, რომელიც ამზადებს მას კონკურენტული საქმიანობისთვის;

ბ. იზრდება სხვადასხვა ასაკის ადამიანების რაოდენობა. რეგულარულად ეწევა ფიზიკურ მომზადებას, იყენებს სპორტული ტექნოლოგიებიმათი ჯანმრთელობის განმტკიცებაში და შემოქმედებითი დღეგრძელობის გაზრდაში. პროპაგანდა ჯანსაღი იმიჯიცხოვრება;

ვ. სახელმწიფოთა ეკონომიკური და ტექნიკური განვითარება, არქიტექტურის განვითარება. ხელოვნება, ლიტერატურა. ჯანმრთელობა და განათლება საზოგადოებაში.

მიუთითეთ, რომელი ოლიმპიური თამაშებისთვის იყო პირველად შემოთავაზებული ხუთი გადახლართული რგოლის ოლიმპიური ემბლემა:

ა) 1908 – ლონდონი;

ბ) 1912 – სტოკჰოლმი;

გ) 1920 – ანტვერპენი.

რომელი კონტინენტის სიმბოლოა ოლიმპიური ემბლემის წითელი რგოლი?

ბ) ავსტრალია;

გ) აფრიკა;

დ) ამერიკა;

დ) ევროპა?

რუსეთის პირველი ოფიციალური მონაწილეობა ოლიმპიურ თამაშებში მოხდა:

ა) პარიზი 1900 წ

ბ) ლონდონი 1908 წ

გ) სტოკჰოლმი 1912 წ

რუსეთის პირველი წარმომადგენელი საერთაშორისო ოლიმპიურ კომიტეტში იყო:

ა) ა.დ.ბუტოვსკი

ბ) G. I. Ribopierre

გ) L. V. Urusov

საერთაშორისო ოლიმპიურმა კომიტეტმა გადაწყვიტა ზამთრის ოლიმპიური თამაშების ჩატარება:

ა) 1920 წ ბ) 1924 წგ) 1928 წ

სსრკ-ს დებიუტი შედგა ზამთრის ოლიმპიურ თამაშებზე:

ა) 1952 წლის თამაშები ნორვეგიაში

ბ) 1956 წლის თამაშები იტალიაში

გ) 1960 წლის თამაშები აშშ-ში

2008 წლის ოლიმპიური თამაშები გაიმართა:

ა) სიდნეი

ბ) ტურინი

გ) პეკინი

რუსეთის ოლიმპიური კომიტეტი შეიქმნა:

ა) 1908 წ ბ) 1911 წგ) 1912 წ

2. რომელ წელს ჩატარდა ოლიმპიური თამაშები ჩვენს ქვეყანაში:

გ) 1980 წ.;

დ) ჯერ არ განხორციელებულა?

3. ჩვენს წელთაღრიცხვამდე 776 წლის ოლიმპიურ თამაშებზე სპორტსმენები ასპარეზობდნენ სირბილში ტოლი მანძილით:

ბ) ორმაგი ეტაპი

გ) ერთი ეტაპი

4. ჩამოთვლილთაგან რომელი არ არის შეტანილი თანამედროვე ხუთჭიდის პროგრამაში:

ა) სროლა

ბ) ფარიკაობა

გ) ტანვარჯიში

დ) ცხენოსნობა

7. რა ფერით იწყება საერთაშორისო ოლიმპიური კომიტეტის (IOC) ბეჭდების ემბლემა?

ბ) ლურჯი

დ) წითელი

^ ტერმინი "ოლიმპიადა" ნიშნავს...

ა. ოლიმპიური თამაშების სინონიმი.

ბ. სპორტსმენების შეხვედრა ერთ ქალაქში.

ვ. ოთხწლიანი პერიოდი ოლიმპიურ თამაშებს შორის.

დ, ოთხწლიანი პირველი წელი, რომლის დაწყებაც აღინიშნება თამაშებით.

^ რუსმა სპორტსმენებმა ოლიმპიურ თამაშებში პირველად მიიღეს მონაწილეობა...

ა. 1908 წელს ლონდონის პირველ ოლიმპიურ თამაშებზე.

ბ. 1912 წელს სტოკჰოლმის ოლიმპიურ თამაშებზე.

ვ. 1952 წელს V1 ზამთრის ოლიმპიურ თამაშებზე ოსლოში.

1924 წელს შამონის პირველ ზამთრის ოლიმპიურ თამაშებზე.

^ ჩვენს ქვეყანაში ოლიმპიური თამაშები გაიმართა...

ა. 1944 წელს, მაგრამ მეორე მსოფლიო ომის გამო ისინი გაუქმდა.

ბ. 1976 HP ზამთრის ოლიმპიური თამაშები ჩატარდა კავკასიაში კრასნაია პოლიანაში.

ვ. 1980 XHP ოლიმპიური თამაშები მოსკოვში.

1984 XX111 ოლიმპიური თამაშები ჩატარდა სანკტ-პეტერბურგში.

^ ზამთრის ოლიმპიური თამაშები ტარდება…

ა. სახელგანთქმული ოლიმპიადის პირველ წელს.

ბ. მეორე კალენდარული წლის განმავლობაში ოლიმპიადა იწყება.

ვ. ცნობილი ოლიმპიადის გასული წლის განმავლობაში.

დ ეს დამოკიდებულია IOC-ის გადაწყვეტილებაზე.

^ ვლადიმერ კუცი, ვალერი ბორზოვი, ვიქტორ სანეევი, ვალერი ბრუმელი - ოლიმპიური თამაშების ჩემპიონები

ა. ჰოკეი.

ბ. ტანვარჯიში

ვ. ჭიდაობა და კრივი.

მძლეოსნობა.

პიერ დე კუბერტენმა ოლიმპიური ოქროს მედალი დააჯილდოვა ხელოვნების კონკურსზე...

ა. 1984 წელი ოლიმპიური ქარტიის პროექტისთვის.

ბ. 1912 წელი "ოდა სპორტისთვის".

ვ. 1914 წელი კუბერტინის მიერ IOC-ისთვის შეწირული დროშისთვის.

1920 წელი ოლიმპიური ფიცის ტექსტისთვის.

^ პირველად გაისმა სპორტსმენების ოლიმპიური ფიცი, რომ პატიოსნად იბრძოლონ …

ბ. 1920 წ

თანამედროვე ოლიმპიური მოძრაობის ისტორიაში (2005 წლამდე),…

ა. 20 ოლიმპიური და 16 ზამთრის ოლიმპიური თამაშები.

ბ. 25 ოლიმპიური თამაშები და 18 ზამთრის ოლიმპიური თამაშები.

ვ. 28 ოლიმპიური თამაშები და 19 ზამთრის ოლიმპიური თამაშები.

30 ოლიმპიური და 21 ზამთრის ოლიმპიური თამაშები.

^ ოლიმპიური სიმბოლოშედგება ხუთი გადახლართული რგოლისაგან, რომლებიც განლაგებულია მარცხნიდან მარჯვნივ შემდეგი თანმიმდევრობით...

ა. ზემოთ - ლურჯი, შავი, წითელი, ქვემოთ - ყვითელი და მწვანე.

ბ. ზემოთ - მწვანე, შავი, წითელი, ქვემოთ - ლურჯი და ყვითელი.

ვ. ზევით - წითელი, ლურჯი, შავი, ბოლოში - ყვითელი და მწვანე.

ზემოთ - ლურჯი, შავი, წითელი, ქვემოთ - მწვანე და ყვითელი.

^ როდის აღინიშნება ოლიმპიური თამაშები?

ა) ეს დამოკიდებულია IOC-ის გადაწყვეტილებაზე;

ბ) ოლიმპიური თამაშების აღნიშვნის პირველ წელს;

გ) ოლიმპიადის დაწყების მომდევნო მეორე კალენდარული წლის განმავლობაში;

^ დ) ოლიმპიური თამაშების აღნიშვნის ბოლო წელს.

პირველი თანამედროვე ოლიმპიური თამაშები აღინიშნა

ა) 1896 წ.;

^ როდის გაიმართა პირველი მსოფლიო ახალგაზრდული თამაშები?

ბ) 1998 წ

გ) 1961 წ.

ძველი საბერძნეთის ოლიმპიური თამაშები აღინიშნა:

ა) ოლიმპოს მთასთან;

ბ) ათენში;

დ) ოლიმპიაში.

ძველ საბერძნეთში თამაშებისთვის სპორტსმენების მომზადების ბოლო ეტაპი ჩატარდა სპეციალურ ოთახში, სახელწოდებით:

ა) გიმნაზია;

ბ) ამფითეატრი;

გ) სტადიონი.

ზამთრის ოლიმპიური თამაშები შედგება:

ა) შეჯიბრებები ზაფხულის ან ზამთრის სპორტებში;

ბ) ოლიმპიური თამაშები და ზამთრის ოლიმპიური თამაშები;

გ) შეჯიბრებები ქვეყნებს შორის.

რომელ წელს შეიქმნა სსრკ ოლიმპიური კომიტეტი?

ა) 1951 წ

ვინ გახდა პირველი საბჭოთა ოლიმპიური ჩემპიონიზამთრის თამაშებზე?

ა) ევგენი გრიშინი;

ბ) ლიუბოვ კოზირევა;

გ) ნიკოლაი პანინ-კოლომენსკი.

რომელი საბჭოთა და რუსი სპორტსმენები მოხვდნენ 25 "საუკუნის სპორტსმენთა" სიაში?

ა) როდნინა, ტრეტიაკი;

ბ) ლატინინა, კარელინი,

გ) სმეტანინა, ლაზუტინა.

ტერმინი "ოლიმპიადა" ნიშნავს:

ა) ოთხწლიანი პერიოდი ოლიმპიურ თამაშებს შორის;

ბ) ოთხწლიანი პირველი წელი, რომლის დაწყებას აღნიშნავენ ოლიმპიური თამაშები;

გ) ოლიმპიური თამაშების დროს ჩატარებული შეჯიბრებები.

ძველი ბერძნების პირველი ოლიმპიური თამაშები ჩვენს წელთაღრიცხვამდე 776 წელს გაიმართა. ვინ გახდა ჩემპიონი?

ა. ჰეროდოტე;

ბ. ჰერკულესი;

ვ. კოროიბოსი.

რომელ წელს შეიქმნა საერთაშორისო ოლიმპიური კომიტეტი?:

ა. 1894 წ

ბ. 1952 წ

ვ. 1896 წ

დაასახელეთ პირველი რუსი, რომელიც შეუერთდა IOC-ს:

ა. სმირნოვი;

ბ. ბუტოვსკი;

ვ. შაჰლინი.

ოლიმპიური მოძრაობის განვითარებას ხელს უწყობს:

ა. ფიზიკური კულტურის ახალი სულიერი და მატერიალური ფასეულობების შექმნა, სპორტული შეჯიბრებებისა და ფიზიკური ვარჯიშების ფორმები და ტიპები, ცოდნისა და ტექნოლოგიების დაგროვება პიროვნების ფიზიკური შესაძლებლობების განვითარებისა და გაუმჯობესებისთვის, მისი მომზადება კონკურენტული საქმიანობისთვის;

ბ. ხალხის რაოდენობის ზრდა სხვადასხვა ასაკის. რეგულარულად ეწევა ფიზიკურ განათლებას, იყენებს სპორტულ ტექნოლოგიებს ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად და შემოქმედებითი დღეგრძელობის გაზრდის მიზნით. ჯანსაღი ცხოვრების წესის პოპულარიზაცია;

ვ. სახელმწიფოთა ეკონომიკური და ტექნიკური განვითარება, არქიტექტურის განვითარება. ხელოვნება, ლიტერატურა. ჯანმრთელობა და განათლება საზოგადოებაში.

^ მიუთითეთ, რომელი ოლიმპიური თამაშებისთვის იყო პირველად შემოთავაზებული ხუთი გადახლართული რგოლის ოლიმპიური ემბლემა:

ა) 1908 – ლონდონი;

ბ) 1912 – სტოკჰოლმი;

გ) 1920 – ანტვერპენი.

რომელი კონტინენტის სიმბოლოა ოლიმპიური ემბლემის წითელი რგოლი?

ბ) ავსტრალია;

გ) აფრიკა;

დ) ამერიკა;

დ) ევროპა?

სპორტული პირობები

აკრობატიკა. 1. სისტემა ფიზიკური ვარჯიშიასოცირდება სხეულის ბრუნვის შესრულებასთან სხვადასხვა სიბრტყეში მხარდაჭერით და მის გარეშე და წონასწორობის (ბალანსის) შენარჩუნებას ერთი სპორტსმენის მიერ ერთად ან ჯგუფურად. 2. სპორტის სახეობა, შეჯიბრი თვითნებური და სავალდებულო კომპოზიციების შესრულებაში (აკრობატული ხტომები, წყვილი და ჯგუფური ვარჯიშები) მათი შემდგომი შეფასებით ქულებით. 3. ცირკის ხელოვნების ჟანრი (ძალის აკრობატიკა, ხტომა და სხვ.).

ამინომჟავები.ორგანული ნაერთების კლასი, რომელიც შეიცავს კარბოქსილის და ამინო ჯგუფებს. ცილის მოლეკულების ძირითადი სტრუქტურული ერთეულები, რომლებიც განსაზღვრავენ მათ ბიოლოგიურ სპეციფიკას.

ამპლიტუდა.ყველაზე დიდი გადახრა მნიშვნელობის ნულოვანი მნიშვნელობიდან (სპორტსმენის სხეული, მისი სხეულის ნაწილი, სპორტული აღჭურვილობა), რხევა გარკვეული კანონის მიხედვით.

- ა. სიჩქარის მოციგურავეთა სიმძიმის ცენტრის გვერდითი გადაადგილება.მანძილი, რომლითაც მოძრაობს მოციგურავეს სიმძიმის ცენტრი ფეხით დაძვრისას.

- ა.მოძრაობები.სხეულის ცალკეული ნაწილების მოძრაობის დიაპაზონი ერთმანეთთან ან მთელი სხეულის ჭურვის მიმართ. საავტომობილო მოქმედების ერთ-ერთი მახასიათებელი. გამოწვეულია სახსრებში მობილურობით. ზოგიერთი მოძრაობა შესრულებულია მაქსიმალური ამპლიტუდა, მაგრამ მოძრაობების უმეტესობა მოითხოვს გარკვეულ ოპტიმალურ ამპლიტუდას. იზომება კუთხოვანი გრადუსით ან ხაზოვანი ზომებით.

- ა. ფეხის მოძრაობები ცურვისას კროლ.ფეხის მოძრაობის დიაპაზონი ვერტიკალურ სიბრტყეში ცურვისას წინა და უკანა სეირნობისას. ოპტიმალური ამპლიტუდა ინდივიდუალურად შეირჩევა მოცურავის სიმაღლისა და სხვა მონაცემების მიხედვით.

- ა. ფეხების მოძრაობები ბრასით ცურვისას.ბიძგ-ოფის დროს მკერდის მოცურავეს ფეხები გვერდებზე შორდება მანძილით, რომელიც დაახლოებით 1,5-1,8-ჯერ აღემატება მენჯის სიგანეს.

- ჭურვის ფრიალი ა.ხელის წინასწარი მოძრაობების სიდიდე ჰორიზონტალურ და ვერტიკალურ სიბრტყეში დისკის ან ჩაქუჩის ჭურვით. ამპლიტუდის მატებასთან ერთად იზრდება მსროლელის ძალის ჭურვის მიმართ გამოყენების გზა.

- ა. ბოძის მოხრა.ბოძების მოღუნვის რაოდენობა ბოძზე სარდაფის საყრდენი ფაზის დროს. აღწევს 150-160 სმ-ს ხტუნვაში უძლიერესი სპორტსმენებისთვის მაღალი ხარისხის ელასტიური ბოძების გამოყენებით.

- დამოკლებული (ნაწილობრივი) ა.სავარჯიშოების შესრულება შემცირებული მოძრაობის დიაპაზონით (მხოლოდ გარკვეულ ზონაში) პაუერლიფტინგში გამოიყენება კონკრეტულ კონკურენტულ მოძრაობაში „მკვდარი წერტილის“ დასაძლევად.

ანთროპომეტრია.წრფივი განზომილებების ანთროპოლოგიაში გაზომვებისა და კვლევის სისტემა და სხვ. ფიზიკური მახასიათებლებიადამიანის სხეული (სიმაღლე, მასა, სიმკვრივე, გარშემოწერილობა და ა.შ.).

მძლეოსნობა. 1. ფიზიკური ვარჯიშების სისტემა, რომელიც მიზნად ისახავს ყოვლისმომცველი ძალების ვარჯიშს და ფიზიკის გაუმჯობესებას კუნთების განვითარების გზით. 2. სპორტი, რომლის არსი არის მხატვრული პოზირება, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ყველაზე ეფექტურად აჩვენოთ სპორტსმენის კუნთოვანი სისტემის განვითარება და მიიღოთ შესაბამისი შეფასება (ბოდიბილდინგი).

^ გარეთ.(1). ბურთი ტოვებს მოედანს ან მოედანს სპორტულ თამაშებში.

გარეთ.(2). ბეისბოლში, ცომის თამაშიდან გასროლა ან თავდასხმის გუნდის მორბენალს ბურთით დარტყმა, როცა ის ბაზაზეა.

- ორმაგი ა.ბეისბოლში, შუალედური პასის შემდეგ თავდასხმის გუნდში თავდასხმის დარტყმა. "გარეთ!". მსაჯის საბოლოო ბრძანება, რის შემდეგაც მოკრივეს ენიჭება გამარჯვება ნოკაუტით.

აერობიკა. 1. სავარჯიშოების სისტემა ში ციკლური ტიპებიგამძლეობასთან დაკავშირებული სპორტი (სირბილი, სიარული, ცურვა, ნიჩბოსნობა, ველოსიპედით სრიალი, თხილამურებით სრიალი, სრიალი), რომელიც მიზნად ისახავს გულ-სისხლძარღვთა და რესპირატორული სისტემების ფუნქციონირების გაზრდას. 2. მუსიკაზე შესრულებული სხვადასხვა ფიზიკური ვარჯიშების ნაკრები, რომელიც მიზნად ისახავს მონაწილეთა ფიზიკური ვარჯიშის გაზრდას. გამოიყენება ჯანმრთელობისა და სპორტული მიზნებისთვის. იგი მოიცავს მრავალ განსხვავებულ სისტემას და მიმართულებას, რომლებიც განსხვავდებიან საშუალებების შემადგენლობით, ასაკობრივი მახასიათებლებით, აღჭურვილობისა და ობიექტების გამოყენებისა და სხვადასხვა გარემოში (დარბაზში, სტადიონზე, წყალზე და ა.შ.) შესრულებაში.

- წყლის აერობიკა (ჰიდროაერობიკა).არაღრმა და ღრმა წყალში შესრულებული ვარჯიშების სისტემა. ეს ზოგ შემთხვევაში აადვილებს მათი განხორციელების პირობებს, ზოგ შემთხვევაში ართულებს მათ. გამოიყენება სხვადასხვა აღჭურვილობა, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას სავარჯიშოების ინტენსივობის შესაცვლელად: ქამრები, ჟილეტები, ჰანტელები, მანჟეტები მკლავებისთვის, ფეხებისთვის, ტერფები, ხელის ზოლები, ხელთათმანები, პადლები, ფარფლები. გამოიყენება სხვა სპორტის წარმომადგენლების მიერ დაზიანებების შემდეგ რეაბილიტაციის პერიოდში და როგორც ფიზიკური მომზადების საშუალება.

- აერობიკა ბავშვებისთვის.სავარჯიშოების სისტემა ბავშვების ნორმალური ზრდისა და განვითარების უზრუნველსაყოფად. ხელს უწყობს ძვლის სიმკვრივის გაზრდას, ლიგატების, კუნთოვანი ქსოვილის ელასტიურობას და ზრდის მათ ძალას. 3 გამოირჩევა ასაკობრივი ჯგუფები: 3-6; 7-12 და 13-16 წლის. გაკვეთილები ტარდება პირდაპირი ფორმით.

- ძირითადი აერობიკა.ყველაზე განვითარებული, მკაცრად რეგულირებული სისტემა, რომელიც შედგება ზოგადი მოსამზადებელი ტანვარჯიშის ვარჯიშებისგან, სირბილი, ხტომა, გამოტოვება, შესრულებული ნაკადში დასვენების გარეშე მუსიკალური თანხლებით (120-160 აქცენტი წუთში). სავარჯიშოები ტარდება დგომით (ადგილზე, წინსვლა, უკან, გვერდებზე), დაწოლა, საყრდენი ჯდომა. მათი შესრულება შესაძლებელია მცირე წონებით, ექსპანდერებით და ამორტიზატორებით. ქორეოგრაფიული ნაწილი მოიცავს უმარტივეს და კონკრეტულ ნაბიჯებს, ნახტომებს, ელემენტებს, ნაწილებს და კომბინაციებს.

- კრივის აერობიკა.აერობიკის სახეობა, რომელიც იყენებს საბრძოლო ხელოვნების ელემენტებს გარკვეული სტილიზაციისას. კრივის აერობიკა და კარატე აერობიკა საჭიროებს სპეციალურ აღჭურვილობას: კრივის ხელთათმანებს, ხტომის თოკებს, ტომრები და ა.შ.

- იორგ აერობიკა.აერობიკის სახეობა, რომელიც აერთიანებს აღმოსავლური და დასავლური მოძრაობის კულტურის ელემენტებს. მას ახასიათებს სტატისტიკური პოზების (ასანების) კომბინაცია დინამიურ და სტატიკურ-დინამიკურ ვარჯიშებთან. მას აქვს კარგი სამკურნალო ეფექტი აქტივობაში ფსიქიკის ჩართვით, კუნთების მუშაობაში ჩართულთა ყურადღების მიქცევით და შინაგანი ორგანოების აქტივობით.

- სატუმბი აერობიკა.აერობიკის სახეობა, რომელიც ხასიათდება სავარჯიშოების შესრულებით მსუბუქი შტანგით, რომელიც აერთიანებს განათლებას სიძლიერის უნარებიდა გამძლეობა. როგორც სხვა ტიპებში, სავარჯიშოები შესრულებულია ნაკადის მეთოდით და მუსიკაზე. რეკომენდირებულია მხოლოდ კარგად გაწვრთნილი ადამიანებისთვის.

- რიზისტი – ა ბოლ.აერობიკის სახეობა სპეციალური ბურთების გამოყენებით. იგი გამოიყენება სპეციალურად ბალანსის ვარჯიშისთვის, საავტომობილო კონტროლისთვის, კარგი პოზისთვის, ცალკეული კუნთების ჯგუფების დასამუშავებლად, რომლებიც ნაკლებად არიან დატვირთული სხვა ტიპის აერობიკაში, ზურგის კუნთებში და აბდომინალები, სავარჯიშო მოძრაობების კოორდინაცია, გაჭიმვა, "წვა" დიდი რაოდენობითკალორიებს ჩვეულებრივზე ძალის ვარჯიში.

- სლაიდ აერობიკა.აერობიკის ათლეტური ფორმა, რომელიც იყენებს სპეციალურ ზედაპირს და სპეციალურ ფეხსაცმელს (წინდებს). სავარჯიშოები წააგავს სწრაფ მოციგურავეთა მოძრაობებს. მაღალი ინტენსივობის ტიპის ვარჯიში. ავითარებს გამძლეობას, წონასწორობას, მოძრაობების კოორდინაციას, აძლიერებს ფეხის კუნთებს (განსაკუთრებით ადუქტორებსა და გამტაცებლებს). ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური ტიპებივარჯიშები სხეულის ცხიმის შესამცირებლად.

- სპორტული აერობიკა.სპორტი, რომელიც წარმოიშვა აქტივობების სისტემიდან სხვადასხვა სახისაერობიკა მოიცავს საკონკურსო აქტივობას, რომელიც შედგება ციკლური ტანვარჯიშის, პლასტიკური ვარჯიშების, სახის გამომეტყველების და ა.შ.

- სტეპ აერობიკა.აერობიკის სახეობა, რომელიც ხასიათდება სპეციალური საფეხურის პლატფორმის გამოყენებით, რომელიც საშუალებას გაძლევთ შეასრულოთ სხვადასხვა ნაბიჯები, გადახტებით და მასზე სხვადასხვა მიმართულებები; გამოიყენეთ პლატფორმა სავარჯიშოების შესასრულებლად, რომლებიც მიზნად ისახავს სიძლიერის და გამძლეობის განვითარებას, ზედა კიდურების, მუცლის და ზურგის კუნთების გაძლიერებას. სტეპ აერობიკა ძირითადად ემყარება ძირითადი აერობიკის ქორეოგრაფიას.

- საცეკვაო აერობიკა. რაერობიკის სახეობა, რომელიც მოიცავს: ფანკ აერობიკას, აფრო აერობიკას, კარდიო ფანკს, სამბარობიკას და ა.შ., ე.ი. სხვადასხვა საცეკვაო მოძრაობების გამოყენება შესაბამის მუსიკაზე. ყველა ცეკვა ეფუძნება მოძრაობის უნიკალურ ჯაზის ტექნიკას. ცეკვები და ზოგადი ვარჯიში ტანვარჯიშის ვარჯიშებიწვლილი შეიტანოს ტანის გასწორებაში, მუცლის კუნთების ტონუსის გაზრდაში და გლუტალური კუნთები. სხეულის სხვადასხვა ნაწილი მოძრაობს თითქოს ერთმანეთისგან დამოუკიდებლად.

- ჰოლონერების აერობიკა.აერობიკის ფორმა, რომელიც ხასიათდება ფეხსაცმლის ძირზე დამაგრებული ზამბარის ფირფიტის გამოყენებით (Xo-Loners). შესაძლებელს ხდის დატკბეთ ნებისმიერი ფიზიკური აქტივობით და თავიდან აიცილოთ უსიამოვნო ტკივილი, შეამციროთ ტრავმისა და სისხლჩაქცევების შესაძლებლობა. ზამბარის ფირფიტის სპეციალური დიზაინი საშუალებას გაძლევთ მოხსნათ დატვირთვა მუხლიდან და მუხლიდან ვარჯიშების შესრულებისას. ბარძაყის სახსრებიდა ხერხემალი. ეს კლასები ხასიათდება მაღალი ინტენსივობით.

3. ბოდიბილდინგში - სხეულის აერობული მუშაობის გაზრდის მეთოდებისა და საშუალებების ერთობლიობა, რომელიც მიზნად ისახავს მაქსიმალურ მობილიზაციას და წვას. კანქვეშა ცხიმიშეჯიბრებებში კუნთების მაქსიმალური დეფინიციისა და სისხლძარღვების დემონსტრირების ინტერესებიდან გამომდინარე. მოიცავს სავარჯიშოებს სტეპერებზე, სტაციონარულ სავარჯიშო ველოსიპედებზე, სარბენ ბილიკებზე, თხილამურებზე და ნიჩბოსნობის მანქანები, ასევე უწყვეტი, ნელი და ინტერვალური სირბილი. ბოდიბილდინგსა და პაუერლიფტინგში ის ფუნქციების აღდგენის საშუალებაა გულ-სისხლძარღვთა სისტემასასწავლო მაკროციკლის გარდამავალ და მოსამზადებელ პერიოდებში.

ბადმინტონი.სპორტული თამაში რაკეტებით და შატლკაკით (მსუბუქი ბურთი ბუმბულით), მოედანზე 13,4 x 5,2 მ (ერთეულებისთვის) ან 13,4 x 6,1 მ (ორმაგებისთვის). თამაშის მიზანია ბადეში (სიმაღლე 155 სმ) რაკეტის ერთი დარტყმით გაგზავნოს მოწინააღმდეგის მხარეს და ბურთი იქ დაასვენოს ან აიძულოს მოწინააღმდეგე გააგზავნოს შატლი ბადეში ან გარეთ.