ტიბეტური იოგა მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე მრავალფეროვანი და გასაოცარი მისტიკური სისტემაა და ის განსაკუთრებით ხაზს უსვამს შინაგანი ცეცხლის კონტროლის სპეციფიკურ პრაქტიკას, რომელსაც ეწოდება ტუმო. ეს საშუალებას გაძლევთ გაუძლოთ ჰიმალაის მკაცრ სიცივეს ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე და რადიკალურად გარდაქმნათ თქვენი სხეული და სული.

რა არის ტუმბო

მოკლედ, ტუმმოს პრაქტიკა ტიბეტური იოგას სპეციფიკური მეთოდია, რომელიც ადეპტებს საშუალებას აძლევს ისწავლონ ისეთი ძლიერი შინაგანი სითბოს (ცეცხლის) გამომუშავება, რომელიც საშუალებას აძლევს მას არ გაიყინოს ძლიერ ყინვაშიც კი.

Tummo-მ ყველაზე დიდი პოპულარობა და განვითარება, როგორც მეთოდმა, კაგიუ-პა ხაზის ტიბეტური იოგას სკოლაში ჰპოვა. მაგრამ ის ასევე გვხვდება სხვა ტიბეტურ ტრადიციებში, კერძოდ, ტანტრიკულ ბუდიზმში

Tummo არის ნაროპას, დიდი ტიბეტური იოგის ექვსი იოგადან ერთ-ერთი.

შინაგანი სითბოს წარმოქმნის პრაქტიკა ერთ-ერთი ყველაზე არქაული მისტიკური ტექნიკაა, რომელიც ფესვგადგმულია შამანიზმში, რადგან ბევრ კულტურაში შინაგანი სითბოს წარმოქმნის უნარი განიხილება შამანების უნიკალურ სუპერ ძალად და მათი ოსტატების სტატუსის დადასტურება.

შიდა ცეცხლის წარმოქმნის მექანიზმი

როგორ შეუძლია იოგი ამდენი სითბოს გამომუშავებას? ეს მიიღწევა იმის გამო, რომ იოგის დახმარებით უნიკალური ტექნიკასწავლობს მუშაობას მისი სხეულის დახვეწილ ენერგიებთან, ცდილობს აამაღლოს სასიცოცხლო ენერგია (ინდოეთში ცნობილია როგორც კუნდალინი („გველის ძალა“)). ზურგის სვეტი. ამ შედეგის მისაღწევად ის გულმოდგინედ ვარჯიშობს სპეციალურად სუნთქვის ვარჯიშებიდა ეუფლება სხეულის ენერგეტიკულ ცენტრებზე – ჩაკრებზე ღრმა კონცენტრაციის უნარებს.

როდესაც კუნდალინის ენერგია იღვიძებს და იწყებს აწევას ხერხემლის გასწვრივ, ის "თბება" სხეულს, გადააქვს მთელი ფიზიოლოგია ფუნქციონირების სრულიად განსხვავებულ, უფრო ეფექტურ დონეზე.

ტუმბო ვარჯიშის პირველი ეტაპი

ტუმბოს სწავლის პირველი ეტაპი არის ის, რომ იოგი სწავლობს ტანსაცმლის მინიმალური რაოდენობით დაკმაყოფილებას და უბრალოდ ამკვრივებს სხეულს. მარტივი გზებით– ასველებს თოვლს და ასხურებს ცივ წყალს დაბალ ტემპერატურაზე გამძლეობის ფიზიოლოგიური დონის ამაღლების მიზნით. შედეგად, იოგი არა მხოლოდ ძლიერდება, არამედ ზრდის მის ენერგეტიკულ დონეს, რაც ხელს უწყობს ადრე მიძინებული შესაძლებლობების გამოვლენას.

გაზრდილი სითბო

ასევე, შინაგანი სითბოს გასაძლიერებლად, იოგიმ უნდა დაიცვას სექსუალური თავშეკავება. მაგრამ ეს არ არის მხოლოდ ინტიმურ ურთიერთობაზე უარის თქმა ყველა მისი გამოვლინებით, არამედ სხვადასხვა სავარჯიშოების მთელი არსენალი სექსუალური ენერგიის ტრანსფორმაციისთვის. ამისათვის იოგი კვლავ იყენებს სხვადასხვა სუნთქვის ვარჯიშებს, ვიზუალიზაციას, შინაგანი ალქიმიის ელემენტებს, რომელთა დახმარებით ის ასუფთავებს სექსუალურ ენერგიას მთლიანი მატერიალური ფორმისგან და აწევს მის დახვეწილ სუბსტრატს ხერხემლის გასწვრივ, ჩაკრების გავლით.

ასკეტიზმი

როგორც წესი, იოგი, რომელსაც სურს ტუმმოს ვარჯიში, გადადის რომელიმე გამოქვაბულში ან შორეულ ადგილას, სადაც ინტენსიურად ასრულებს ვარჯიშის ყველა საჭირო ეტაპს. მას მასწავლებელი დროდადრო სტუმრობს, რათა გზაში გაუძღვეს.

ძირითადი ტესტი ტუმბო პრაქტიკაში

როდესაც იოგი სწავლაში სრულყოფილებას მიაღწევს და გურუ ხედავს, რომ ის მზადაა, მისთვის სპეციალური გამოცდა ტარდება. ამისთვის, ერთ-ერთ ყინვაგამძლე, ქარიან ღამეს მოსწავლეს ტბის ან მდინარის ნაპირზე მიჰყავთ. იოგი იხსნება და ჯდება მიწაზე ლოტოსის პოზაში (პადმასანა).

მასწავლებელი ასველებს ფურცლებს ყინულის წყალში და ახვევს იოგის გარშემო, რომლის ამოცანაა არა მხოლოდ არ გაიყინოს ან არ დაავადდეს მისი შინაგანი სიცხის დახმარებით, არამედ გაამშრალოს ფურცელი მისი სითბოს დახმარებით ცივ ყინვაში. ქარი!

ამ შემთხვევაში ფურცლებს აშრობენ არა ერთხელ, არამედ რამდენჯერმე, როგორც კი ერთი ფურცელი გაშრება, მეორეს მაშინვე სველებენ; ეს ტესტი გრძელდება მთელი ღამე გათენებამდე.

ზოგჯერ ასეთი ტესტი ერთდროულად რამდენიმე მოსწავლეს ეწყობა და შემდეგ გამოცდაში გამარჯვებული ის არის, ვინც ყველაზე მეტი ფურცელი საკუთარ თავზე გააშრო.

თუ იოგიმ სამი ფურცელი მაინც გაამშრალა, მაშინ ის ტუმბოს ოსტატად ითვლება და ახლა უფლება აქვს ნებისმიერ ამინდში ატაროს ერთი თეთრი ბამბის პერანგი ან ხალათი. ახლა მას ტურნიპს ეძახიან, რაც ნიშნავს „ბამბის ქსოვილში გამოწყობილ კაცს“.

გაფართოებული ტესტი tummo პრაქტიკაში

განსაკუთრებით მოწინავე იოგებისთვის, უფრო რთული ტესტია გათვალისწინებული. ისინი გახვეულია არა ერთ, არამედ რამდენიმე სველ, ყინულოვან ფურცელში ერთდროულად! და მათი შინაგანი სიცხის დახმარებით აშრობენ ყველაფერს!!!

ტესტი Tummo Masters-ისთვის

თუ იოგმა ყველა ეს გამოცდა ჩააბარა, მაშინ მას ოსტატობის გამოცდა უტარდება. ამისათვის იოგი ზის მთის ან პლატოს მწვერვალზე, რაც შეიძლება მეტი თოვლით დაფარული და იწყებს ტუმოს პრაქტიკას. სწავლაში წარმატება ფასდება იმით, თუ რამდენი თოვლის დნობა შეუძლია მის გარშემო!

© ალექსეი კორნეევი

ტიბეტელი ჰერმიტების არაჩვეულებრივი გამძლეობა აიხსნება მათი შინაგანი სითბოს გამომუშავების უნარით. მისტიკოსებმა იციან როგორ მოხვდნენ იმაში, რასაც ჰქვია. სიმსივნე", მაგრამ ეს ტერმინი არ გამოიყენება ყოველდღიურ მეტყველებაში სითბოს ცნების აღსანიშნავად. ტიბეტის ჰერმიტებს შეუძლიათ მთელი ზამთარი 5000 მეტრ სიმაღლეზე მდებარე გამოქვაბულში მსუბუქ ტანსაცმელში გაატარონ და თავი საკმაოდ კომფორტულად იგრძნონ.

ტუმო პრაქტიკის ეფექტი მხოლოდ ასკეტის სხეულის დათბობას არ ისახავს მიზნად. საიდუმლოს მიმდევრები ტიბეტური სწავლებებიცნობილია სხვადასხვა სახისსიმსივნე. თბილ „ღვთაებრივ საფარში“ გახვეული ასკეტს შეუძლია დაკვირვება. მას არ უნდა ეშინოდეს გაციების, სანამ ის სიმსივნის მფარველობის ქვეშ იმყოფება.

როგორ გავაკეთოთ ტუმბო სუნთქვა სწორად

ვარჯიში მოიცავს ათ ეტაპს, რომლებიც ერთმანეთის მიყოლებით, შეუფერხებლად მიჰყვება. ქვემოთ მოცემულია მათი მოკლე შინაარსი:

• წარმოსახვაში გონებრივი გამოსახულება იქმნება არტერიის სახით, ადამიანის თმის სისქის. იგი გადის სხეულის ცენტრში და თანდათან ივსება ცეცხლით (ან თბილი ჰაერის ნაკადით).
• არტერიის დიამეტრი იზრდება პატარა თითის სისქემდე.
• არტერია თანდათან ფართოვდება ხელის ზომამდე.
• არტერია იღებს მილის სახეს და ავსებს მთელ სხეულს.
• გაფართოებული ვენა შეიძლება შეიცავდეს მთელ სამყაროს. არ არის სხეულის შეგრძნება, პრაქტიკოსი შედის ექსტაზის მდგომარეობაში. ის გრძნობს, როგორც ქარის ალი ცეცხლოვანი ოკეანის აალებულ ტალღებს. სიმსივნის მეხუთე სტადიის მისაღწევად ყველაზე ქმედუნარიანი მოსწავლეც კი ერთ საათს მაინც ხარჯავს. ამ ეტაპის გავლის შემდეგ ხდება სუბიექტური ხედვების გამეორება საპირისპირო თანმიმდევრობით.
• ნელ-ნელა ცეცხლის ტალღები იკლებს და იკლებს, ქარიშხალი კი ნელდება. საბოლოოდ, დამწვარი ოკეანე მოიხმარს ორგანიზმს.
• ჭურჭელი ვიწროვდება ხელის ზომამდე.
• არტერია არ აღემატება პატარა თითის სისქეს.
• არტერიის სისქე უდრის თმის სისქეს.
• ვენა ქრება. ცეცხლი და სხვა გამოსახულებები და ფორმები უხილავი ხდება. ნებისმიერი ობიექტის შესახებ არსებული იდეები ასევე ქრება. თანდათანობით ცნობიერება იშლება "დიდ სიცარიელეში".

დილა ითვლება იდეალურ დროდ ტუმბოს ვარჯიშისთვის. სინამდვილეში, ამ ვარჯიშის შესრულება შეგიძლიათ დღის ნებისმიერ დროს.

თუმოს გამოცდა

ტრენინგის პერიოდი, რომლის დროსაც ხდება ტუმბოს ტექნიკის დახვეწა, მთავრდება გამოცდით. ზამთრის მთვარის ღამეს, მოსწავლეები, რომლებიც სრულიად დარწმუნებულნი არიან თავიანთ უნარებში, მასწავლებელთან ერთად მოდიან გაყინული მთის მდინარის ნაპირზე. თუ წყლის ყველა ობიექტი ყინულით არის დაფარული, მაშინ პოლინია იშლება.

ღამე უნდა იყოს ყინვაგამძლე და ქარიანი, რაც არ არის იშვიათი ტიბეტისთვის სრულიად შიშველი კანდიდატები სხედან მიწაზე. ხვრელიდან ყინულოვან წყალში ჩაძირულ ფურცლებს ახვევენ მოსწავლეს. ასკეტის ამოცანაა ტანით გაათბო გარკვეული რაოდენობის ფურცლები და გაშრეს. როდესაც ქსოვილი გაშრება, მას ხელახლა ასველებენ წყალში და მთელი პროცედურა მეორდება გათენებამდე.

გამარჯვებულია ის, ვინც მოახერხა მისი გაშრობა საკუთარ თავზე უდიდესი რიცხვიფურცლები ზოგიერთ სტუდენტს აშრობს ორმოცამდე ფურცელს ამ გზით. თუმცა, ქსოვილის ნაჭრების ზომები წმინდა სიმბოლურია. მაგრამ, უნდა ვაღიაროთ, რომ ნამდვილ „რესპას“ შეუძლია თავისი სხეულით გააშრეს უზარმაზარი შალის ზომის მატერია.

ტშედის საიდუმლო

ეს არის კიდევ ერთი ძალიან საინტერესო რიტუალი, რომელსაც ასრულებენ ტიბეტის წამყვანები. მისი მნიშვნელობა არის თქვენი სხეულის „შეწირვა“ ღობეებსა და ღოულებს შემდგომი მოხმარებისთვის. ტიბეტელი მისტიკოსები თვლიან, რომ ეს ტექნიკა მათ ეხმარება სულიერად განიწმინდონ და მიუახლოვდნენ განმანათლებლობას. შესასრულებლად, თქვენ უნდა გქონდეთ ფოლადის ნერვები!

რიტუალი შემდეგნაირად ტარდება – ჯადოქარი თავის მოსწავლეს შორეულ და უკაცრიელ ადგილას აგზავნის. ძველი მიტოვებული სასაფლაო ან უღრანი ტყე გამოდგება. იქ სტუდენტმა უნდა დაუბეროს სპეციალური საყვირი და გამოიძახოს დემონები „დღესასწაულზე“. მალე საშინელი არსებები პასუხობენ ზარს და იწყებენ სტუდენტის ცოცხლად გადაყლაპვას.

რა თქმა უნდა, ეს ყველაფერი მხოლოდ პრაქტიკოსის გონებაში ხდება. მაგრამ ტშედის საიდუმლოს აღსრულების პროცესში სტუდენტი ჰიპნოტურ ტრანსშია. ამიტომ, ყველა საფუძველი არსებობს ვივარაუდოთ, რომ ის ნამდვილად გრძნობს თავს, თითქოს უცნობი მონსტრები ჭამენ. ტიბეტელმა მკვლევარმა ალექსანდრა დევიდ-ნილმა დაწერა, რომ ბერებს შორის, რომლებიც სწავლობენ ტშედს, არიან ძალიან დაღლილი ადამიანები, რომლებიც წარმოუდგენლად დეპრესიულ ფსიქიკურ მდგომარეობაში არიან.

ვარჯიში იწყება სუნთქვითი მოძრაობებით და ამავდროულად მორალური და ფსიქოლოგიური დამოკიდებულებით. ამოსუნთქულ ჰაერთან ერთად პრაქტიკოსი განდევნის სიამაყეს, ბრაზს, სიძულვილს, სიხარბეს, სიზარმაცეს და სისულელეს. როცა ჩაისუნთქავ, შენ „იზიდავ“, საკუთარ თავში შთანთქავს წმინდანთა გამოსახულებებს, ბუდას სულს, ხუთ სიბრძნეს - ყველაფერს, რაც არსებობს სამყაროში, რაც არის კეთილშობილი, ამაღლებული და სუფთა. შემდეგი სავარჯიშოები - თავად ტუმოს თაობა - შედგება 10 ნაწილისგან, ანუ ეტაპისგან, რომლებიც ერთმანეთის მიყოლებით მიჰყვებიან შეუფერხებლად. სუნთქვა არის მშვიდი, რიტმული, სასურველია მანტრების უწყვეტი გამეორება, რომელიც მხარს უჭერს სულს.

მთავარი პირობა- სრული კონცენტრაცია ცეცხლის ხედვაზე და მასთან დაკავშირებულ სითბოს შეგრძნებებზე, ყველა სხვა აზრისა თუ გონებრივი გამოსახულების გამორიცხვა.

1. "ცენტრალური ვენის" გამოსახულება იქმნება და განიხილება წარმოსახვაში. იგი ივსება მასში ამომავალი ცეცხლით. როდესაც სუნთქავთ, ჰაერის ნაკადი გადის ალი. ეს "ვენა" არის თმის სისქე, ყველაზე თხელი ძაფი...
2. "ვენა" ფართოვდება პატარა თითის სისქემდე...
3. „ვენის“ სისქე მკლავის სისქეს აღწევს...
4. "ვენა" ავსებს მთელ სხეულს და ახლა ჰგავს მილს, რომელიც შეიცავს ღუმელის ცეცხლს...
5. სხეულის საზღვრების შეგრძნება ქრება... უზომოდ ადიდებულმა „ვენამ“ ახლა მთელ სამყაროს შეიცავს და პრაქტიკოსი ექსტაზის მდგომარეობაში ვარდება: ის გრძნობს, თითქოს ცეცხლოვანი ოკეანის მძვინვარე ალივით იქცევა. ქარმა ააფეთქა...

   დამწყებთათვის, რომლებსაც ჯერ კიდევ არ აქვთ გრძელვადიანი მედიტაციის ძლიერი უნარი, უფრო სწრაფად გადიან ამ ხუთ ეტაპს, ვიდრე უფროსი სტუდენტები. უფრო გამოცდილი, ჭვრეტაში ჩაძირული, თითოეულ მათგანს საგრძნობლად აყოვნებენ უფრო დიდი დრო. მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში, მეხუთე საფეხურზე მისასვლელად, დამწყებ სტუდენტსაც კი, როგორც წესი, სჭირდება მინიმუმ ერთი საათი. შემდეგ იგივე სუბიექტური სურათები იცვლება საპირისპირო თანმიმდევრობით:

6. ცეცხლოვანი ქარბუქი ჩაცხრება, ცეცხლოვანი ტალღები თანდათან იკლებს და წყნარდება, აალებული ოკეანე იკლებს და ბოლოს მთლიანად შეიწოვება სხეულში...
7. "ვენა" არ აღემატება მკლავის სისქეს...
8. "ვენა" იკუმშება პატარა თითის სისქემდე...
9. "ვენა" ახლა თმაზე სქელი არ არის...
10. „ვენა“ ქრება; ქრება ცეცხლის ხედვა, სხვა ფორმები და გამოსახულებები. ანალოგიურად, ნებისმიერი ობიექტის იდეა იშლება. ცნობიერება იხრჩობა „დიდ არაფერში“, იშლება მასში, იძირება „დიდ სიცარიელეში“, სადაც აღმქმელი სუბიექტისა და აღქმული ობიექტის ორმაგობა აღარ არსებობს.

ტუმო მედიტაციის დროს ტრანსის ხანგრძლივობა განისაზღვრება მენტალური და სულიერი განვითარებასტუდენტი. სავარჯიშოების ეს თანმიმდევრობა, მათ შორის ხუთი ბოლო ეტაპებიან მათ გარეშე, შეიძლება განმეორდეს დღეში რამდენჯერმე, მაგრამ ძირითადი ვარჯიში არის დილით.

ტუმო პრაქტიკის ეფექტი:

თუმო თაობის სისტემის მიმდევრები ტიბეტის მთებში ნებისმიერ ყინვაში დადიან თხელი ბამბის სამოსით. თუმცა ამ ვარჯიშსსასარგებლოა არა მხოლოდ ცივ პირობებში გადარჩენისთვის. მისი პრაქტიკის წყალობით ვითარდება ხანგრძლივი მედიტაციის უნარი და ფსიქიკისა და გონების კონტროლის უნარი.

შენიშვნები თუმო მედიტაციამდე:

1. მიუხედავად იმისა, რომ სავარჯიშო გამიზნულია სიცივის წინააღმდეგობის გასავითარებლად, ის მაინც უნდა ისწავლოთ და ივარჯიშოთ თბილ ოთახში (!).
2. „ცენტრალური ვენის“ მდებარეობა ზუსტად არ არის მითითებული. მაშასადამე, ჩვენ შეგვიძლია შემოგთავაზოთ მედიტაციის პირველივე ეტაპების განხორციელების ორი ვარიანტი: პირველი არის „ვენის“ თვითნებური ლოკალიზაცია სხეულის სიმეტრიის გრძივი ღერძის მიდამოში, მეორე არის თუ ხერხემლის არხს ავიღებთ. "ვენის" ხაზი. ეს უკანასკნელი მეთოდი მაშინ შეესატყვისება იოგას კლასიკურ იდეებს ასტრალური არხების (ნადის) შესახებ, სადაც მთელი კონცენტრაცია ხდება სუშუმნაზე (მთლიანი მატერიალური სხეულის შესაბამისი მედულა სპინალისი). ასეა თუ ისე, ტუმოს წარმოქმნის პროცესი უდავოდ მიმდინარეობს. ასოცირდება კუნდალინის ძალაუფლების გააქტიურებასთან: გაღვიძებისთანავე კუნდალინი აწვება სუშუმნას და შემდეგ ხდება ამაღლებული ცეცხლის "ენები".
3. მიუხედავად იმისა, რომ ტიბეტის მთებში მედიტაციის ხანგრძლივობა მინიმუმ ერთი საათია, როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, დამწყებებმა ევროპულ გარემოში უნდა დაიწყონ 10-15 წუთით. მრავალი თვალსაზრისით, ვარჯიშის ხანგრძლივობა განისაზღვრება მედიტაციურ პოზაში დიდი ხნის განმავლობაში ჯდომის უნარით.
4. ეს ვარჯიში უნდა (!) შესრულდეს მჯდომარე მდგომარეობაში სწორი ხერხემლით. მაშინ სხვადასხვა სახის არასასურველი შედეგების რისკი პრაქტიკულად მინიმალურია.
5. ადამიანმა უნდა განადგურდეს არა მხოლოდ ზედმეტი აზრები, არამედ სხვადასხვა გვერდითი ხედვებიც, რომლებიც შეიძლება მოულოდნელად გაჩნდეს მედიტაციის შუაგულში, თუ ისინი არ არის დაკავშირებული მთავარ თემასთან - თუმოს ცეცხლთან.
6. მედიტაციიდან გამოსვლა, ისევე როგორც მასში შესვლა, ასევე უნდა მოხდეს თანდათან და ნელა; შესაბამისად, იზრდება გაკვეთილების დროის არჩევის მოთხოვნების დიაპაზონი: არავინ არ უნდა შემოიჭრას თქვენს ოთახში და არ უნდა გადაგაფანტოთ ყურადღება „ნახევარ გზაზე“. საუკეთესო წამალიაგაკვეთილის თანდათანობით დასასრულებლად გაიმეორეთ მანტრების შესრულება, მაგალითად AUM ან OM-MANI-PADME-HUM.
7. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა ივარჯიშოთ დაბინძურებულ ატმოსფეროში სამრეწველო ქარხნების ან მაგნიტური ველის ძლიერი წყაროების მახლობლად. საუკეთესო ადგილიკლასებისთვის - ბუნების რომელიმე სუფთა და ლამაზ კუთხეში.

ტუმმო, როგორც ტექნიკა, რომელიც მიზნად ისახავს ადამიანის ენერგეტიკული პოტენციალის გაზრდას, იოგას პრაქტიკის ნაწილია.

იოგა არის. მისი არსებობის ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში შემუშავდა სხვადასხვა მეთოდი. უფრო მეტია სრული აღწერაყველა ვარჯიში და მიდგომა. ეს მიეკუთვნება ტანტრიკულ ტრადიციას. ის იძლევა რეკომენდაციებს ადამიანის ფიზიკური და დახვეწილი სხეულის მთელი ცხოვრების წესთან და ფუნქციონირებასთან დაკავშირებით. მაგრამ ეს ძალიან მოცულობითი მასალაა.

ამიტომ შემუშავებულია თვითგანვითარების უფრო სწრაფი მეთოდები, იოგას ზოგადი მეცნიერების ძირითად პრინციპებზე დაყრდნობით. ოსტატებმა ყველაზე მეტად ხაზი გაუსვეს მნიშვნელოვანი პუნქტებიდა გამოყო ის, რაც მეორეხარისხოვანია. ამ ტიპის იოგა ძალიან ეფექტურია, მაგრამ ითვლება, რომ ისინი საჭიროებენ კომუნიკაციას ოსტატთან ან მასწავლებელთან. თუ იოგას პრაქტიკოსმა იცის მათ შესახებ, მაშინ მასწავლებელთან შეხვედრისა და მისი გაგების ალბათობა უფრო დიდი იქნება. და ყველას, ვინც დაინტერესებულია ამ პრაქტიკით, შეუძლია ისწავლოს საფუძვლები და დაიწყოს მომზადება მათ შესასრულებლად. ზოგიერთი მასწავლებელი ამბობს, რომ ვიღაცამ შეიძლება დამოუკიდებლად მიაღწიოს წარმატებას ამ მეთოდების წიგნებიდან შესწავლით. მაგრამ არსებობს რაღაცის გაუგებრობისა და შეცდომების დაშვების საშიშროება.

როგორ მუშაობს ადამიანი იოგას მიხედვით

ადამიანი არ არის მხოლოდ ბიოლოგიური მანქანა. იოგას მიხედვით, იგი შედგება ცნობიერებისგან, რომელიც დაკავშირებულია ერთ მთლიანობასთან ფიზიკური სხეულიდა დახვეწილი ენერგეტიკული სხეულებით. როდესაც რაიმე ცვლილება ხდება რომელიმე კომპონენტში, მაშინ ყველა დანარჩენი იცვლება. ენერგიული ან ფიზიკური სხეულის მანიპულირებით იცვლება ცნობიერების მდგომარეობა. ეს არის ნებისმიერი სულიერი პრაქტიკის მიზანი - ცნობიერების განვითარება, მისი ხარისხობრივად განსხვავებულ დონეზე აყვანა.

ნაზად სხეული შედგება ენერგეტიკული არხებიდა ჩაკრები - ენერგეტიკული ცენტრები. ადამიანის ყველა კომპონენტი ურთიერთდაკავშირებულია პრანით - სასიცოცხლო ენერგია. ადამიანის ორგანიზმში პრანას რამდენიმე სახეობა არსებობს. პრანას თითოეული ტიპი პასუხისმგებელია საკუთარ ფუნქციებზე.

Tummo: შინაგანი სითბოს იოგას მახასიათებლები

შინაგანი სითბოს იოგა - ტუმმო - ეფუძნება პრანასთან და ჩაკრასთან მუშაობას. ის შეიცავს რეკომენდაციებს ფიზიკური ვარჯიში, მაგრამ მათ ძალიან მცირე ყურადღება ექცევა და ყოველთვის არ არის საჭირო. მთავარი მეთოდი არის ენერგეტიკულ ცენტრებსა და არხებზე ფოკუსირება და სუნთქვის ვარჯიშები პრანას კონტროლისთვის, ვიზუალიზაცია და კუნდალინის ენერგიის ამაღლება.

არსებითად, tummo არის კუნდალინი იოგა, მაგრამ თავისი მახასიათებლებით. შინაგანი ცეცხლის იოგაში განსაკუთრებული მნიშვნელობა ენიჭება ჭიპის ცენტრს. გარდა ამისა, ეს ტიბეტური იოგააქვს საკუთარი ტრადიციები მსოფლმხედველობისა და ცხოვრების წესთან დაკავშირებით. არის მოსამზადებელი პრაქტიკა, რომელიც ძალიან მნიშვნელოვანია და აუცილებელია. ძალზე მნიშვნელოვანია თავშესაფრის მოპოვების პრაქტიკა და მედიტაცია ამ სამყაროს განუყოფელობაზე. წინააღმდეგ შემთხვევაში, წარმატებასაც კი მიაღწია შესრულებაში ენერგეტიკული ვარჯიშები, ადამიანს შეუძლია კიდევ უფრო ჩაძიროს უმეცრებაში.

ტუმო იოგას ტექნიკა

იოგა ჩვეულებრივ ეხება შვიდ მთავარ ენერგეტიკულ ცენტრს - ჩაკრას. არის სხვებიც, მაგრამ ისინი ნაკლებად მნიშვნელოვანია. სითბოს იოგაში მუშაობა ხორციელდება მხოლოდ ოთხი ცენტრით:

• ჭიპის;
• გულითადი,
• ყელი;
• თავი

პრაქტიკოსი ხედავს ენერგეტიკულ ცენტრებს და მთავარ არხებს: სუშუმნა - ცენტრალური არხი, იდუ - მარცხენა არხი და პინგალა - მარჯვენა არხი. თქვენ ასევე უნდა წარმოიდგინოთ ცეცხლი, რომელიც თანდათან იწყებს ამოსვლას ჭიპის ქვემოთ მდებარე უბნიდან და აღწევს ჭიპის ცენტრს, შემდეგ უფრო ძლიერდება და ალი ამოდის ცენტრალური არხის გასწვრივ და აღწევს თავის ზევით. პარალელურად ტარდება სუნთქვითი ვარჯიშები. მთავარი მეთოდია სუნთქვის შეკავება და ენერგეტიკული საკეტების - ბანდას შესრულება. კეთდება ზედა და ქვედა ჩაკეტვა და პრანას ორი ნაკადი ერთიანდება მუცლის არეში, რაც ხელს უწყობს ენერგიის დაგროვებას და სითბოს გამოყოფას. პრანას ერთი ნაკადი აღმავალია, ზევით. პრანას კიდევ ერთი ნაკადი დაღმავალია, ქვევით. ჩვეულებრივ, პრანა ტოვებს სხეულს ასეთი მოძრაობის დროს, მაგრამ აქ ის შენარჩუნებულია.

ამ ვარჯიშების შედეგად კუნდალინი, რომელიც სხეულის ძირში ეყრდნობა, იღვიძებს და თავის ზევით აღწევს.

შემდეგ ადამიანის ცნობიერება გარდაიქმნება. იოგი აღწევს უმაღლეს ნეტარებას და სწრაფად ვითარდება.

ჩართულია ფიზიკური დონეპრაქტიკოსი იოგი თბილად გრძნობს თავს და სიცივეშიც არ იყინება ტანსაცმლის გარეშე.

Tummo: შემდგომი სიტყვა

Tummo იოგა აერთიანებს ყველა სახის იოგას ყველაზე მნიშვნელოვან საფუძვლებს, რომლებიც შექმნილია ენერგიით მუშაობისთვის. ეს არის შემოკლებული კუნდალინი იოგა, რომელიც იძლევა სწრაფი შედეგები. მაგრამ ამას სერიოზული მიდგომა და ცოდნა სჭირდება. არასწორი მიდგომით ადამიანს შეუძლია ზიანი მიაყენოს საკუთარ თავს. ადრე ის მხოლოდ მასწავლებლიდან მოსწავლეზე გადადიოდა.

რატომ არ ცივდებიან ტიბეტელი ბერები, რომლებიც ხშირად ცხოვრობენ მთის მონასტრებში, ყინულოვანი მთის მწვერვალებიდან გამომავალი გამამხნევებელი ნიავისაგან და ახერხებენ კიდეც საკუთარ თავზე სველი ფურცლების გაშრობას, ეჯიბრებიან, ვის აქვს ყველაზე მეტი? როგორ იცავს სხეული თავს ჰიპოთერმიისგან ზამთრის ცურვის დროს? მხოლოდ შედარებით ცოტა ხნის წინ მკვლევარებმა სერიოზულად განიხილეს ასეთი კითხვები. მათზე შესაძლო პასუხია ტიბეტელთა უძველესი და ფარული იოგას ტექნიკა - ტუმო.

სტატიიდან ირკვევა, თუ რატომ უნდა ასწავლონ ბიოლოგებმა თერმოდინამიკა, რომელთა რამდენიმე კანონიც გაგახსენდებათ.

უძველესი იოგას პრაქტიკა, რომელიც ათბობს სხეულს და სულს - Tummo.

წინა სტატიებში ჩვენ უკვე დავწერეთ მედიტაციის სხვა ტექნიკის შესახებ. დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ დათბობისა და განკურნების თეორიაზე ტიბეტური ტექნოლოგია. თქვენ შეგიძლიათ ისაუბროთ Tummo პრაქტიკაზე.

Tummoარის ტექნიკა, რომელიც მიზნად ისახავს სისხლში ჟანგბადის დეფიციტის შექმნას სუნთქვის შეკავებით კუნთების შეკუმშვასთან ერთად.

ტიბეტურიდან თარგმნილი „ტუმო“ ნიშნავს „მსუბუქ სითბოს“ ან „შინაგან სითბოს“; პრეტენზია გამოითქმის "ტაპას" სანსკრიტზე.

რას ნიშნავს ზემოაღნიშნული და როგორ შეიძლება იშვიათმა სუნთქვამ, სხეულის გარკვეულ მოძრაობებთან ერთად, დამიცვას სიცივისგან, გეკითხებით? საიდუმლო არის ჟანგბადის დეფიციტი, რომელიც ხდება მაშინ

ა) კუნთები უფრო მეტ ჟანგბადს წვავენ, ვიდრე სისხლს შეუძლია ბოჭკოებში გადატუმბოს (თქვენ აქტიურად მოძრაობთ);

ბ) ფილტვებში შემომავალი ჰაერი ცუდად არის გაჯერებული ჟანგბადით (თქვენ იკვლევთ მთებს);

გ) ხელოვნურად ქმნით სისხლში ჟანგბადის დეფიციტს სუნთქვის შეკავებით და კუნთების სტატიკურად ან დინამიურად შეკუმშვით (თქვენ ვარჯიშობთ Tummo-ზე).

იმისათვის, რომ გავიგოთ, თუ როგორ შეიძლება ჟანგბადის ნაკლებობამ გაგვათბოს, კარგი იქნება, პირველ რიგში გავიგოთ ადამიანის თბილსისხლის მექანიზმი და ამავდროულად გადავხედოთ შინაგანი ცეცხლის გაღვივების პრაქტიკის ისტორიას.

პრომეთემ ხალხს ცეცხლი მისცა, რაც მათ გადარჩენაში დაეხმარა. შესაძლოა, ამ მითის მრავალჯერ განხილული მნიშვნელობის გარდა, არსებობს კიდევ ერთი - შინაგანი ცეცხლი Tummo - რომლის საიდუმლოსაც ინიციატორები საუკუნეების მანძილზე ინახავდნენ.

Tummo ორიგინალი, ტიბეტური

Tummo, ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა იოგა ან საბრძოლო ხელოვნებაოსტატები აღწერენ უკიდურესად რთულ და ბუნდოვან მაქსიმუმებს, რომლებიც ვლინდება არა უადრეს, ვიდრე სტუდენტებმა რამდენიმე (ათეულობით, ათეულობით საიდუმლო ტექნიკის შემთხვევაში) წელი გაატარეს ბაზის დაუფლებაზე. ხშირად ბაზას ბევრი სარგებელი მოაქვს პრაქტიკოსისთვის, მაგრამ ამას დიდი დრო სჭირდება და ზოგჯერ საერთო არაფერი აქვს იმ საბოლოო მიზანთან, რომლის მიღწევაც სტუდენტს სურს. თუმცა, ცოდნის დამალვის პრაქტიკა არსებობდა მანამ, სანამ არსებობს კაცობრიობა. მაგალითად, ინდოეთში, ზოგადად აკრძალული იყო მნიშვნელოვანი ტექსტების ჩაწერა და სხვა კასტის ადამიანების სწავლება. მას შემდეგ, ფაქტობრივად, ცოტა რამ შეიცვალა - სრულფასოვანი ცოდნა ჯერ კიდევ მოცემულია შეზღუდული რაოდენობის წყაროებში (უნივერსიტეტები დახურულია უბრალო მოკვდავებისთვის, რომლის საშვის მიღება შესაძლებელია მხოლოდ დაბადების უფლებით ან უზარმაზარი ფულის გამომუშავებით).

დღესდღეობით, იოგას, კოსმოენერგეტიკის და სხვა მსგავსი საშუალებებიდან, მაღალზნეობრივი და ასკეტური აღმოსავლეთი ყოველწლიურად მილიონობით (სავარაუდოდ მილიარდობით) დოლარს შოულობს. ანთებული თვალების მქონე ევროპელები უწყვეტ ნაკადში მოდიან, რათა ისწავლონ იოგა, ციგონგი და საბრძოლო ხელოვნება წყაროდან და მტკიცედ სჯერათ, რომ თუ მათ მოისურვებენ და გადაიხდიან კიდეც, საუკუნეების მანძილზე დაცული საიდუმლოებები მაშინვე გაირკვევა მათთვის. იმავდროულად, ინდოეთში ხალხს ასწავლიან იდუმალ ფრაზებს ჰინდიზე, რომლებსაც თითოეული დიდი იოგი თავისებურად თარგმნის; რთული მედიტაციის ტექნიკა; და მოგიწოდებთ დაკმაყოფილდეთ მცირედით. თუმცა, ხალხს მოსწონს. და სიამოვნებით დახარჯული დრო და ფული დაკარგულად არ ითვლება.

პირველი ევროპელი, რომელმაც მართლაც მოახერხა რაღაცის სწავლა ტიბეტელებისგან, იყო ფრანგი მოგზაური ალექსანდრა დევიდ-ნიელი. აი, როგორ გამოეხმაურა მან ტრენინგს:

”ზამთრის გატარება სამიდან ხუთ ათას მეტრ სიმაღლეზე, გამოქვაბულში, თოვლს შორის, მხოლოდ თხელ ტანსაცმელში ჩაცმული ან საერთოდ გარეშე და არ გაყინვა, ადვილი საქმე არ არის. თუმცა, ყოველწლიურად ბევრი ტიბეტელი წარმატებით გადის ამ გამოცდას. ისინი ამ გამძლეობას ხსნიან Tummo-ს წარმოების უნარით“.

და ეს არის ტესტი:

„ვინც საკმარისად ძლიერად გრძნობს თავს ამ გამოცდის ჩასაბარებლად, ზამთრის ცივ ღამეს მდინარის ან ტბის ნაპირზე მიჰყავთ. თუ აუზი გაყინულია, ყინულში ხვრელი კეთდება. ტესტები ტარდება მთვარის ღამეს, როცა ძლიერი ქარი უბერავს - ზამთარში ტიბეტში ასეთი ღამეები იშვიათი არაა. მთელი ტანსაცმლის გაძარცვის შემდეგ, მოქცეულნი სხედან მიწაზე და ფეხებს კვეთენ. ყველა ირგვლივ ახვევს ყინულის წყალში დასველებულ ფურცელს – მისი გაშრობა სჭირდება საკუთარი სხეული. როგორც კი ფურცელი გაშრება, მას ისევ ხვრეში ათავსებენ და მოსწავლემ ისევ საკუთარ თავზე უნდა გაშრეს. ეს ყველაფერი გათენებამდე მეორდება. იმარჯვებს ის, ვინც ყველაზე მეტ ფურცელს აშრობს. ამის დადასტურება შემიძლია, როგორც თვითმხილველი. სტუდენტმა უნდა გაიმშრალოს მინიმუმ სამი ფურცელი საკუთარ თავზე, სანამ ღირსად ჩაითვალოს თეთრი ქსოვილისგან დამზადებული ქვედაკაბა („რესპა“) - გამორჩეული ნიშანი მათთვის, ვინც დაეუფლა ტუმოს ხელოვნებას“.

ფრანგი ქალი განათლებული და ობიექტური ქალი იყო, ამიტომ ვერ შეამჩნია შემდეგი:

„რესპა არის ადამიანი, რომელიც ყოველთვის ატარებს მსუბუქი ბამბის ქსოვილისგან შეკერილ კაბას. ამ შემთხვევაში, ცხადია, რომ მასზე შეიძლება იყოს მხოლოდ ერთი საფარი. თუმცა, ტიბეტში არ არის ნაკლებობა "რესპას", რომელიც მალავს თბილ ტანსაცმელს მსუბუქი ბამბის ქსოვილის ქვეშ. ეს თაღლითები ან ნამდვილი თაღლითები არიან, რომლებიც ცდილობენ ეგოისტური მიზნებისთვის გონიერი უბრალოების მოტყუებას, ან ფაქტობრივად სწავლობდნენ Tummo-ს ხელოვნებას, მაგრამ ძალიან მოკლე დროით, რათა მიიღონ ხანგრძლივი უნარები.

ნაცისტური კვალი

REN-TV არხის საუკეთესო ტრადიციების თანახმად, არც ერთი ამბავი "საიდუმლო ცოდნის" შესახებ არ იქნება სრულყოფილი ილუმინატის ნაცისტების და უცხოპლანეტელების გარეშე.

პირველი ექსპერიმენტები სიცივის წინააღმდეგობაზე წამოიწყეს SS ექიმებმა 1942-1943 წლებში, რომლებიც მორალურად ურთიერთგამომრიცხავ ექსპერიმენტებს ატარებდნენ სხვადასხვა ეროვნების ადამიანებზე. არა უსაქმური ცნობისმოყვარეობის გამო და არა (მხოლოდ) ბუნებრივი სისასტიკით - ერთ-ერთი მიზანი იყო იმის გარკვევა, თუ რამდენ ხანს გადარჩებოდა თვითმფრინავის მფრინავი, რომელიც პოტენციურად ჩავარდა ცივ წყალში, ჯანმრთელობისთვის სასიკვდილო ზიანის გარეშე და სხეულის რომელ ნაწილებზე. წყლის ზემოთ იყო გადამწყვეტი მნიშვნელობა გადარჩენისთვის. როგორც მოსალოდნელი იყო, სლავურმა სამხედრო ტყვეებმა აჩვენეს სიცივისადმი უდიდესი წინააღმდეგობა (არ გამიკვირდება, თუ ამ ექსპერიმენტების დროს იმავე წყალში დაახრჩობდნენ კიდევ რამდენიმე ნაცისტ ზედამხედველს). წყალში ჩავარდნილი მფრინავის სამაშველო ჟილეტის ყველაზე წარმატებული დიზაინი იყო კისრის მხარდაჭერა წყლის დონის ზემოთ.

სხვათა შორის, ნაცისტების მიერ ჩატარებული ექსპერიმენტები აშკარად დაგმეს ნიურნბერგის სასამართლო პროცესებზე, მაგრამ ექსპერიმენტებიდან მიღებული ცოდნა მაშინვე გამოიყენეს პრაქტიკაში, კერძოდ, აშშ-ს საჰაერო ძალების პილოტებისთვის სამაშველო ჟილეტების ამერიკელმა სამხედრო დიზაინერებმა. ტიპიური მორალისტები.

მსუბუქად გააშრეთ ფურცლები

შემდეგი მცდელობა, მეცნიერულად შეესწავლათ მხრებზე გამხმარი ფურცლების და ცხელი დუნდულების გარშემო დნობის თოვლის ფენომენი 1960 წელს. კარლ ტრინჩერი- რომელმაც ტექნოლოგიის საფუძველზე აღმოაჩინა ფილტვის ალვეოლებში ცხიმების არაფერმენტული დაჟანგვის მეცნიერული პროცესი. დასკვნა - სიცივეში ჩვენ გვათბობს ფილტვები (და არა ბატის მუწუკები ან კიდურების კანკალი, რომლებიც თერმოდინამიკის მეორე კანონის მიხედვით თბება პირველ რიგში ჩვენი სხეულის გარშემო არსებული ძვირფასი ჰაერით), რომლის ალვეოლებშიც ცხიმები. სისხლიდან იწვება ნახშირორჟანგამდე და წყალში. მაშინაც გაირკვა, რომ ამ მოქმედებას იწვევს ჰიპოქსია - სისხლში ჟანგბადის დაბალი შემცველობა. მისი დასკვნები სამომავლოდ გავიხსენოთ.

ჰერბერტ ბენსონის საოცარი ისტორია

20 წლის შემდეგ, 1980-იან წლებში, ჰარვარდის უნივერსიტეტის ასოცირებულ პროფესორს ჰერბერტ ბენსონს აკურთხეს სამეცნიერო ფონდები და დალაი ლამამ, რათა შეესწავლა ტუმმოს პრაქტიკოსი ბერები. პრობლემა ჯერ კიდევ ექსპერიმენტების დაწყებამდე გაჩნდა - ბერები, რომლებიც ამ ტექნიკას დაეუფლნენ, ძნელი საპოვნელი აღმოჩნდნენ. ბერების უმეტესობა აღფრთოვანებული იყო Tummo ტექნიკით და სიტყვით გამოვიდა იმის შესახებ, თუ როგორ იყო ეს წარმოუდგენლად რთული ტექნიკა, რომელიც მოითხოვს მრავალი წელიტრენინგი. დასასრულს ის დასძენს, "არა, მე ამას არ ვაკეთებ". მას შემდეგ, რაც ჩირაღდნებით ჩხრეკამ შედეგი არ გამოიღო, დალაი ლამას ნებაყოფლობით-სავალდებულო ბრძანებით კვლავ მოგვიწია ნამდვილი ცეცხლოვანი იოგების გამოძახება.

მოხალისე ბერები ტემპერატურის სენსორებით კანზე და რექტალური თერმომეტრით ანუსში (რა თქმა უნდა, სხეულის ბირთვის სითბოს შემცველობის შესაფასებლად) აქტიურად მედიტაციას აკეთებდნენ 16-დან 23 გრადუს ცელსიუსამდე ტემპერატურაზე. როგორც ჩანს, ბერებმა თავი საკმარისად დამცირებულებად მიიჩნიეს რექტალური თერმომეტრებით და გადაწყვიტეს აღარ გასულიყვნენ სიცივეში. თუმცა ბენსონმა დააფიქსირა ტემპერატურის ცვლილება ბერების სხეულის ყველა ნაწილზე 8,3 გრადუს ცელსიუსზე მეტით, რითაც კმაყოფილი დარჩა.

ბენსონი, როგორც ჩანს, ცუდად ფარულ სიამოვნებას ღებულობდა ტიბეტელი ბერების სახეზე დაბნეულობისგან, რომლებსაც არასოდეს გაუკეთებიათ ასეთი დახვეწილი გამოცდები, გინესის ოჯახის ფინანსური მხარდაჭერით, არანაკლებ მილიონი ორასი და ორმოცდაათი ათასი დოლარი, განაგრძო იოგების დაცინვა 2001 წელს. კიდევ ერთხელ დაიბარეს სამი ბერი, ამჯერად ნორმანდიაში, გინესის სამკვიდროში. ასკეტური მონასტრებიდან გამოქცეულმა ბერებმა გადაწყვიტეს საფრანგეთში ცოტა ხნით დარჩენა და განაცხადეს, რომ ლატენტური სითბოს გასათავისუფლებლად მათ მინიმუმ 100 დღე სჭირდებოდათ მომზადება. ინტენსიურად ივსება სითბო გინესის საოჯახო მამულში, ბენსონის გუნდის თბილ კომპანიაში, თავად ბენსონის სათავეში, ერთ-ერთი ბერი, გაურკვეველ ვითარებაში, თვალის ინფექციით ავადდება და ტოვებს ცდის პირებს. შედეგად, გაზომვები მიიღება "ოთახში, რომელიც არ არის საკმარისად ცივი", თავად ბენსონის თქმით, რის შესახებაც ბენსონმა მოკლედ დაწერა გაზეთ Harvard Wall-ში. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მილიონ ორას ორმოცდაათი ათასი დოლარი წარმატებით დახარჯა 100 დღეში ბენსონის გუნდმა, გინესის ოჯახმა და სამმა. ტიბეტელი ბერები. არც ერთი ბერი არ განიცადა (სიცივით მაინც).

საბჭოთა მეცნიერის ალექსეი იურიევიჩ კატკოვის ექსპერიმენტები ვერ შეედრება ბენსონს. კატკოვმა ჩაატარა ექსპერიმენტები სამხედროებისთვის და გლავკოსმოსისთვის, რომელთა შინაარსს, ერთი შეხედვით, არ შეიძლება ჰუმანური ვუწოდოთ და სუბიექტების მიმართ პატივისცემას იწვევს:

სუბიექტები პრაქტიკულად შიშვლები იყვნენ ერთი საათის განმავლობაში -60 გრადუს ცელსიუს ტემპერატურაზე, იშვიათი ჰაერის პირობებში (ზღვის დონიდან 7500 მეტრის სიმაღლეზე), რომელიც ყოველ ათ წუთში ორმეტრიანი ვენტილატორიდან ჰაერის ნაკადით უბერავდა. ამოიღეთ თბოიზოლაცია ჰაერის ფენა კანსა და გარემოს შორის).

გასაკვირია, რომ სუბიექტები გადარჩნენ. უფრო მეტიც, ჯანმრთელობისთვის რაიმე განსაკუთრებული შედეგების გარეშე - ტესტის მრავალი მონაწილე დღემდე ცოცხალია და კარგად არის (მაგალითად, 1935 წელს დაბადებული ბორის კორშუნოვი, რომელიც 2010 წელს გაიქცა ელბრუსის მწვერვალზე, ანუ 5 საათზე ნაკლებ დროში ავიდა. 5 კილომეტრზე მეტი მთა).

კატკოვის ექსპერიმენტების თითქმის ყველა ციფრული მონაცემი დაუყოვნებლივ იქნა კლასიფიცირებული სამხედროების მიერ, მაგრამ ჩვენთვის ცნობილი ფიზიკის მონაცემებისა და კანონების საფუძველზე, შემდეგი მნიშვნელობების მიღება შესაძლებელია:

-60 გრადუს ცელსიუს ტემპერატურაზე ადამიანი კარგავს დაახლოებით 1000 ვტ ან 860 კკალ/სთ საათში.

ამ შემთხვევაში ადამიანი განიცდის ძირითად სითბოს დაკარგვას კანის ზედაპირიდან ინფრაწითელ სპექტრში თერმული გამოსხივების მეშვეობით.

სუნთქვა საათში მოიხმარს დაახლოებით 15 კკალს.

ამრიგად, გადარჩენისთვის, სითბოს დანაკარგი უნდა ანაზღაურდეს სითბოს წარმოებით, წინააღმდეგ შემთხვევაში ამხანაგი კატკოვის ექსპერიმენტული საგნები გაიყინებოდნენ. ადამიანის თერმოგენეზის საფუძველია ჟანგვითი პროცესების თერმული თანხლება, რომელიც წარმოადგენს სუნთქვის არსს და ხდება პრაქტიკულად მთელ სხეულში.

ითვლება, რომ თბილსისხლიან ორგანიზმში მუდმივი ტემპერატურის შესანარჩუნებლად, დამატებითი სითბო შეიძლება წარმოიქმნას:

ა) ჩონჩხის კუნთების შეკუმშვა- ნებაყოფლობითი და უნებლიე (ცივი კანკალი) = გამოიმუშავებს 800 ვტ-მდე

ბ) ენერგია შიდა ეგზოთერმული(სითბოს გათავისუფლებით) რეაქციები, არ არის დაკავშირებული კუნთების შეკუმშვასთან = დაახლოებით კიდევ 400 ვტ

ამ სითბოს წყაროებმა უნდა ანაზღაურონ შიშველი ადამიანის სითბოს დაკარგვა ცივ პირობებში, რათა თავიდან აიცილონ სხეულის ეგრეთ წოდებული „ბირთის“ გაციება პლუს 35 გრადუს ცელსიუსზე ქვემოთ.

შეკუმშვისა და არაკონტრაქტული თერმოგენეზის შეკრებით მივიღებთ 1200 ვტ ან დაახლოებით 1000 კკალ/საათს, რაც ოდნავ აღემატება ადამიანის სხეულის სითბოს გადაცემას -60 გრადუს ცელსიუს ტემპერატურაზე ერთი საათის განმავლობაში. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მიახლოებითი გამოთვლებით ყველაფერი ერთმანეთს ემთხვევა.

როგორც ჩანს, სიცივეზე ადაპტირებული ადამიანი, ყოველგვარი მრავალწლიანი ბუდისტური მედიტაციის გარეშე, პრინციპში შეუძლია გაუძლოს ამ ექსტრემალურ პირობებს და, ფაქტობრივად, სწორედ ამიტომ არ მოკვდნენ კატკოვის ექსპერიმენტული საგნები.

მაგრამ სწორია თუ არა ჩვენი გამოთვლები?

პირადად მე მაქვს სამართლიანი კითხვა: თუ ჩვენ ვართ ასეთი გამოცდილი "თოვლის ხალხი", რატომ მეყინება ფეხები სახლში და გაზაფხულზე ვცივდები ნულოვან ტემპერატურაზე, გაჩერებამდე მივდივარ ამინდისთვის ოდნავ შეუფერებლად ჩაცმული. ?

თბილსისხლიანის არსი

ცივსისხლიან ცხოველებს, კუნთების ქონასთან ერთად, შეუძლიათ სითბოს გამომუშავებაც კიდურების გადაადგილებისას, რაც, თუმცა, არ აქცევს მათ თბილსისხლიანებს.

რადგან ცივსისხლიან ცხოველებში, როდესაც გარემო ტემპერატურა იმატებს, ნივთიერებათა ცვლა აჩქარდება ქიმიური რეაქციების გაძლიერების გამო. ჯერ კიდევ სკოლიდან ახსოვთ წესი, რომლის შესახებაც ქიმიის მასწავლებელი სევდიანი ხმით საუბრობდა. ტემპერატურის მატებასთან ერთად, მძიმით, რეაქციის სიჩქარე იზრდება” – აღმოაჩინა ვანტ ჰოფმა წესია, რომ ყოველ 10 გრადუსზე რეაქცია 2-4-ჯერ აჩქარებსღმერთმა დასწყევლოს როდის. შესაბამისად, გარემოს ტემპერატურის კლებასთან ერთად, მეტაბოლიზმი იკლებს და ცივსისხლიანი ცხოველის სასიცოცხლო პროცესების აქტივობა იკლებს, შეჩერებულ ანიმაციამდეც კი.

თბილსისხლიანი ცხოველების მეტაბოლიზმი განსხვავებულია - როდესაც გარემოს ტემპერატურა იზრდება, ჩვენი მეტაბოლიზმი მცირდება, ხოლო როდესაც გარემოს ტემპერატურა იკლებს, ის იზრდება სხეულის "ბირთის" სითბოს შემცველობის საჭირო მუდმივობის შესანარჩუნებლად. . ამავდროულად, საუკეთესო, რისი გაკეთებაც პერიფერიულმა კუნთებმა ჩვენთვის შეუძლიათ, არის სისხლძარღვების შეკუმშვა, რათა შემცირდეს სითბოს დაკარგვა კანისა და კიდურების ზედაპირიდან, "იზოლირება". შინაგანი ორგანოებიმტრული გარემოდან. თუმცა, შიშველი ადამიანისთვის ეს ისევ შეუსაბამოა იმის გამო, რომ ჩვენი მელოტი სხეულები არ არის საუკეთესო თბოიზოლატორი.

თერმოდინამიკის მეორე კანონის საფუძველზე, სითბოს არ შეუძლია სპონტანურად (გარეშე გარე გავლენები) ცივი სხეულიდან თბილზე გადასვლა. ეს ფაქტი იგნორირებულია თბილსისხლიანი ორგანიზმის თერმორეგულაციის ფიზიოლოგიის ნაშრომების უმეტესობაში.

ჩვენ, თბილსისხლიანი ცხოველები, ისევე ვგრილდებით, როგორც ცივსისხლიანი ქვეწარმავლები გრილებს. მხოლოდ ბირთვი ინარჩუნებს მუდმივ ტემპერატურას გარსის ტემპერატურა (კიდურები და კუნთების ჩარჩო) უფრო მეტად დამოკიდებულია გარემოს ტემპერატურაზე.

ნუ ვეწინააღმდეგებით ფიზიკის კანონებს და სწორი დასკვნა გამოვიტანოთ:

ცივ გარემოში (ატმოსფეროს ტემპერატურა 35 გრადუს ცელსიუსზე ნაკლები), ჩვენს სხეულში სითბო შეიძლება გავრცელდეს მხოლოდ შიგნიდან გარედან და არა პირიქით.

როდესაც ჩვენ გვცივა, ჩონჩხის ჩარჩოს კუნთები ძალიან მნიშვნელოვან საქმეს აკეთებენ - ისინი გვათბობენ. გარე გარემო, სხეულის ბირთვისთვის ყურადღების მიქცევის გარეშე. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, არ აქვს მნიშვნელობა რამდენ სითბოს გამოიმუშავებს კუნთები, მათ შეუძლიათ მხოლოდ შინაგანი ორგანოების გათბობა ცივი გარემოსგან იზოლირებით (მაგალითად, უფრო სქელი ტანსაცმელი, რომელსაც შეუძლია შექმნას ჰაერის უფსკრული და დააბრუნოს სითბო სხეულში). შიშველი ადამიანი იძულებულია მხოლოდ კანით აღმართოს სხეულზე არსებული მთელი თმა, იმ ბეწვისკენ, რომელიც ოდესღაც გააჩნდა. გარდა ამისა, ოდნავი ქარი თითქმის მაშინვე აშორებს შექმნილ თერმულ დაცვას.

აქედან გამომდინარე, ჩვენ დავასკვნათ:

კუნთები ვერ გვათბობენ, შიშველი, უკიდურესად დაბალ ტემპერატურაზე.

ამიტომ, მკვლევარები ალან ბარტონი და ოტო ედჰოლმი ეძახიან მხოლოდ +2 გრადუსი ცელსიუსის ტემპერატურა სასიკვდილოა შიშველი ადამიანისთვის.

მოდით გავაკეთოთ ეს ცუდი გზით

ამასობაში კატკოვი აქ არ გაჩერებულა.

კიდევ ერთი ექსპერიმენტი ჩატარდა მის სიკვდილამდე ცოტა ხნით ადრე (ის გარდაიცვალა სხვა ექსპედიციაში, ელბრუსზე ასვლისას). ექსპერიმენტის მონაწილე ბორის კორშუნოვთან ინტერვიუდან ვიგებთ შემდეგს:

„ნოემბრის დასაწყისში ისინი აძვრნენ ელბრუსს, პრაქტიკულად ტანსაცმლის გარეშე (ბოლონიის ქურთუკებში) ქარიშხლის ქარის დროს თოვლით, რომელიც კარავს ისე ხვრეოდა, რომ ღამით იგი მთლიანად ივსებოდა თოვლით. სულ ორი ასეთი ღამისთევა გავატარეთ. ცეცხლი არ დაიშვებოდა, შვრიის მშრალი მარცვლები (გამოცემულია მშრალი რაციონის სახით და მკაცრად გათვლილი ზომით ფიზიკური აქტივობაკკალში ორი დღის განმავლობაში) დაფარეს თოვლით პლასტმასის ყუთებში, რომლებიც ინახებოდა საცურაო საცურაო კალთებში, რათა დილით შეჭამეს გალღობილი და სველი „ფაფა“. საღამოს უმი კვერცხის დალევა მომიწია. კვერცხები სიცივეში ყინულად გადაიქცა და ასევე უნდა „გათბებინათ“ პირში ნახევარი ღამის განმავლობაში, რათა როგორმე კვერცხის ცილა კუჭში გაეგზავნათ“.

მეორე ტესტის დროს ადამიანებში სითბოს დაკარგვის რაოდენობრივი დადგენა შეუძლებელია.

რა გვაკლია?

მაშინ რა არის ჩვენი სითბოს წყარო?

ახლა მაინც ცხადია, რომ წყარო შეიძლება იყოს მხოლოდ სხეულის სიღრმეში. ხშირად წყარო არის ღვიძლი, ნაწლავები და ყავისფერი ცხიმი.

ყავისფერი ცხიმის ხრიკი იმაში მდგომარეობს, რომ ის არ იჟანგება ღვიძლში, როგორც თეთრი ცხიმი, არამედ საკუთარ უჯრედში, რაც აიძულებს მის კომპონენტებს - ცხიმოვან მჟავებს და გლიცეროლს - რეაგირებას მოახდინონ ჟანგბადთან. ეს ხდება მიტოქონდრიებში, რომლებიც ცხიმს სპეციფიკურ ფერს აძლევს. თუმცა, ადამიანებს ის გაცილებით ნაკლები აქვთ (სხეულის წონის 1%-ზე ნაკლები), ვიდრე, მაგალითად, დათვს, რომელსაც სიმრავლის გამო შეუძლია ჩავარდნა. ჰიბერნაციადა ბანაობა ყინულოვან წყალში. ამრიგად, ყავისფერ ცხიმოვან უჯრედებში წარმოქმნილი სითბოს დიფუზია (განაწილება მთელ სხეულში) გვაძლევს +0,05 გრადუს ცელსიუსს.

სამართლიანობისთვის ღვიძლთან ერთად თეთრ ცხიმსაც შევეხებით.

ღვიძლის საშუალო მასით 1,5 კგ და საშუალოდ 70 კილოგრამიანი სპორტსმენის ცხიმის მასით 2% ცხიმით, ვიღებთ რამდენიმე გრადუს ცელსიუსს, რაც პრაქტიკულად არ ტოვებს ღვიძლს დაბალის გამო. მასში სისხლის ნაკადის სიჩქარე.

ბიოფიზიკაში ჩასვლის გარეშე, უხეში გამოთვლები გვიჩვენებს, რომ ისინი საკმარისი არ არის შიშველი ადამიანის სითბოს დანაკარგის დასაფარად გულსატკენ ცივ პირობებში.

მერე რა ჯანდაბა გვათბობს?!

1960 წელს კარლ სიგიზმუნდოვიჩ ტრინჩერმა () გამოაქვეყნა მონოგრაფია "ფილტვის ქსოვილის რეაქციის სითბოს წარმოქმნის ფუნქცია და ტუტე", სადაც მან გამოიკვლია ფილტვები, როგორც სითბოს წარმოების წყარო. წიგნში ის აღნიშნავს, რომ 100 წლის წინ ფრანგმა ლ. ბინემ და მ. როჯერმა აღმოაჩინეს, რომ ფილტვის მიმოქცევაში ცხიმები, ცხიმოვანი მჟავები და ზოგადად ყველაფერი ცხიმოვანი სისხლიდან გამოიყოფა, რათა ეს ყველაფერი ფილტვებში პირდაპირი გზით დაიწვას. დაჟანგვა ენერგია-სითბოს წარმოქმნით. კონკრეტულად რა წვავს ცხიმს, ჯერჯერობით უცნობია, რადგან ეს ფაქტი მეცნიერებმა იგნორირებას უკეთებდნენ ნახევარი საუკუნის განმავლობაში.

ლოგიკურად რომ ვთქვათ, ღრუ „ღუმელის ფორმის“ ორგანო, რომლითაც მოკლე დროში გადის მოცირკულირე სისხლის მთელი მასა, შესანიშნავი საშუალებაა ტემპერატურის ჰომეოსტაზის შესანარჩუნებლად.

ცხელ ამინდში ფილტვები ცივ პირობებში აცივებენ სისხლს, ათბობენ;

ალვეოლი (ფილტვების ღრუ უჯრედი) იდეალური წვის კამერაა - არ არსებობს ფიზიკურ-ქიმიური აკრძალვა უჯრედშიდა დაჟანგვის მაქსიმალური დასაშვები ტემპერატურის გადამეტებაზე და სისხლი მოქმედებს როგორც გამაგრილებელი, რომელიც შლის ზედმეტ სითბოს.

ფანატიზმის გარეშე, რა თქმა უნდა, არსებობს ზღვარი, მაგრამ ის ოდნავ უფრო მაღალია, ვიდრე ბევრ სხვა ორგანოში. პროტეინი იწყებს დენატურაციას 41 გრადუს ცელსიუსზე ზემოთ ტემპერატურაზე. უნდა გვესმოდეს, რომ დენატურაცია ყოველთვის არ ნიშნავს იმას, რასაც ვხედავთ ტაფაში კვერცხების შეწვისას. ორგანული პოლიმერის კონფორმაციის (სივრცითი სტრუქტურის) მცირედი ცვლილება უკვე ითვლება დენატურაციად. მაგალითად, დნმ-ის შემთხვევაში, 41-43 გრადუს ცელსიუს ტემპერატურაზე, ორმაგი სპირალის დამაკავშირებელი ზოგიერთი ბმა იწყებს განცალკევებას, მაგრამ მხოლოდ 100 გრადუს ცელსიუსთან ახლოს ტემპერატურის მიღწევისას დნმ მთლიანად გამოყოფს. წაიკითხეთ ბლოგის პოსტი დამატებითი ინფორმაციისთვის.

სისხლის გაგრილების ფუნქცია ასევე ხსნის სხვა ფენომენს - "ცეცხლის სიარული" - ტერფში სისხლის ნაკადის შეუფერხებელი ნაკადი შლის სითბოს ცხელი ნახშირისგან, რაც ხელს უშლის ქსოვილის თერმულ დაზიანებას(სცადეთ დაწვათ წყლით სავსე პლასტიკური ჩანთა).

თუ ფილტვები ჩვენი სხეულის სითბოს სადგურია, მაშინ პასუხი ნათელია ცნობისმოყვარე გონების სხვა კითხვაზე - როგორ ახერხებს ანტარქტიდის შემსწავლელი ადამიანების ჰაერი 30-50 სმ მანძილის გავლის შემდეგ -60-დან დათბობას. +25-30 გრადუსი ცელსიუსი? ტემპერატურის სხვაობა ამ შემთხვევაში 80-90 გრადუსზე მეტია! ასე რომ, ზამთარში ცივი ჰაერის გათბობით, ფილტვები იყენებს შემომავალ ჟანგბადს, გამოყოფს ნახშირორჟანგს და წყალს, რომელსაც ჩვენ ამოვისუნთქავთ თბილი ორთქლის ღრუბლებში.

ასე რომ, ჩვენ ვიპოვეთ რეაქტორი, რომელიც გვათბობს შიგნიდან. მაგრამ რა შუაშია Tummo?

ტრინჩერმა აღმოაჩინა პირობები, რომლითაც იწყება პროცესი, რომელიც თბილად გვიცავს. ექსპერიმენტულ ცხოველებში სისხლის მწვავე დაკარგვის დროს ფილტვებში ტემპერატურა იმატა – აღმოჩნდა, რომ დაბალი შემცველობასისხლში ჟანგბადი (ან მთლიანად ორგანიზმში სისხლის დაბალი შემცველობა) ქმნის პირობას ფილტვებში ცხიმების წვისთვის.

ცივ გარემოში მომუშავე კუნთები ქმნიან ჰიპოქსემიურ სიგნალს, რაც იწვევს ფილტვებში სითბოს გამომუშავების პროცესს. თუმცა, კუნთოვანი ჩარჩო არ გვათბობს, სამაგიეროდ სითბოს გადასცემს გარემოს. ფილტვები, რომლებიც გამოწვეულია ჰიპოქსემიური სიგნალით სითბოს წარმოების რეჟიმში, გვათბობს!

Tummo შექმნილია იმისთვის, რომ ადამიანს საშუალება მისცეს გამოიწვიოს ჰიპოქსემიური სიგნალი სურვილისამებრ, კიდურების აქტიური რხევისა და გრძელი ასვლის გარეშე.

Tummo Techniques

პრაგმატული აზროვნების მქონე ადამიანებისთვის ვინც თანამედროვე პირობებიმოკლებულია ათიოდე-ორი წლის დახვეწის ფუფუნებას სწორი ტექნიკაანუსის შეკუმშვა (სხვათა შორის, იოგას ძალიან მნიშვნელოვანი ელემენტი, ისევე როგორც ნებისმიერი მნიშვნელოვანი ელემენტი საბრძოლო ხელოვნება) სიყვარულსა და ჰარმონიაზე ფიქრისას მაქსიმუმამდე შეკუმშულ ტუმმოს ტექნიკას ვაყენებ. იყავი ჯანმრთელი.

Tummo-ს უპირატესობების შესახებ.

Tummo-ს ყველა პრაქტიკოსში დაფიქსირებულმა მოწყობილობებმა შეისწავლეს სისხლში ათეროგენული ლიპიდების დონის მკვეთრი შემცირება (ერთ-ერთი ყველაზე საშიში ცხიმოვანი ნივთიერება, რომელიც იწვევს დაავადებებს. გულ-სისხლძარღვთა სისტემა); სტრესისა და დაბერების ჰორმონის - კორტიზოლის დონის ორჯერ შემცირება (ეს ჰორმონი თრგუნავს იმუნურ სისტემას). შედეგად, Tummo პრაქტიკა შეიძლება ეფექტურად იქნას გამოყენებული გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებებისა და მძიმე ნევროზების პროფილაქტიკისა და მკურნალობისთვის.

კარგი ბონუსი - თბილი ხარ!

ამ საიტის ავტორები მადლობას უხდიან მეცნიერებს და ადასტურებენ მათ ღრმა პატივისცემას ყველა იმ ადამიანის მიმართ, ვინც მონაწილეობა მიიღო ცივ წინააღმდეგობის ექსპერიმენტებში. ჩვენ გლოვობთ სამხედრო ტყვეებს და სამოქალაქო პირებს, რომლებიც დაიღუპნენ ნაცისტების ხელში დიდი სამამულო ომის დროს.

რაზე, მედიტაციის გარდა გეხმარებათ გახდეთ ჭკვიანი, .

სტატიების სერია ხელმისაწვდომი და სასარგებლო ვარჯიშებიგანვითარებისთვის შეივსება - გამოიწერეთ ჩვენში