თავდაცვა ბავშვებისთვის: მარტივი ტექნიკა და წესები თქვენი ბავშვის სწავლებისთვის. როგორ ვასწავლოთ ბავშვს საკუთარ თავზე დგომა. ფიზიკური დაცვის მეთოდები 7 წლის ბავშვებისთვის თავდაცვის ტექნიკა გაკვეთილები
მშობლებმა, რომლებიც ფიქრობენ შვილებისთვის თავდაცვის გაკვეთილების სწავლებაზე, მკაფიოდ უნდა გაიგონ ამ ტექნიკის შესაძლებლობები. არასოდეს უნდა იტყუოთ საკუთარი თავი მათი ეფექტურობის შესახებ ბავშვების შემთხვევაში. ჯერ ერთი, მეხუთე კლასელ მოსწავლეს არ დაეხმარება თავდაცვითი ტექნიკა დაიცვას თავი ზრდასრული მამაკაცისგან, რომელიც ორ-სამჯერ დიდია და მეორეც, ამ შემთხვევაში ფიზიკური ბრძოლაადამიანთა ჯგუფთან, თუნდაც იმავე ასაკის იყოს, თავდაცვითი საშუალებების უმეტესობა არ მოგცემთ სასურველ შედეგს. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ეფექტურობა Western და საბრძოლო ხელოვნებადიდად გაზვიადებულია კინოინდუსტრიის საშუალებებით. ბოლოს და ბოლოს, ფილმებში ნაჩვენები ყველა ტრიუკი არაერთხელ ივარჯიშა და შეასრულა პროფესიონალი კასკადიორების მიერ კომპიუტერული სპეცეფექტების გამოყენებით. ამიტომ, მშობლებისთვის ფიქრი როგორ ვასწავლოთ ბავშვს საკუთარ თავზე დგომა, - საგნებს გონივრულად უნდა შეხედოთ და არ იფიქროთ, რომ ფორთოხლისფერი კუნგ-ფუს ქამარი უმეტეს შემთხვევაში დაიცავს თქვენს შვილს ან ქალიშვილს.
საბრძოლო ხელოვნება ეფექტურია მხოლოდ ზრდასრული ადამიანის ხელში, რომელსაც აქვს გარკვეული დონის უნარი. მოდი მოვიყვანოთ საბრძოლო ხელოვნების ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი ოსტატის განცხადება, რომელიც, ალბათ, ერთ-ერთია იმ მცირერიცხოვანთაგან, ვინც ჩვენს დღეებში სრულყოფილების მწვერვალს მიაღწია - ბრიუს ლი. " ასი საბრძოლო ხელოვნებიდან ოთხმოცდაცხრამეტი სრული სისულელეა. გარედან ყველაფერი ლამაზად გამოიყურება, მაგრამ პრაქტიკაში ეს საერთოდ არ მუშაობს. თუ მყიფე გოგონას, რომელიც იწონის დაახლოებით ორმოცდახუთი კილოგრამს, თავს დაესხმება, მაშინ მას მხოლოდ ის შეუძლია, რომ თავდამსხმელს მთელი ძალით დაარტყას სხეულის სამი წერტილიდან ერთ-ერთში: საზარდულის, თვალის კაკლის ან წვივის. და ამის შემდეგ საჭიროა სასწრაფოდ გაქცევა.»
ჩვენ ასევე გირჩევთ წაიკითხოთ ჩვენი მიმოხილვა „როგორ ვასწავლოთ ბავშვს თავი დაიცვას შეურაცხყოფისგან ჩხუბის გარეშე“. თქვენ ასევე შეიძლება დაგაინტერესოთ ჩვენი სტატია სათამაშო მოედნებზე არსებული უსაფრთხოების სტანდარტების შესახებ, რადგან ეს სტანდარტები ჩვეულებრივ ირღვევა და ბოლო დროს სათამაშო მოედნებისულ უფრო ხშირად ხდება ბავშვების ტრავმის მიზეზი. ამიტომ, მშობლებმა ნათლად უნდა გაიგონ, რა სახის სათამაშო აღჭურვილობა უნდა გამოიყენონ ბავშვებისთვის.
ჩვენ ვასწავლით ბავშვს საკუთარ თავზე დგომას - ვაძლევთ მას საკუთარ შესაძლებლობებში ნდობას და წარმატების შანსს
მაშ, არ აქვს აზრი ბავშვების საბრძოლო ხელოვნების სწავლებას, აზრი არ აქვს მათ ასწავლონ საკუთარი თავის დაცვა? რა თქმა უნდა, ასეა! ყოველივე ამის შემდეგ, პირველ რიგში, ნებისმიერი აქტიური სპორტი- ეს არის სულის ვარჯიში, მეორეც სხეული, მესამე - ფიზიკური განვითარება და ძლიერი ხასიათი თანატოლებს შორის ავტორიტეტის მოპოვებას უწყობს ხელს, რაც მნიშვნელოვანია. და ასევე გაითვალისწინეთ, რომ ძლიერი ხასიათისა და გაწვრთნილი სხეულის შერწყმით, შეგიძლიათ მიაღწიოთ შესანიშნავ შედეგებს არა მხოლოდ თანატოლებისგან თავის დასაცავად. ძლიერი და აქტიური სპორტი აძლევს ბავშვს სისუსტეების დაძლევის შესაძლებლობას. აწიეთ თქვენს ხასიათზე მაღლა, გააფართოვეთ თქვენი შესაძლებლობების ფარგლები - ეს ეხება როგორც ბიჭებს, ასევე გოგოებს. სინამდვილეში, თქვენ არ გჭირდებათ ამის გაკეთება. საბრძოლო ხელოვნება, თქვენს შვილს შეუძლია ცურვითა და ჰოკეით დაკავდეს და მძლეოსნობადა, სურვილის შემთხვევაში, იმისათვის, რომ ისწავლოს საკუთარი თავის დგომა, შეგიძლიათ ერთდროულად გაგზავნოთ იგი კრივის ან თავდაცვის განყოფილებაში მოკლე დროით. მთავარია ეს ძალიან ადრე არ გააკეთოთ. პრაქტიკა გვიჩვენებს, რომ თუ არ გეგმავთ თქვენი შვილის მებრძოლად გახდომას, არამედ მხოლოდ თავდაცვითი ტექნიკის სწავლება გსურთ, მაშინ უმჯობესია ათი წლის შემდეგ ჩაირიცხოთ ძალების განყოფილებაში და კიდევ უკეთესი, თუნდაც 11-12 . ბავშვები ამ ასაკში უკვე უფრო კონცენტრირებულები და მომთმენები არიან, შეუძლიათ ინფორმაციის აღება, დასკვნების გამოტანა და გაშვებული კადრები ტრაგედიად არ აღიქვან. მიუხედავად იმისა, რომ თუ გეგმავთ თქვენი შვილისთვის შავი ქამრის „მიწოდებას“ და შესაძლოა მსოფლიო ჩემპიონის ტიტულის მინიჭებას, მაშინ, რა თქმა უნდა, სასურველია, უფრო ადრე, შესაძლოა ექვსი წლის ასაკიდან დაიწყოთ, რომ ბავშვს თავი დაანებოთ. .
დაიმახსოვრე, უბრალოდ „ხელების ქნევა“ არც ისე რთულია, განსაკუთრებით კლასელებთან სასკოლო შეტაკების დონეზე, გაცილებით რთულია ისეთი ხასიათის გამომუშავება საკუთარ თავში, რომ შენს გარშემო მყოფებს არც კი გაუჩნდეს ფიზიკურ კონფლიქტებში შესვლის სურვილი. . ამისათვის თქვენ უნდა ივარჯიშოთ არა იმდენი კუნთი ან შესწავლის ტექნიკა, არამედ მისცეთ თქვენს შვილს საშუალება ისწავლოს სოციალური ადაპტაციის ტექნიკა, ასწავლოს მას საკუთარი თავის დგომა ჩხუბის გარეშე და დაეხმაროს მას მოიპოვოს. ფსიქოლოგიური სტაბილურობა და თავდაჯერებულობა. მაშინ დაცვასთან დაკავშირებული საკითხების უმეტესობა თავისით გაქრება. საუკეთესო გამარჯვებარომელიც მიიღწევა ბრძოლის გარეშე.და როგორც ზემოთ ვთქვით, თითქმის შეუძლებელია დაწყებითი ან თუნდაც საშუალო სკოლის მოსწავლემ ფიზიკურად დაიცვას თავი მოზარდისგან ან ზრდასრულისგან. ასე რომ, თუ თქვენს შვილს ან ქალიშვილს განაწყენებული და სცემეს უფროსი ბიჭები, ეს არის საგანმანათლებლო დაწესებულების ხელმძღვანელობისა და სამართალდამცავი ორგანოების კითხვა, სადაც უნდა მიმართოთ შესაბამისი განცხადებებით და სამედიცინო გამოკვლევებით.
როგორი თავდაცვის სტილი უნდა აირჩიოთ, რომ ეფექტურად ასწავლოთ თქვენს შვილს საკუთარი თავის დაცვა?
თანამედროვე სამყაროში არსებობს მრავალი სახის საბრძოლო ხელოვნება, რომელიც ეხმარება თავის დაცვას. თითქმის ყველა პოზიციონირებს, როგორც საუკეთესოს განვითარებისა და დაცვისთვის, ყველა ამბობს, რომ მისი დახმარებით ბავშვი შეძლებს საკუთარი თავის დაცვას. მაგრამ ყოველთვის უნდა გაითვალისწინოთ, რომ სპორტდარბაზში ვარჯიში და ქუჩის ჩხუბი სრულიად განსხვავებული რამ არის. ქუჩაში არ არის სხეულის დამცავი მოწყობილობა, პრაქტიკულად არ არსებობს წესები, ჩხუბი შეიძლება დაიწყოს სპონტანურად და სწრაფად დასრულდეს მხოლოდ ერთით. ძლიერი დარტყმადა მებრძოლები ექვემდებარებიან ძლიერ ემოციურ ზეწოლას, რომელიც ხელს უშლის მათ, იქნება ეს შიში თუ სიძულვილი. თქვენ ასევე უნდა გესმოდეთ, რომ შეიძლება იყოს რამდენიმე თავდამსხმელი და მათ შეუძლიათ გამოიყენონ ჯოხები, სტილეტოები, დანები და სხვა საშიში საგნები. ამიტომ, სპორტდარბაზებში ვარჯიში, თუნდაც ხის იარაღის გამოყენებით, ხშირად ვერ ამზადებს მებრძოლს რეალური საფრთხის წინაშე. ასევე გაითვალისწინეთ, რომ ბევრი საბრძოლო ხელოვნება მოითხოვს ვარჯიშის ხანგრძლივ კურსს (პირველ სამაგისტრო ქამარმდე დაახლოებით შვიდი წლით ადრე) და ისინი ეფექტურია მხოლოდ სამაგისტროსთან მიახლოებულ დონეზე. ანუ, აიკიდოს სამიდან ხუთ წლამდე შესწავლის შემდეგაც კი, თქვენი შვილი ვერ მიაღწევს საჭირო დონეს, რათა დაიცვას თავი რეალურ და არა სავარჯიშო დაპირისპირებაში.
ზოგადად, საბრძოლო ხელოვნებას უფრო დეტალურად მივხედოთ და დავფიქრდეთ, სად ჯობია ბავშვს ასწავლოს თავის თავზე დგომა.
დარტყმის ძირითადი ტექნიკის მაგალითი
დასაწყისისთვის, ჩვენ წარმოგიდგენთ დარტყმის ტექნიკის რამდენიმე დიაგრამას, რათა წარმოიდგინოთ, რომ არ აქვს მნიშვნელობა რა თავდაცვის სტილს აირჩევთ თქვენი შვილისთვის, ქუჩის ჩხუბის დროს ის ნაკლებად სავარაუდოა, რომ თავიდან აიცილოს მისკენ მიმართული მუშტები. ამიტომ, უპირველეს ყოვლისა, რა თქმა უნდა, ბავშვმა უნდა შეძლოს კონფლიქტების მუშტის გარეშე გადაჭრა და მათ ბოლოს მიმართოს.
დარტყმის ტექნიკა. გვერდითი ზემოქმედება.
დარტყმის ტექნიკა. დაბალი დარტყმა.
დარტყმის ტექნიკა. პირდაპირი დარტყმა.
კიკბოქსინგი, კრივი და მუაი ტაი
კრივი და მისი ჯიშები კარგია ქუჩის კონფლიქტის დროს რეალურად თავის დასაცავად, რადგან 10 შემთხვევიდან 9-ში ჩხუბი შედგება ძლიერი მოკლე დარტყმისგან სხეულსა და თავზე. და სწორედ აქ არიან ძლიერი მოკრივეები და კიკბოქსერები. ნაკლოვანებები ისაა, რომ მათ მუშაობაში არ ითვალისწინებენ მათგან დაჭერას, სროლას, გაქცევას და გათავისუფლებას, ბევრს მუშაობენ ხელთათმანებით, ხოლო მუშტებთან მუშაობისას შეგრძნებები იცვლება. ასევე კრივში მეტოქის წონა ხშირად გადამწყვეტ როლს თამაშობს, ამიტომ მსუბუქი წონის მოზარდს ამაში მნიშვნელოვანი მინუსი ექნება.
ტაილანდური კრივი- ეს არის ჩვეულებრივის უფრო მკაცრი ვერსია, იდაყვებისა და მუხლების გამოყენებით, მაგრამ ინარჩუნებს კლასიკური კიკბოქსინგისა და კრივის უარყოფითი მხარეების გარკვეულ ნაწილს. ტაილანდური კრივის მრავალფეროვნება ძალიან მძიმე სპორტი, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ შესაფერისი იყოს ბავშვებისთვის, ვისთვისაც სავსებით შესაძლებელია შემოიფარგლოთ ჩვეულებრივი კრივით, მაგრამ ტაილანდური კრივის ოსტატები ძლიერი მებრძოლები არიან.
ანუ, ეს საბრძოლო ტექნიკა საკმაოდ ეფექტურია 11 წლის და უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის დარტყმის ტექნიკის სწრაფად სწავლებისთვის. უმეტეს შემთხვევაში, მოკრივეებს აქვთ უპირატესობა დაპირისპირებაში კარგი რეაქციისა და ხელებით სწრაფად მუშაობის უნარის გამო, რაც 90% შემთხვევაში საკმარისია "გამოფენისთვის" და თანატოლებისგან დაცვისთვის.
SAMBO და სხვადასხვა ხელჩართული საბრძოლო ტექნიკა
ამ სტილის უპირატესობა ის არის, რომ იგი თავდაპირველად გამიზნული იყო საკუთარი თავის დასაცავად ექსტრემალური სიტუაციებიდა მეტი არა. მაშასადამე, არ არსებობს საბრძოლო ხელოვნების ბევრი „დამატებითი“ კომპონენტი, არ არსებობს სულიერი გაკვეთილები ან მედიტაციები, მხოლოდ მტრის ქმედუუნარობის საშუალება. უფრო მეტიც, SAMBO, რომელიც შეიქმნა სსრკ სპეციალისტების მიერ ხელჩართული ბრძოლასაბრძოლო ზონაში და მისი რბილი სამოქალაქო ვერსია შეიძლება ჩაითვალოს ყველაზე პოპულარულ და ერთ-ერთ ყველაზე ეფექტურ ტექნიკად.
მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ეს არის ძალიან ტრავმული და მკაცრი სპორტი, რომელიც არ არის შესაფერისი ყველასთვის და რა თქმა უნდა არ არის შესაფერისი პატარა ბავშვებისთვის.
ჭიდაობა - თავისუფალი სტილი, ბერძნულ-რომაული და ძიუდო
ჭიდაობის სკოლები ძალიან გავრცელებულია პოსტსაბჭოთა სივრცეში. მათ სჭირდებათ განვითარებული კუნთები და მოკლე მანძილიმოწინააღმდეგეს. პრაქტიკული თვალსაზრისით ეფექტური ტექნოლოგიაარის ძიუდო, სადაც არც ისე დიდი აქცენტი კეთდება კუნთოვანი მასამოჭიდავეს და რაც საჭიროა, სროლის, დაჭერის და ა.შ. ტექნიკის ოსტატობაა. თუმცა ქუჩური დაპირისპირების პირობებში ჭიდაობის ტექნიკა მაინც აგებს დარტყმასა და კომბინირებულ ილეთებს, ვინაიდან მოჭიდავე ყოველთვის ვერ ახერხებს საკმარისად მიახლოებას და მოწინააღმდეგის ხელში ჩაგდებას. ხოლო რამდენიმე ადამიანის თავდასხმის შემთხვევაში „იატაკზე აურზაური“ საერთოდ კარგავს აზრს. უფრო მეტიც, გასათვალისწინებელია, რომ ჭიდაობა მნიშვნელოვნად მოქმედებს გარეგნობაამიტომ, მაგალითად, ყველა გოგონა არ დათანხმდება, რომ საბოლოოდ გამოიყურებოდეს ბრტყელი ყურებით „გარდერობში“.
ბოლოს და ბოლოს სხვადასხვა ტიპისჭიდაობა კარგად ერგება ძლიერ, მხნე ბიჭებს, რომლებსაც უყვართ კუნთებით "თამაში", თავისუფალი სტილის არსენალიდან და ბერძნულ-რომაული ჭიდაობა, ისევე როგორც ძიუდოს, ჯობია ამ უკანასკნელის არჩევა.
აღმოსავლური საბრძოლო ხელოვნება
საბრძოლო ხელოვნების ყველაზე ფართო კლასი, რომელიც პოპულარული გახდა ჩვენს ქვეყანაში სსრკ-ს დაშლის შემდეგ, თუნდაც ამერიკელი ბოევიკების წყალობით. მაგრამ, როგორც ზემოთ ვთქვით, მათი მნიშვნელობა ხშირად გადაჭარბებულია, განსაკუთრებით სხვადასხვა სტილში, რომლებშიც თავში დარტყმების მინიმალური არსენალია, მაგალითად, ტაეკვონდოში და კარატეს ზოგიერთ სახეობაში. ბოლოს და ბოლოს, შიგნით ქუჩის ბრძოლაისინი ძირითადად ხელებით იბრძვიან ახლო დისტანციებზე და ფეხების "ლამაზი" მრგვალი რხევით შეგიძლიათ რამდენიმე გაწვრთნილი მოწინააღმდეგის დარტყმა.
საბრძოლო ხელოვნება, რომელსაც დიდი აქცენტი აქვს ტრადიციულ აღმოსავლურ იარაღთან მუშაობაზე, პრაქტიკაში არაეფექტურია. ბოლოს და ბოლოს, უნდა აღიაროთ, რომ ქუჩაში რამდენიმე ადამიანი დადის სამურაის ხმლით, შტატით ან ნუნჩუკებით - რაც იმას ნიშნავს, რომ მათთან მუშაობის უნარები პრაქტიკულად უსარგებლოა. და ამიტომ, მაგალითად, ნინჯუცუ ძალიან ლამაზად გამოიყურება, მაგრამ რეალურ ბრძოლაში ის შეიძლება არც ისე სასარგებლო იყოს.
აიკიდოს რბილი სტილი, მიუხედავად იმისა, რომ ის განკუთვნილია მხოლოდ თავდაცვის ტექნიკისთვის და მტრის გასანეიტრალებლად, მისთვის მნიშვნელოვანი ზიანის მიყენების გარეშე, კარგად შეეფერება „გამხდარი“ ბავშვებისთვის, რომლებსაც შეუძლიათ არა ძალითა და სიმკაცრით, არამედ რბილი მოძრაობებით სროლა. და მოგზაურობები. თუმცა, რა თქმა უნდა, თუ ვსაუბრობთ ძალის დაპირისპირების ეფექტურობაზე, იმისთვის, რომ ბავშვმა შეძლოს ეფექტურად გამოიყენოს აიკიდო პრაქტიკაში გაწვრთნილ მოწინააღმდეგეებთან, მან უნდა ისწავლოს მინიმუმ ხუთიდან შვიდი წლის განმავლობაში. მაგრამ თავხედური თანაკლასელის შესაჩერებლად, ხშირად საკმარისია საბრძოლო ხელოვნების სკოლის მონახულების ფაქტი და რამდენიმე მარტივი ტექნიკა. ასევე ღირს იმის ცოდნა, რომ ამ საბრძოლო ხელოვნების მოსწავლის დონე უფრო მკაცრი სტილის მოყვარულის დონეზე დაბალი იქნება, თუნდაც მათი კვალიფიკაცია თანაბარი იყოს.
ასევე გაითვალისწინეთ, რომ არსებული უკონტაქტო ტექნიკასაბრძოლო ვარჯიში, მაგალითად, უკონტაქტო კარატე ვერ უზრუნველყოფს მოსწავლეს მგრძნობელობის საკმარის დონეს ნამდვილი ბრძოლა, რაც მაშინვე მოქმედებს ქუჩაში საკუთარი თავის დგომის უნარზე. ხშირია შემთხვევები, როცა ბავშვი თითქოს გაწვრთნილია ტექნიკაში, მაგრამ უბრალოდ ვერ გადალახავს ფსიქოლოგიურ ბარიერს და რეალურად ურტყამს ვინმეს სახეში და მთელი კონფლიქტი მოდის პასიურ დაცვაზე და დარტყმების დიდი სერიის დაკარგვაზე.
საბოლოო ჯამში შეგვიძლია ვთქვათ, რომ აღმოსავლური საბრძოლო ხელოვნება ძალიან მრავალფეროვანია და მნიშვნელოვნად განსხვავდება პრაქტიკული ეფექტურობით. ამიტომ, მშობლებმა თავად უნდა გაიგონ, რა სურთ ამა თუ იმ განყოფილებისგან, ასწავლონ შვილს ქუჩის ჩხუბში თავის დაცვა, ან უბრალოდ მისცენ საშუალება გახდეს უფრო მშვიდი, თავდაჯერებული და ფიზიკურად განვითარებული. მათ სურთ, რომ ბავშვი გახდეს ოსტატი ან უბრალოდ შეძლოს ისწავლოს რამდენიმე ძირითადი პოზიცია, დარტყმა და ბლოკირება. და თქვენ ყოველთვის უნდა გაითვალისწინოთ მახასიათებლები ფიზიკური განვითარება, ასაკი, სქესი და ხასიათი.
დასკვნები იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა ვასწავლოთ ბავშვს საკუთარი თავის დაცვა
მშობლებმა უნდა გაითვალისწინონ, რომ ბავშვისთვის ფსიქოლოგიური ნდობის გრძნობა უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე კუნთები და ნდობა უნდა იყოს საყვარელი ადამიანების, მეგობრების, მათ გარშემო მყოფი უფროსების მიმართ. პრაქტიკა გვიჩვენებს, რომ ის ბავშვები, რომელთა მშობლებიც მხარს უჭერენ მათ და ყოველთვის მზად არიან დასახმარებლად, უკვე საიმედოდ არიან დაცული. თუ მშობლები მზად არიან არა განსაჯოს, არამედ მხარი დაუჭირონ, მაშინ ვაჟი ან ქალიშვილი თავს მაქსიმალურად თავდაჯერებულად და მშვიდად გრძნობს, რაც უმეტეს შემთხვევაში საკმარისია გუნდში კომფორტული განცდასთვის.
თუ გადაწყვეტთ თქვენი შვილი გაგზავნოთ საბრძოლო ხელოვნების გაკვეთილზე და ასწავლოთ მას საკუთარ თავზე დგომა, მაშინ შეეცადეთ გაითვალისწინოთ ზემოთ მოცემული ჩვენი მოკლე რეკომენდაციები.
თინეიჯერებისთვის ეს არის ის, რაც ამ სტატიაში იქნება განხილული. თინეიჯერები სრულიად განსხვავებული ადამიანები არიან, ვიდრე ზრდასრული მამაკაცები და ქალები და მათთვის თავდაცვის ტექნიკა ცოტა განსხვავებული უნდა იყოს. რა თქმა უნდა, თავად არსი საერთოდ არ შეიცვლება, მაგრამ გარკვეული მომენტები სრულიად განსხვავებული იქნება. თავდაცვის ვარიანტი დამოკიდებულია არა მხოლოდ ფიზიკურ მომზადებაზე, არამედ ფსიქოლოგიურზეც. მინდა აღვნიშნო, რომ ფიზიკური ვარჯიშის დროს ფსიქოლოგიური მომზადება, - ამის გარეშე გზა არ არის.
თინეიჯერების თავდაცვა
თუ თქვენ ერთ-ერთი მშობელი ხართ, ნება მომეცით მოგცეთ რჩევა. თავდაცვის მრავალი ვარიანტი არსებობს, ბევრი ტექნიკა, ეშმაკური, ეშმაკური დარტყმები, მაგრამ ამავე დროს ძალიან სასურველია მაინც გქონდეს ფიზიკური ძალა. თუ ბევრ გოგონას არ მიჰყავთ ძალების მომზადების კურსებზე, მაშინ ბიჭები უნდა ივარჯიშონ, ან უშეცდომოდ გაგზავნონ შესაბამის განყოფილებებში, ვფიქრობ. შეიძლება, რა თქმა უნდა, ვცდებოდე. ნებისმიერ ასაკში, ბიჭს არ დააზარალებს ჰორიზონტალური ზოლი, პარალელური ზოლები ან სხვა ვარჯიშები. საკუთარი წონა, რომელმაც მიიღო სახელი. მაშინაც კი, თუ არ არის ჰორიზონტალური ზოლი ან პარალელური ზოლები, შეგიძლიათ უბრალოდ გააკეთოთ ბიძგები იატაკზე. საბედნიეროდ, ბევრი. არავითარი ვარჯიში არ არის საჭირო შტანგით, კეტბელებით ან სხვა აღჭურვილობით - ჩვეულებრივი ჰორიზონტალური ზოლები და პარალელური ზოლები, რომლებიც თითქმის ყველა ეზოში გვხვდება, მოზარდებსა და მოზარდებს გაძლიერებაში დაეხმარება.
ვინაიდან ფიზიკურ მომზადებასთან გვაქვს საქმე, შეგვიძლია გადავიდეთ შემდეგ პუნქტზე - ფსიქოლოგიურ მომზადებაზე.
ფსიქოლოგიური მომზადება
ფსიქოლოგიური მომზადება ნებისმიერ ბრძოლაში ძალიან მნიშვნელოვან როლს ასრულებს და ყველაზე ხშირად იმარჯვებს არა ის, ვინც უფრო ძლიერია, არამედ ის, ვინც უფრო მტკიცეა. ფიზიკური მომზადება და ფსიქოლოგიური მჭიდრო კავშირშია. ნებისმიერ შემთხვევაში, სპორტით დაკავებული ადამიანი ფსიქოლოგიურად უფრო მომზადებული იქნება. ეს სპორტი შეიძლება იყოს ქუჩის ვარჯიში ან ნებისმიერი საბრძოლო ხელოვნება - არ აქვს მნიშვნელობა. ბუნებრივია, ისეთი სპორტი, როგორიც ჭადრაკია, ფსიქოლოგიურად ვერ მოგამზადებთ. ადამიანი, განსაკუთრებით მოზარდი, როცა ვარჯიშობს, უკეთესობისკენ ხედავს ცვლილებებს, თავს ძლიერად გრძნობს და შედეგად, თავდაჯერებულობას. მისი გატეხვა ადვილი არ იქნება, როგორც ქუჩის ჩხუბში, ისე ზოგადად ცხოვრებაში.
თინეიჯერების თავდაცვა
თუ კონკრეტულად ვსაუბრობთ თავდაცვაზე, მაშინ, ალბათ, ღირს მათი დაყოფა რამდენიმე ჯგუფად - მათთვის, ვინც გაწვრთნილია და მათთვის, ვინც არ არის.
მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს თავდაცვა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ არსებობს ისეთი რამ, როგორიცაა სირბილი, რომელიც მოზარდებისთვის თავდაცვის შესანიშნავი ვარიანტია. თუ ხედავთ ორ უცნაურ ბიჭს, რომლებიც თქვენსკენ მოდიან ბნელ ხეივანში, აშკარად ცუდი განზრახვებით, მაშინ არ უნდა მოიქცეთ გმირად. ამ შემთხვევაში საუკეთესო საშუალებათავდაცვა მოზარდისთვის, როგორც მომზადებული, ასევე მოუმზადებელი - ან, უფრო ზუსტად, . სხვათა შორის, სირბილიც ძალიან კარგი სპორტი, - ვითარდება სასუნთქი სისტემადა მინიმუმამდე ამაგრებს ფეხებს. სპრინტის დახმარებით ფეხები აწიეთ, შეგიძლიათ გაუგებარი ბიჭი კარგად გაისეირნოთ.
თუ მოზარდი მომზადებულია და იცის როგორ განახორციელოს კონკრეტული დარტყმა, მაშინ მას შეუძლია გამოიყენოს იგი და დიდი ალბათობით, ავტომატურად გამოიყენებს - ეს არის მომზადების ხრიკი. არამზადას ჯობია გაუგებარ ბიჭებს გაექცნენ. კარგი, ახლა რამდენიმე ზოგადი რეკომენდაცია.
წიხლი საზარდულისკენ.ბუნებრივია, ეს ცნობილი დარტყმაა და ძალიან ეფექტურიც. ფეხებს შორის წვივის დარტყმა ნებისმიერ მამაკაცს მტკივნეულ შოკს გამოიწვევს. თქვენ უბრალოდ უნდა იპოვოთ შესაფერისი მომენტი.
ბავშვის პირადი უსაფრთხოების საფუძვლების სწავლება ჩვენი დროის გადაუდებელი მოთხოვნილებაა. გაწვრთნილი ბავშვი გრძნობს შესაძლო საფრთხეს და მოქმედებს დადასტურებული ფორმულის მიხედვით: „წინასწარმეტყველებ; თუ შესაძლებელია, მოერიდეთ; საჭიროების შემთხვევაში იმოქმედეთ“.
ძალზე იშვიათია, რომ ბავშვმა ნამდვილად უნდა იმოქმედოს, რადგან პრევენციული ზომები მნიშვნელოვნად ამცირებს რაიმე სახის უსიამოვნო სიტუაციაში მოხვედრის ალბათობას. მაგრამ ყველაფრის განჭვრეტა შეუძლებელია.
შემდეგ კი ხდება შემდეგი: „გამოძიებამ დაადგინა, რომ 2008 წლის 19 მარტის ღამეს 22 წლის ხელოსანი ერთ-ერთი ადგილობრივი სასოფლო-სამეურნეო საწარმოდან ძალით შევიდა თავისი მეგობრების სახლში... იყო მხოლოდ ერთი არასრულწლოვანი ქალიშვილი. მესაკუთრის სახლში. დანით მუქარით ... ცდილობდა გოგონას შეურაცხყოფას, მაგრამ ამ უკანასკნელმა აქტიური წინააღმდეგობა გაუწია. ვერ შეასრულა თავისი გეგმები, ... წავიდა, მსხვერპლს მოკვლით დაემუქრა და რამდენჯერმე დაარტყა ხელებსა და სხეულში. დილით არასრულწლოვანმა მომხდარის შესახებ ახლობლებს უამბო, რომლებმაც შეატყობინეს სამართალდამცავი ორგანოები. თავდამსხმელი დააკავეს. სისხლის სამართლის საქმე ამ დროისთვის დასრულებულია და მალე სასამართლოს გადაეცემა“.
ეს ინციდენტი აჩვენებს, რომ თავდასხმა შეიძლება მოხდეს მაშინაც კი, თუ ბავშვი დაიცავს უსაფრთხოების ყველა წესს (გაითვალისწინეთ, რომ მშობლებს დროულად სჭირდებოდათ კარის გამაგრება).
ამ შემთხვევაში გოგონამ მოახერხა ღირსეული წინააღმდეგობის გაწევა. როგორ გააკეთა მან ეს? ამის შესახებ საინფორმაციო ტექსტში არ არის მითითებული, თუმცა, თუ ვიმსჯელებთ იმით, რომ დანით შეიარაღებულმა დამნაშავემ მიზანს ვერ მიაღწია, გოგონა გადამწყვეტად მოიქცა.
ბავშვს არ შეუძლია წარმატებით გაუძლოს ზრდასრულ ადამიანს. ბრძოლა მხოლოდ ფიზიკურად მომზადებულ და კარგად მომზადებულ მოზარდებს შეუძლიათ. რისი გაკეთება შეუძლია პატარა ბავშვი 8-11 წლის? ბავშვთა უსაფრთხოების ექსპერტები გვთავაზობენ ამ პრობლემის გადაჭრის შემდეგ ვარიანტებს.
პაულა სტატმანი, ცნობილი ამერიკელი ოჯახის ფსიქოთერაპევტი და კონსულტანტი ბავშვების პირადი უსაფრთხოების საკითხებში, გვირჩევს: „იყვირე, გაიქეცი და უთხარი. ბავშვებს ადვილად ახსოვს ეს წესი და სიამოვნებით იცავენ მას გატაცების მცდელობისას. ასწავლეთ თქვენს შვილს განსაკუთრებული სიტყვები იმ შემთხვევაში, თუ ვინმე საჯაროდ დაიჭერს მას: არა! არა! შენ მამაჩემი არ ხარ! შენ ჩემი მოტაცება გინდა ამით გამტაცებელს შეაშინებს და სხვების ყურადღებას მიიპყრობს. გარკვეული გაგებით, ეს სიტყვები უფრო ეფექტურია, ვიდრე დახმარება ან გაჩერება!, რასაც გამვლელები ხშირად აღიქვამენ როგორც ოჯახურ ჩხუბს. როდესაც ხედავენ, რომ ბავშვი ებრძვის შვილს, შეიძლება იფიქრონ, რომ ეს ის შვილია, რომელიც მამისგან ცემას იღებს. ბავშვმა უნდა იყვიროს სიტყვები, რომლებიც აუცილებლად მიიპყრობს გამვლელების ყურადღებას და დააჯერებს მათ, რომ:
- ეს ადამიანი ბავშვისთვის უცხოა
- ბავშვს წაართმევენ მისი ნების საწინააღმდეგოდ
- ბავშვს დახმარება სჭირდება"
(Statman Paula. თქვენი შვილის უსაფრთხოება: როგორ გავზარდოთ თავდაჯერებული და ფრთხილად ბავშვები // ინგლისურიდან თარგმნა S. A. Yurchuk. - ეკატერინბურგი: U-Factoria, 2004. - 272 გვ. (სერია „ბავშვობის ფსიქოლოგია: თანამედროვე ხედი“) .
დუბიაგინ იუ და ბოგაჩევა ო. რეკომენდაციას უწევენ შემდეგს: „თუ ქუჩაში ხალხი არ არის, უმჯობესია ხმამაღლა იყვიროთ: „ცეცხლი!“ თუ ისინი ცდილობენ ბავშვის წაყვანას ან ძალით ჩასვას მანქანაში, ბავშვმა უნდა იყვიროს შემდეგი: „მე მქვია... ჩემი სახლის ტელეფონის ნომერი... ჩემი მშობლების სახელია... დაურეკე ჩემს მშობლებს. , ტექსტი შეიძლება შეიცვალოს, მაგრამ მისი ძირითადი კომპონენტები უნდა დარჩეს, ე.ი. სახელები, ტელეფონის ნომერი და დარეკვის მოთხოვნა. დაიმახსოვრეთ, რომ ტექსტი უნდა იყოს რაც შეიძლება მოკლე და არ შეიცავდეს ზედმეტ ინფორმაციას ბავშვს ყოველთვის უნდა ახსოვდეს და გარეთ გასვლისას თქვენ კიდევ ერთხელ სთხოვთ მის თქმას“.
(Dubyagin Yu., Bogacheva O. "გადარჩენის სკოლა, ან ბავშვის დანაშაულისგან დაცვის 56 გზა").
ექიმი, სპორტის ოსტატი სამბოში და ნიჭიერი მწერალი ევგენი გატკინი წერს: „...თუ მას მხოლოდ წინასწარმეტყველებასა და საფრთხის თავიდან აცილებას ასწავლი, შეგიძლია აღზარდო შეშინებული ადამიანი. ეს არ დაეხმარება გადარჩენის ხელოვნებაში. სიფრთხილე, ან სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, სიმხდალე, კრიტიკულ სიტუაციებში ზიანს აყენებს. აგრესიულ გარემოს გაუწვრთნელი, მოულოდნელობის ქვეშ მოხვედრილი ბავშვი ყოველთვის ხდება მსხვერპლი... აუცილებელია ბავშვს თავიდანვე ვასწავლოთ აგრესიაზე ადეკვატური რეაგირება. ადრეული ასაკი...აუცილებელია შვილს ან ქალიშვილს განუვითარდეს აგრესიას საკუთარ დონეზე წინააღმდეგობის გაწევის უნარი, მათთვის ხელმისაწვდომი საშუალებების გამოყენებით... ბავშვმა უნდა იცოდეს, რომ თუ ვინმე მის ხელში ჩაგდებას შეეცდება, ხმამაღალი ყვირილით შეუძლია თავის დაღწევა. . ისე უნდა იყვირო, რომ საკუთარი ყურები ჩაგეჭდოს... უბრალოდ, ბავშვს არ უნდა განუვითარდეს პოტენციური მსხვერპლის ფსიქოლოგია“.
(Gatkin E. Ya. პირადი უსაფრთხოების ენციკლოპედია, ან რისკის გარეშე ცხოვრების ხელოვნება / ევგენი გატკინი. - M.: AST: Astrel, 2005. - 510, გვ.: ill.).
ეს წიგნები უნდა წაიკითხოს ყველა მშობელმა, ვისაც სურს მიიღოს კვალიფიციური რჩევები შვილს პირადი უსაფრთხოების საფუძვლების სწავლების შესახებ, რადგან წიგნების ავტორები თავიანთი სფეროს პროფესიონალები არიან. ჩვენ, თავის მხრივ, შემოგთავაზებთ ბავშვსა და აგრესიულ ზრდასრულ ადამიანს შორის მოკლევადიანი ბრძოლის სქემას იმ სიტუაციაში, როდესაც ხელიდან დაჭერის გამო გაქცევა ჯერ კიდევ შეუძლებელია.
კრიტიკულ სიტუაციად გაითვალისწინეთ შემდეგი: უცხო ადამიანი შეუმჩნევლად უახლოვდება ბავშვს და ხელში აიყვანს. რა უნდა გააკეთოს ამ შემთხვევაში? უმეტეს შემთხვევაში, ბავშვი არ არის მზად, დაუპირისპირდეს ძლიერ და მტკიცე მოწინააღმდეგეს. მაგრამ ჯერ კიდევ არის შანსი. ის მდგომარეობს იმაში, რომ უცხო ადამიანი ჩვეულებრივ ბავშვში ვერ ხედავს ღირსეულ მოწინააღმდეგეს და თვლის, რომ მას წინააღმდეგობა არ იქნება. თუ ბავშვს აქვს გარკვეული წვრთნა და უნარები მოკლევადიანი ბრძოლის წარმართვაში, გათავისუფლების შანსი ჩნდება და ძალიან რეალურია.
მისი დევიზი უნდა იყოს "გაიქეცი და გაიქეცი!"
შემოთავაზებულია მოკლე ბრძოლის ჩატარების შემდეგი სქემა.
როგორც ზემოთ აღინიშნა, ბავშვთა უსაფრთხოების ექსპერტები გვირჩევენ ყვირილი, რომ ეს ადამიანი, რომელიც ჩხუბობს ბავშვს, მისი ნათესავი არ არის. მაგალითად: „უცხო ხარ, მე არ გიცნობ! ეს არ არის მამაჩემი! ეს დედაჩემი არ არის! დახმარება!" შეგიძლიათ ყვიროთ თქვენი სახელი და გვარი და სახლის ტელეფონის ნომერი, რათა გამვლელებმა მშობლებს დაუკავშირდნენ. მაგრამ სიტყვები: "უცხო ხარ, მე არ გიცნობ!" ბევრჯერ უნდა ისწავლო და გაიმეორო. უნდა აღინიშნოს, რომ თუ ირგვლივ ხალხი არ არის, უფრო გონივრული იქნება პირველ რიგში ყვირილი: "ცეცხლი!", როგორც რეკომენდაციას უწევენ იური დუბიაგინი და ოლგა ბოგაჩოვა. დიდი შანსია ვინმე დაინტერესდეს და ფანჯარაში გაიხედოს.
თავდაცვის ყველაზე მნიშვნელოვანი უნარი არის სწორად და ხმამაღლა ყვირილის უნარი. თქვენ უნდა იყვიროთ სიტყვები, რომლებიც გარშემომყოფებს დაეხმარება გაიგონ, რომ ბავშვს უჭირს და დახმარება სჭირდება.
რა თავდაცვის ხერხების სწავლა შეუძლია ბავშვს? ბევრი სახელმძღვანელო გვირჩევს ყვირილს, კბენას, წიხლს, ანუ ძალადობრივი წინააღმდეგობის გაწევას. დავაზუსტოთ ზოგადი რეკომენდაციებისპეციფიკური წინააღმდეგობის წრეში.
მას შემდეგ რაც გავეცანით თავდაცვის სახელმძღვანელოებს, ჩვენ შევარჩევთ ბავშვის ხელის დაჭერისგან გათავისუფლების გზებს.
ასე რომ, პირველ რიგში, სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ხმამაღლა ყვირილი: "უცხო ხარ, მე არ გიცნობ!"
მეორეც, დაჭერილი ხელი მუშტში უნდა მოხვიოთ და თავისუფალი ხელი ამ მუჭზე მოათავსოთ მაჯის მოხრის გარეშე. ყურადღება მიაქციეთ პოზიციას ცერა თითითავდამსხმელს, თქვენ უნდა გამოიყენოთ თქვენი თავისუფალი ხელი, რათა მკვეთრად აიძროთ დაჭერილი ხელი მოწინააღმდეგის ცერა თითის მიმართულებით. არა მხოლოდ ორივე ხელის, არამედ მთელი სხეულის სიძლიერის გამოყენებით, რაც შეიძლება მკვეთრად ვუბრუნდებით მტრის ცერა თითს. ამავდროულად, ჩვენი ხელი იშლება მტრის ხელიდან.
აღწერა გრძელი და რთული გამოიყურება. თავად ტექნიკა გრძელდება წამის მეასედზე (თუ ბავშვმა რამდენიმე ასეულჯერ მაინც ივარჯიშა დედაზე ან მამაზე).
მესამე, თუ მოწინააღმდეგე იმდენად ძლიერია, რომ გათავისუფლება ძალიან ძნელია, ბავშვის ამოცანაა ხელის მოხსნა. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს წვივის ან მუხლის დარტყმით. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ მუხლზე დარტყმამ შეიძლება გამოიწვიოს თავდამსხმელის სერიოზული დაზიანება. წვივის დარტყმები, როგორც წესი, არ იწვევს შემდგომ დაზიანებებს, ხოლო ეფექტურად აყენებს თავდამსხმელს მტკივნეულ შოკში, განურჩევლად ზრდასრული მტრის მასისა და ზომისა. ასეთი დარტყმები მოითხოვს წონასწორობის გრძნობას, რადგან საჭიროა გარკვეული სიზუსტე. ბავშვს უჭირს დარტყმის ყველა წესის დაცვა, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ გამარტივებული ვერსიით. დარტყმა მიიღება დაახლოებით ისე, როგორც ვინმე ურტყამს ფეხბურთის ბურთი. მშობლებს შეუძლიათ მოამზადონ რბილი, მაგრამ საკმაოდ ძლიერი და ხისტი საგნები (უმარტივესი გზაა მაკივარას ყიდვა) და სთხოვონ ბავშვს ივარჯიშოს დარტყმაში. თავდაცვის მწვრთნელი დაგეხმარებათ დარტყმის სწორად „განთავსებაში“ და ბავშვის ამოცანა იქნება მისი შემდგომი ვარჯიში და გაუმჯობესება.
კიდევ ერთხელ აღვნიშნავთ, რომ სასწაულები არ ხდება. გოგონა, რომელსაც არასდროს დაურტყამს ბურთი, უბრალოდ არ მოხვდება ზრდასრული სუბიექტის ფეხზე. თუ ის გაივლის შესაბამის კურსს, თუ როგორ დაარტყას და შემდეგ ივარჯიშებს მშობლების ან ინსტრუქტორის ხელმძღვანელობით, ეფექტი შესამჩნევი იქნება. მეორე კლასელ მოსწავლეს, რომელიც სწავლის პროცესით არის გატაცებული, შეუძლია ისე ძლიერად დაარტყას პარტნიორს, რომელიც წამით გაცურდება, რომ ერთი კვირა კოჭლდება და თავს ილანძღავს, რომ მაკივარა გვერდზე გადაწია, რამაც წვივი გახსნა. დარტყმა. ვარჯიში, ტესტირება და ისევ ტესტირება. შემდეგ საჭიროა უნარების „განახლება კუნთების მეხსიერებაში“, რათა ყოველთვის მზად იყოთ.
მეოთხე, სწრაფად გაიქეცი უსაფრთხო მიმართულებით. თქვენ უნდა ირბინოთ სწრაფად, მუდმივად შეცვალოთ მოძრაობის მიმართულება, ისე, რომ მძიმე ზრდასრული მოწინააღმდეგე იძულებული იყოს დაკარგოს დრო მონაცვლეობით მანევრების გაკეთებაში. როგორ უფრო დიდი ბავშვივარჯიშობს სირბილში, მით მეტი შანსი აქვს მას გაქცევის თუნდაც ზრდასრული მდევარი. მოხერხებული, მოქნილი და მანევრირებადი ბავშვი მას არცერთ შანსს არ მისცემს.
სახიფათო სიტუაციიდან გასვლის შემდეგ ბავშვმა მშობლებს ან მზრუნველ უფროსებს უნდა უამბოს უცხო ადამიანთან შეხვედრის შესახებ, შეეცადოს დაახლოებით მაინც აღწეროს თავდამსხმელის ნიშნები.
არ დაგავიწყდეთ, რომ მთელი განმათავისუფლებელი ოპერაციის დროს ბავშვმა უნდა განაგრძოს მთელი ხმით ყვირილი: „უცხო ხარ! არ გიცნობ! გაუშვი!”
მშობლებისთვის, რომლებსაც სურთ გაეცნონ სხვადასხვა სქემებიიბრძოლეთ, გაამდიდრეთ თქვენი თავდაცვის არსენალი და შეარჩიეთ თქვენი შვილების ვარჯიშისა და მომზადების ტექნიკა, გირჩევთ მიმართოთ შემდეგ წიგნს: Stepanov M.V., Mayorov O.V. უსაფრთხოების კოდი: როგორ გადავრჩეთ ჩვენს ქალაქში. - მ.: გრიფონი, 2007. - 496გვ.
ყვირილი პლუს წვივის დარტყმა და ხელიდან გათავისუფლება და უსაფრთხო მიმართულებით სწრაფი სირბილი არის ბავშვის მინიმალური თავდაცვის სისტემის კომპონენტები ზრდასრულის მიერ მკლავში დაჭერის მცდელობის შემთხვევაში.
მაგრამ იმისათვის, რომ ამ სისტემამ იმუშაოს, აუცილებელია ყველა ამ მოქმედების პრაქტიკა: განმეორებით და სრული ძალით. წადი მშობლებთან ერთად ტყეში და იყვირე ფილტვებში, გაუთავებლად ამოიღე ხელი მამისა და დედის ხელებიდან, დაარტყი მაკივარას და მოკლედ გაიქეცი და გრძელი დისტანციებზე. მაშინ ბავშვი, საჭიროების შემთხვევაში, შეძლებს იმოქმედოს აგრესიულად, გადამწყვეტად და ეფექტურად.
ხშირად იჩაგრება თქვენი შვილი თანატოლების მიერ? ზოგიერთი უფროსი ბიჭი წაართმევს სათამაშოს, სხვები დაგიძახებენ პატარა ბრატს, გაგაჯავრებენ ან თუნდაც სახეში დაარტყამს. ასეთ შემთხვევაში ბევრ მშობელს აინტერესებს როგორ დაიცვას შვილი? შესაძლოა, ასეთი სიტუაციებიდან საუკეთესო გამოსავალი იყოს ბავშვების თავდაცვის კურსები მოსკოვში, რომლებიც მუდმივად ტარდება ქ. სპორტული კლუბი"გიგანტი".
პირველი ტრენინგი - უფასო!
დარეგისტრირდით ახლავე და დაესწარით პირველ გაკვეთილს უფასოდ + მიიღეთ პერსონალური კვების პროგრამა, რომელიც მორგებულია თქვენს გემოვნებაზე.
იჩქარეთ! ადგილების რაოდენობა შეზღუდულია.
თინეიჯერებისთვის, ისევე როგორც მოსახლეობის ყველა სხვა კატეგორიისთვის, შეიძლება გამოვყოთ რამდენიმე მნიშვნელოვანი პუნქტი.
ძალა, სისწრაფე, ყურადღება
პირველი არის ძალა, სისწრაფე, ზოგადი ფიზიკური მომზადება. მათ გარეშე ძალიან რთულია, მაგრამ კარგი დონის მიღწევას დრო და ძალისხმევა სჭირდება. ვარჯიში სპორტული თამაშებიატრიალეთ ჰანტელები, განავითარეთ თქვენი „სუნთქვის უნარი“. თუ მტერს არ შეებრძოლები, შეგიძლია გაქცევა.
სპეციალური უნარები
მეორე არის სპეციალური ხელჩართული საბრძოლო უნარები. კარგია მათი ვარჯიში სპორტდარბაზში, მწვრთნელის ხელმძღვანელობით. საუკეთესოდ შეეფერება. რეგულარული, ტრადიციული ევროპული კრივი. მტრის დარტყმების დანახვა და საკუთარი თავის მიყენება, რეაქციის ვარჯიში, გამძლეობა, დისტანციის დაცვა - თვისებები, რომლებიც დაგეხმარებათ არასაჭირო ტიპის კომუნიკაციის შემთხვევაში.
ცხოვრებისეული როლების მაგია
მესამე არის მეომარი სული. მიუხედავად იმისა, რომ ძლიერი და გამოცდილია, მეომრის სულის გარეშე ადამიანი უმწეოა. პირიქითაც მართალია. სულს შეუძლია შეცვალოს დაკარგული ძალა და უნარები. ყველას სიღრმეში ადამიანის ცნობიერებაარსებობს ძლიერი უძველესი ინსტინქტები, რომლებიც თქვენს სხეულს წინ წაიყვანს, როდესაც მათ გააღვიძებთ. ამისათვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ ცხოვრებისეული როლების შეცვლის ტექნიკა. როლების შებრუნების ტექნიკა შედგება ორი ფაზისგან - საკუთარი თავის დაკარგვა და ძლიერი ცხოველის განსახიერება.
პირველი ეტაპი მარტივია. დადექით პირდაპირ, შემდეგ დაიწყეთ თქვენი ღერძის გარშემო მობრუნება საათის ისრის მიმართულებით. იმ მომენტში, როდესაც თქვენი ყურადღება ექცევა რომელიმე საგანს, გონებრივად (ან ხმამაღლა) თქვით საგანთან ან ფენომენთან იდენტიფიკაციის ფრაზა. მაგალითად: "მე ვარ სანთელი". დახაზეთ ობიექტი მთელი სხეულით. ასე რომ, შეცვალეთ საკუთარი თავის გამოსახულებები, სანამ ინჰიბიცია არ მოხდება ცნობიერებაში. მაშინ მყისიერად წარმოაჩინე ძლევამოსილი მხეცი, რომელიც გინდა გახდე. იღრიალეთ, კლანჭებით დახეთქავთ მიწას, იგრძენით თავი როგორც დათვი, დრაკონი თუ სხვა ძალით სავსეთქვენი არჩევანის ცხოველები. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, რაც ხორცშესხმულია, გახდება პიროვნების ორგანული ნაწილი და როდესაც დადგება საფრთხის შემცველი მომენტი, მაშინ მიეცით ძალა გამოვიდეს და გაიმარჯვოს.
უნდა აღინიშნოს, რომ ქუჩის ჩხუბი ძალიან იშვიათად იწყება "მოულოდნელად", მხარეთა წინასწარი რიტუალური მოქმედებების გარეშე, როდესაც "მტაცებელი" და განზრახ "მსხვერპლი" შედიან როლებში. პირველი, თავდამსხმელი თავხედურად ითხოვს შუქს და ეკითხება: "რომელი უბნიდან არის?" და მსგავსი. ეს ის მომენტია, როდესაც აგრესორი აიძულებს მის წინ მყოფ ადამიანს მსხვერპლის როლში შევიდეს. თუ თანამოსაუბრე თანახმაა იყოს ასეთი, ამას აჩვენებს მორჩილი ქმედებებით, შეშინებული ხმით და დუმილით, მაშინ მოჰყვება უპასუხო დამცირება და ცემა.
თუ თანამოსაუბრე დაამყარებს თვალის კონტაქტს, პასუხობს მტკიცე, მბრძანებლური ხმით, არღვევს განწყობას ან იწყებს თავისი ძლიერი ცხოველის განსახიერებას, მაშინ ფსიქოლოგიური ბრძოლა ნახევრად მოგებულია. თავდამსხმელი დიდი ალბათობით უკან დაიხევს ნებისმიერი საბაბით ან დაბნეული გახდება.
თუ დაბნეულობა არ მოხდა, მაშინ ბრძოლა მოჰყვება. ამ შემთხვევაში, ორი ან სამი დარტყმა. შეასრულეთ ერთი დარტყმა ფეხით. დამიზნეთ საზარდულის, მუხლის ან წვივისკენ. ტკივილი მტრის ყურადღებას ქვევით გადაიტანს. მეორე და მესამე დარტყმისთვის დაუყონებლივ დაარტყით სახის მიდამოს მუშტით. ყბაში, ყელში, ცხვირში. ამ უბნებზე უმნიშვნელო ზემოქმედებაც კი ადამიანს ქმედუუნარო აქცევს რამდენიმე წუთით, რაც შეგიძლიათ გამოიყენოთ საკუთარი მიზნებისთვის.
აქ არის მოზარდისა და ყველას თავდაცვის ძირითადი პრინციპები.
ვიდეო განთავსებულია საჯარო დომენში მესამე მხარის რესურსზე, ბლოგის რედაქტორები არ არიან პასუხისმგებელი ვიდეოს შინაარსზე და მის ხარისხზე და არ იძლევიან გარანტიას მის ხელმისაწვდომობასა და მომავალში მისი ნახვის შესაძლებლობას.
სულ ეს არის ჩემთვის. შევხვდებით ჩემი ბლოგის გვერდებზე.