ხელით კედელს ვეხები, იატაკს ვეხები. ხერხემლის გამრუდება (შემოწმება). ასე რომ, რა უნდა გააკეთოს
ჩამოტვირთვა(პირდაპირი ბმული) : domrabotpors2006.pdf წინა 1 .. 9 > .. >> შემდეგი
2) ბეჭედი, ზედა ოთახი, დაჭერა, ძროხა.
29
131. იხ. „ეტიმოლოგიური ლექსიკონი“.
132. ამ ლექსში არის ასეთი სიტყვები, მაგალითად: ზარი, ერთფეროვანი, დამღლელი, ჭექა-ქუხილი, გაგონილი, ძვირფასო, მხიარულება, ბედნიერი.
133. თემა: „ჩემი ბინა“.
1. დერეფანი: გარდერობი სრული, დიდი სარკე, ხალიჩა, საკიდი.
2. ოთახი: გაპრიალებული პარკეტი; კედლის საათის ციფერბლატი, წიგნების თარო, კალენდარი, სურათი მოოქროვილი ჩარჩოში; მზის სინათლის ზოლები ჭერზე; სამჯერ ჩამოკიდებული ფანჯარა, ტილის ფარდები ლითონის კარნიზზე, ციტრუსის ყლორტები ქოთნებში ფანჯრის რაფაზე; ყავის მაგიდა სამ ფეხზე, დიდი სასადილო მაგიდა, ლამაზი რბილი სკამები.
134. ძველ ჩრდილოეთ ქოხში.
მაღალი ვერანდა. ნეკერჩხლის ვესტიბულიდან დაბალი კარიდან შევდივართ ფართო ოთახში.
ქუჩების გასწვრივ ცაცხვის სკამები დგას, ოთახის მესამედი კი აგურის ღუმელს უჭირავს. გვერდით ნაქარგი თეთრეულის პირსახოცი კიდია. სახლში ყველაფერი პატრონისა და ბედიას ხელიდან მოდიოდა. ისინი თითოეულს ამშვენებდნენ ნათელი ნახატებით, ნაქარგებით ან ხის ჩუქურთმებით. მაგიდაზე არის მოჩუქურთმებული ხის იხვის მარილის საქანელი და მშვენიერი კუბები.
რუსი ხალხის ხელოვნება დღემდე ცოცხალია.
135. რუსული ენისა და ლიტერატურის კაბინეტში.
1. ოფისში შესვლა. კარი.
2. სალონის ზღურბლზე:
ა) მარცხენა კედელი;
ბ) მარჯვენა კედელი;
გ) მოპირდაპირე ფანჯრები;
დ) იატაკი და ჭერი.
3. ავეჯი ოფისში:
ა) მერხები;
ბ) ასწავლის მაგიდასთან;
გ) კარადები და კარადები.
30
4. რატომ არის საჭირო ეს ოთახი?
არ არის ფართო დერეფანი, მცირე შუქი; ხის კარი, ღია ყავისფერი ფილმი, პლასტმასის ნიშანი; ღია და ფართო, მუქი მწვანე დაფა კარებით, მაგიდებით და პლაკატებით დაფის მარჯვნივ, კლასიკური მწერლების პორტრეტები, ციტატები წიგნებიდან, ფართო ფანჯრები, გრძელი მოყვითალო ფარდები, მაღალი თეთრი ჭერი, ლინოლეუმი ყვითელ-მწვანე ტონებში; კომფორტული მსუბუქი მერხები, სკამები, ყავისფერი ფანჯრის მაგიდა, კარადები მარჯვენა კედელზე, კარადები კუთხეებში; ქ ოგი ინტე ე.
136. ესე (იხილეთ მასალები წინა სავარჯიშოდან).
137. 1) კაკალი ძირს ეხება. ფრთხილად შეეხეთ ონკანს. გამოიწვიოს ტკივილი შეხებით.
2) ნიჩბი წყალს შეეხო. ჩვენი ნავები შეეხო. ტოტი სახეზე შეეხო. ნავები - ნავები [l] - აკ., ხმა, ტვ. [o] - ხმოვანი, ცემა. [t] - თანახმა., ყრუ, ტვ. [k] - თანახმა, ყრუ, რბილი. [და] - ხმოვანი, უხმოდ. 5 ქულა, 5 ვარსკვლავი
138. 1) (პირდაპირი მნიშვნელობა) ხელით კედელს ვეხები. თითებით შეეხეთ იატაკს. ბურთი ბადეს ეხება. ენის კბილებთან შეხება. 2) (თარგმანი) დირექტორი შეეხო დისციპლინის საკითხს. ბროშურის ავტორი ეხება ნებისყოფის განვითარების თემას. 3) (მთარგმნ.) ეს შენ არ გეხება. მასწავლებელთა საბჭოს გადაწყვეტილება გიმნაზიის ყველა მოსწავლეს შეეხება.
I. განათლების შესახებ - არსებითი სახელი. თემები (რა?) განათლების შესახებ.
II. აღზრდა; ნათ., უსულო, შდრ. რ., -ი; მხოლოდ ერთეულები სთ., გვ.
III. თემები (რა?) განათლებაში.
ბურთი - ბურთი-ჩა
[მ] - თანხმობა, ხმა, რბილი.
[და] - ხმოვანი, უხმოდ.
[h] - თანახმა, ყრუ, რბილი.
[a] - ხმოვანი, ცემა.
4 ქულა, 4 ვარსკვლავი
31
139. 1) „შეხება, დარგვა, დასვა, გაჟღენთილი (თმა), იღბალი 2) ირიბი (6o?o), მორწყვა (ნამი), ხვრელი (ნახვრეტი), მდიდრული.
(ფუფუნება), Ko5it (Kostit),
140. დაწვა, დაწვა, დაწვა, დაწვა, გარუჯვა, აალდება. მიწამდე დაწვა, მზეზე გარუჯვა, ქარში აფეთქება.
141. დაწვა, დაწვა, დაწვა, დაწვა, დაწვა. დაწვა კვამლით, დაწვა ღუმელზე.
142. 1) გახურებული, შეეხო, დაწექი.
2) ეს ეხება, მოვედი, ჩემს მეგობარს არ მოეწონა, ტელევიზორთან იყო, მისი მეგობრის მამა [ბოლომდე დარჩა, დაძინება გადაწყვიტა.
143. 1) დამატება, დაყრდნობა, ვარაუდი, შეთავაზება, განაცხადი, დადება, ზედსართავი სახელი;
2) გაიზარდა, ერთად გაიზარდოს, ასაკი, ზრდა, აღმოცენება, ზრდა, ზრდა:
3) შეკრება, მოწყვეტა, დასაყრდენი, წაშლა, შეგროვება, კვდება, გაყინვა, გავრცელება;
4) შეხება, შეხება, შეხება, შეხება, შეხება;
5) დამწვრობა, დაწვა, დაწვა, დაწვა, დაწვა, დაწვა, დაწვა.
144. დაწვა, დაწვა, დაწვა, დაწვა; კონტაქტი; იზრდება, იზრდება ერთად, იზრდება; გაწურე, გარეცხე, წაშალე.
თუ აბაზანაში რეცხავთ, შემდეგ იატაკი უნდა მოიწმინდოთ. გვიან შევამჩნიე, რომ კარტოფილი დამწვარი იყო.
145. შემოსვა, გაშლა, მიმაგრება, დაკისრება; დამწვრობა, აფეთქება, წვა, ჭვარტლი; შეხება; დასაყრდენი, გაშლილი, ჩამაგრება, ბიძგი; გაიზარდა, გაიზარდა, გაიზარდა, გაიზარდა.
მოათავსეთ თეფშებზე, დააწესეთ ჯარიმა, შეეხეთ მოაჯირს, ზრდა ღეროზე.
146. იზრდებიან, სქელდებიან, ყლორტები (აკლ.), ტოტები (აკლ.); განზე დაყენება, ზედსართავი სახელი, დაწოლა, განაცხადი; დაწვა, დაწვა, გარუჯვა, დაწვა; გაანადგურე, გაყინე, დაწექი, ცეცხლი წაუკიდეს.
147. მთავარი იდეა: უმცირეს ყვავილში ან ნამის წვეთშიც კი ჩანს მთელი რუსეთის სილამაზე.
ელვა, შეხედე.
32
148.
0 - A E - I
A სუფიქსიდან ძირის თანხმოვანიდან სტრესიდან A სუფიქსიდან
-ლაგ-ლოჟ--კოს-კას- -რასტ-რაშ-როს- -გორ-გარ- -ზორ-ზარ- -ბერ-ბირ-, -პერ-პირ-, -დერ-დირ-, --ტერ-ტირი -, -მერ-სამყარო-, -ფოლადი-ფოლადი, -დაწვა-ჟიგ-, -ბრწყინავს-ბრწყინავს-
შეთავაზება, წასმა, შეხება, შეხება მცენარე, გაზრდილი, გამწვანებული; ამონაყარი, ტოტი (გამოკლ.) გარუჯვა, გარუჯვა, დაწვა; გარიჟრაჟი, ზორკა, გარიჟრაჟიდან, ზორიუშკა წაიღეთ, დააშორეთ, გაშლილი, მუხტი
როგორც წესი, როცა თითებს ფეხზე ვერ წვდები, ყოველთვის ამართლებ სხეულის თავისებურებებს. მაგრამ ეს არ არის ბუნების ბრალი, რომ თქვენ აშკარად არ ხართ საუკეთესო ფიზიკურ ფორმაში. სურათის გამო ფეხებს ვერ შეეხები ყოველდღიური ცხოვრება, მაგრამ ეს შეიძლება გამოსწორდეს.
მუწუკები ამ პრობლემის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია, მაგრამ ბარძაყის მომხრეები, შუა და ქვედა წელი და ტერფები ასევე მნიშვნელოვან როლს თამაშობენ.
როცა მშვენივრად იხრება წინ ზედა ნაწილისხეული ფეხებისკენ უნდა იყოს მოხრილი, ისე, როგორ იხურება სახვევი ტელეფონი (გახსოვს?). სხეულის ორივე ნაწილი - ზედა და ქვედა - უნდა დარჩეს სწორი, ხოლო მოხრილი უნდა მოხდეს თეძოს დონეზე. სწორად მოხრის უნარზე გავლენას ახდენს ზურგისა და ქვედა ფეხის კუნთები.
იმის გამო, რომ ჩვენ ვსხედვართ იმაზე მეტად, ვიდრე საჭიროა, თეძოს მომხრეები ეჩვევიან უნებურად შეკუმშვას. ისინი გავლენას ახდენენ ზურგისა და ქვედა ზურგის ფუნქციონირებაზე, მალთაშუა და ბარძაყის სახსრები. ამიტომ, როდესაც ბარძაყის მომხრეები ქრონიკულად მოკლდებიან, ისინი სხეულს ოპტიმალური მდგომარეობიდან გამოაქვთ, რაც იწვევს ცუდ პოზას.
წარმოიდგინეთ მყესები, როგორც რეზინის ზოლები. ისინი უნდა გაგრძელდეს და შემდეგ დაუბრუნდნენ თავდაპირველ პოზიციას. მაგრამ თუ გამუდმებით გაჭიმავთ ზოლს იმაზე მეტად, რისთვისაც იყო შექმნილი (როგორც ეს ხდება ბარძაყზე, როდესაც მენჯი და ზურგის ქვედა ნაწილი წინ არის დახრილი), ის დაიწყებს გაფუჭებას და გახეთქვას. შენც იგივეს გრძნობ, როცა იხრება. ისეთი შეგრძნებაა, თითქოს რბილი ქსოვილი იშლება, რადგან კუნთის ფასცია გაჭიმულია მისი ნორმალური დიაპაზონის მიღმა.
მჭიდრო თეძოს მომხრები ასევე აფერხებს კუნთებს აბდომინალებიდა დუნდულები გეხმარებათ თითებით ფეხებამდე მისასვლელად. თუ ეს კუნთები გამართულად არ მუშაობენ, თეძოები კიდევ უფრო დაჭიმული გახდება, რაც არამარტო ართულებს სხეულს სიმძიმის წინააღმდეგობის გაწევას, არამედ აფერხებს ბარძაყის მომხრის უნარს.
მოდით გაერკვნენ, თუ როგორ უნდა განვავითაროთ ბარძაყის მომხრეები, მივაღწიოთ ხერხემლის უკეთეს მობილობას და წონასწორობას შიდა ზედაპირითეძოები. ეს სავარჯიშოები კვირაში ორჯერ უნდა გააკეთოთ, რომ საბოლოოდ ხელებით ფეხებამდე მიაღწიოთ.
ასე რომ, რა უნდა გააკეთოს
გეპატიჟებით უყუროთ ვიდეო გაკვეთილს gibkoetelo.ru-დან:
სტატისტიკის მიხედვით, დან ადამიანების 65-დან 96 პროცენტამდე ერთხელ მაინც განიცადა ხერხემლის ძლიერი ტკივილი. 40 პროცენტზე მეტი - რეგულარულად. უმეტეს შემთხვევაში ისინი გამოწვეულია ხერხემლის დეგენერაციულ-დისტროფიული ცვლილებებით – ოსტეოქონდროზით.
გაგიკვირდათ „რატომ არის ადამიანი უფრო მაღალი დილით?„ზოგიერთისთვის ზრდის ასეთი რყევები 6 სმ-ს აღწევს. ეს იმიტომ ხდება, რომ ღამით ხერხემლიანთაშორისი დისკები, ზეწოლის გარეშე, „ისვენებდნენ“ და ხერხემლიანები ერთმანეთს აშორებდნენ.
თქვენ უნდა ივარჯიშოთ თქვენი ხერხემლის მოქნილობა ძალიან ფრთხილად. ეს რთული ბიომექანიკური ორგანოც ადვილად ზიანდება ინტენსიური ვარჯიში.
მაგრამ ხერხემალი შეიცავს ჩვენი სხეულის ბევრ სასიცოცხლო ცენტრს.
სქოლიოზი -ეს არის ხერხემლის გამრუდება მარჯვნივ ან მარცხნივ მის ღერძთან შედარებით. ყველაზე გავრცელებული სქოლიოზი არის გულმკერდის და წელის რეგიონებიხერხემალი.
სქოლიოზი -ეს არის სხეულის ასიმეტრია, არა მხოლოდ ხერხემლის გამრუდება, არამედ მხრის პირი ან ნეკნები ერთ მხარეს (მარჯვნივ ან მარცხნივ).
ეს ასიმეტრია განსაკუთრებით შესამჩნევია, როცა ადამიანი თავისუფლად ჩამოკიდებული ხელებით წინ იხრება.
მნიშვნელოვანია!!!არავითარ შემთხვევაში არ უნდა აურიოთ სქოლიოზი კიფოზში (დახრილობა) - ეს არის სრულიად განსხვავებული პოსტურალური დარღვევები. თუმცა სამართლიანად უნდა ითქვას, რომ ხანდახან კიფოზი (დახრილობა) ამძიმებს სქოლიოზით. ამ კომბინაციას კიფოსკოლიოზს უწოდებენ.
მაგრამ ზოგადად კიფოზი და სქოლიოზი სხვადასხვა მდგომარეობაა და ცალკე უნდა განიხილებოდეს.
სქოლიოზი ყველაზე ხშირად იწყება და სწრაფად პროგრესირებს მოზარდობის ასაკში, განსაკუთრებით იმ პერიოდში, როდესაც მოზარდი სწრაფად იზრდება სიმაღლეში. ანუ 10-დან 17 წლამდე ასაკიდან.
სქოლიოზის მიზეზები ექიმებისთვის საიდუმლო რჩება: შემთხვევების 80%-ში ისინი იდიოპათიურია, რაც ბერძნულიდან თარგმნილი ნიშნავს "უცნობი მიზეზის სქოლიოზს".
იდიოპათიური სქოლიოზიყველაზე ხშირად (თუმცა არა ყოველთვის) ის ვითარდება მჯდომარე ბავშვებში, რომლებიც ატარებენ მჯდომარე ცხოვრების წესს, სკოლაში მერხთან ან სახლში კომპიუტერთან არასწორი ჯდომის გამო, ან საშინაო დავალების შესრულებისას ბავშვის მაგიდასთან არასწორი პოზიციის გამო.
უფრო მეტიც, ყველაზე ხშირად გადამწყვეტია მხოლოდ ერთი გარემოება, ერთი არასწორი ჩვევა - მხრის წინ წამოწევის ჩვევა!
ნება მომეცით აგიხსნათ.როდესაც ბავშვი მუდმივად იხრება ძალიან დაბლა რვეულის ან კლავიატურისკენ და ამავდროულად აქვს ჩვევა აწიოს ხელის მხრები, რომლითაც წერს ან მართავს კომპიუტერის მაუსს, ის უნებურად იხვევს ხერხემალს და აბრუნებს სხეულს. გაშლილი ხელი. დროთა განმავლობაში ზურგის კუნთები და ხერხემალი ამას ეგუებიან არასწორი პოზიციადა ვითარდება სქოლიოზი.
სქოლიოზის დარჩენილი 20% ხდება:
სახსრების ჰიპერმობილურობის სინდრომის გამო;
ხერხემლის თანდაყოლილი დეფორმაციების გამო; თანდაყოლილი ტორტიკოლისის გამო; რაქიტის გამო;
ფეხის სიგრძის თანდაყოლილი ან შეძენილი სხვაობის გამო (თუ მარჯვენა და მარცხენა ფეხებს შორის სიგრძის სხვაობა 2-4 სმ-ს აღემატება);
ნეირომუსკულური სისტემის დაავადებების გამო; მაგალითად, სქოლიოზი ხშირად ვითარდება ბავშვებში ცერებრალური დამბლით (CP), ასევე ბავშვებში, რომლებსაც ჰქონდათ პოლიომიელიტი ან ტკიპებით გამოწვეული ენცეფალიტი; სქოლიოზი ხშირად გვხვდება სირინგომიელიის ან ცენტრალური (სპასტიური) დამბლის მქონე ადამიანებში;
ძვლებში მეტაბოლური დარღვევების გამო;
ავარიების ან ოპერაციების შედეგად დაზიანებებისა და ამპუტაციების შემდეგ;
ძალიან იშვიათად - ბავშვებში გულის ოპერაციის შემდეგ.
სქოლიოზის გამოგონილი მიზეზები.
თეორია #1(გავრცელებულია სხვადასხვა ძირების გამყიდველების მიერ): სქოლიოზი ბრტყელი ფეხების შედეგია.ეს აბსოლუტური სისულელეა! ბრტყელ ტერფს არ შეუძლია გამოიწვიოს სქოლიოზი - ხერხემლის გვერდითი გამრუდება. შეიძლება მაინც (დიდი გაჭირვებით) გვჯეროდეს, რომ ბრტყელ ტერფს დახრილობამდე მივყავართ - თუმცა ესეც სისულელეა. მაგრამ როგორ შეიძლება ბრტყელტერფიანობამ გამოიწვიოს ხერხემლის გამრუდება?!
სინამდვილეში, ამ იდეაში ხდება მიზეზისა და შედეგის ჩანაცვლება. ბავშვებში, რომლებიც ფიზიკურად ცუდად არიან განვითარებულნი, აქვთ დუნე პოზა ან განიცდიან ჰიპერმობილობის სინდრომის, სქოლიოზის ან კიფოზის განვითარების პარალელურად, ხშირად გვხვდება ბრტყელტერფები (რადგან ბრტყელტერფების მიზეზი ისევ იგივეა - კუნთოვან-ლიგამენტური აპარატის სისუსტე. ). ანუ სქოლიოზისა და ბრტყელტერფების განვითარებას ხშირად ერთი საერთო მიზეზი აქვს, მაგრამ ეს ორი დაავადება ერთმანეთზე პირდაპირ არ მოქმედებს!
თეორია #2(გავრცელებულია ნახევრად განათლებული ქიროპრაქტორების მიერ): სქოლიოზი ოსტეოქონდროზის შედეგია.ასევე სრული სისულელე! დაფიქრდით: ოსტეოქონდროზი არის ხერხემლის ასაკთან დაკავშირებული რესტრუქტურიზაცია, ჩვეულებრივ 40 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებში. სქოლიოზი ყველაზე ხშირად ახალგაზრდა ასაკში იწყება. მაშ, როგორ შეიძლება მოხდეს სქოლიოზი ოსტეოქონდროზის გამო?
თეორია #3(გავრცელდა რამდენიმე დიდი კლინიკის მიერ, რომლებიც მოქმედებენ თიაქარი დისკზე): სქოლიოზი ხდება დისკის თიაქრის გამო.აქ ისევ ცნებების ჩანაცვლებაზეა საუბარი.
მართლაც, ზოგჯერ დისკის თიაქრის დროს ხდება ზურგის კუნთების მტკივნეული სპაზმი და სხეულის დამახინჯება. სინამდვილეში, ის ძალიან ჰგავს სქოლიოზს. მაგრამ ეს, ასე ვთქვათ, დროებითი სქოლიოზია.
მოვიშოროთ ტკივილი და სპაზმი – და ის გაქრება ღამით, უკვალოდ. ანუ დისკის თიაქარი არ გამოიწვევს მუდმივ სქოლიოზს, ან სქოლიოზურ დაავადებას. თუმცა, თუ საერთოდ არ უმკურნალეთ და 10-15 წელი ტკივილებით იცხოვრებთ, სქოლიოზის მსგავსი, რა თქმა უნდა, შეიძლება წარმოიშვას. მაგრამ ამ შემთხვევაში, გვეჩვენება, რომ ხანგრძლივი ტკივილი თავისთავად ბევრად უფრო დიდი პრობლემა იქნება, ვიდრე ხერხემლის გამრუდება!
თეორია #4(გავრცელებულია კალციუმის შემცველი დიეტური დანამატების გამყიდველების მიერ): სქოლიოზი არის ოსტეოპოროზის შედეგი და სავარაუდოდ სქოლიოზის სამკურნალოდ თქვენ უნდა მიიღოთ კალციუმი.კიდევ ერთი სისულელე.
ბოლოს და ბოლოს ოსტეოპოროზი არის ასაკთან დაკავშირებული დაავადება, ხანდაზმული ადამიანების დაავადება(ძალიან იშვიათი გამონაკლისებით). ეს ნიშნავს, რომ ოსტეოპოროზი არ შეიძლება იყოს მოზარდობის ასაკში დაწყებული სქოლიოზის მიზეზი. შესაძლოა დანამატების გაუნათლებელი გამყიდველები ოსტეოპოროზის რაქიტს ურევდნენ, რაც ასევე ძვლის დეფიციტს იწვევს.
მაგრამ რაქიტი არც თუ ისე ხშირად იწვევს ოსტეოპოროზს და რაქიტს მკურნალობენ არა კალციუმით, არამედ D ვიტამინის შემცველი პრეპარატებით.
ტესტი სწორი პოზისთვის
სწორი პოზის დასადგენად, ჯერ უნდა შეამოწმეთ ვერტიკალური საგანი უკნიდან და გვერდიდან.
უკნიდან ყურებისას ყურადღება მიაქციეთ მხრის პირებს - მხრის პირები უნდა იყოს განლაგებული სიმეტრიულად, ხერხემლიდან იმავე მანძილზე და დაჭერილი სხეულზე. გლუტალური ნაკეცები ასევე უნდა იყოს სიმეტრიული. და წელის სამკუთხედები ასევე უნდა იყოს სიმეტრიული.
სანახავად და დასაფასებლად წელის სამკუთხედები, ვთხოვთ სუბიექტს თავისუფლად და მოდუნებული ჩამოწიოს ხელები. შედეგად ჩამოკიდებულ მკლავებსა და წელის კონტურს შორის წარმოიქმნება სამკუთხა ფორმის სივრცე – ეს არის წელის სამკუთხედი.
ახლა ჩვენ შევადარებთ მიღებული სამკუთხედების ზომებს - სხეულის მარჯვენა და მარცხენა მხარეს. თუ ზომები არ ემთხვევა, მაშინ წელის სამკუთხედები ასიმეტრიულია.
თუ წელის, მხრის პირების და დუნდულოების ნაკეცები ასიმეტრიულად არის განლაგებული, ეს ჩვეულებრივ მიუთითებს სქოლიოზის გარკვეულ ხარისხზე - ხერხემლის გამრუდებაზე. თუმცა, უმნიშვნელო ასიმეტრია შესამჩნევია უმეტეს ადამიანებში - პრაქტიკულად არ არსებობენ იდეალურად სიმეტრიული ადამიანები, როგორც მოგეხსენებათ.
ახლა მოდით შევხედოთ საკითხს გვერდიდან. სათანადოდ განვითარებულ ზრდასრულ ადამიანში ნეკნი გალიაუნდა იყოს ოდნავ აწეული, მუცელი დაწეული, ფეხები გასწორებული, ხერხემლის ფიზიოლოგიური მოსახვევები გლუვი და ზომიერად გამოხატული.
ასაკთან ერთად, ხერხემლის მრუდები, როგორც წესი, ნაკლებად გამოხატულია და ბრტყელდება. მაგრამ ადამიანების დაახლოებით 1/3-ში, პირიქით, მატულობს გულმკერდის კიფოზი, ხერხემალი ძლიერად იხრება; ხანდაზმული კეხიც კი შეიძლება ჩამოყალიბდეს. ეს ჩვეულებრივ ხდება ოსტეოპოროზის დროს - ძვლის სიმკვრივის ასაკთან დაკავშირებული დაქვეითება.
დახრილ მდგომარეობაში დანახვისასვეკითხებით საგანს დაიხარეთ წინ და შეეცადეთ იატაკს ხელით შეეხოთ. ჩვეულებრივ, ჰარმონიულად აშენებული ადამიანი დიდი სირთულის გარეშე, მუხლების მოხრის გარეშე უნდა დაიხაროს და თითის წვერებით იატაკს შეეხოს.
თუ წინ დახრილი და მუხლები არ მოხრილი, ადამიანი არა მხოლოდ თითებით ეხება იატაკს, არამედ ადვილად დებს მთელ ხელებს იატაკზე, ეს ჩვეულებრივ მიუთითებს სახსრებისა და ხერხემლის ჰიპერმობილურობაზე. ან ის, რომ ადამიანი ზედმეტ დროს და ყურადღებას უთმობს გაჭიმვის ვარჯიშებს – რაც ყოველთვის არ არის კარგი.
და პირიქით, თუ, წინ დახრილი და მუხლებზე არ მოხრილი, ადამიანი თითის წვერები იატაკს 10-15 სანტიმეტრზე მეტი არ აღწევს, ეს მეორე უკიდურესობაზე - ცუდზე მეტყველებს ფიზიკური ვარჯიში, ფეხების და ზურგის ქვედა კუნთების ქრონიკული სპაზმი; შესაძლოა, შუერმანის დაავადებაც კი (თუ ცუდი მოქნილობა შერწყმულია შესამჩნევ დახრილობასთან).
მანძილი 30-40 სანტიმეტრზე მეტი, თუ ჩვენ ვსაუბრობთ 45 წლამდე პირის შესახებ, მოითხოვს განსაკუთრებული ყურადღება! ზურგის მუდმივ ტკივილთან და ხერხემლის შესამჩნევად შემცირებულ მოქნილობასთან ერთად, ეს შეიძლება მიუთითებდეს, რომ ადამიანს აქვს ფორესტიეს დაავადება ან მაანკილოზებელი სპონდილიტი. ან შუერმანის დაავადების მძიმე ფორმის შესახებ.
დაადგინეთ მანძილი იატაკსა და თითის წვერებს შორის, ჩვენ განვიხილავთ საგნის უკანა მხარეს, რომელიც აგრძელებს დახრილ მდგომარეობაში დგომას.
წინ მოხრისას ჩვენ ადვილად შეგვიძლია აღმოვაჩინოთ ხერხემლის ამა თუ იმ ნაწილის (ასეთის არსებობის შემთხვევაში) გამრუდება მარჯვნივ ან მარცხნივ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მარტივად შეამჩნიოთ, თუ ერთი მხრის პირი აშკარად უფრო მეტად გამოდის, ვიდრე მეორე. ეს ყველაფერი სქოლიოზის ნიშნებია.
მაშინაც კი, როცა წინ იხრება მენჯის დამახინჯება შეიძლება ადვილად გამოვლინდეს -როდესაც ილიუმის ფრთა ერთ მხარეს უფრო მაღლა დგას, ვიდრე მეორეზე. ასეთი დამახინჯება მიუთითებს ან ერთი ფეხის მნიშვნელოვან დაკლებაზე, ან ისევ სქოლიოზზე.
საბოლოო ეტაპი არის კედელზე შემოწმება.ამ ეტაპზე, სუბიექტს ვთხოვთ დადგეს კედელთან ზურგით, თავისუფლად ჩამოწიოს ხელები ქვემოთ და დააჭიროს ქუსლებს, დუნდულებს და თავის უკანა მხარეს კედელს (გარდა ზურგისა). ამ შემთხვევაში, ფეხები ერთად უნდა დაიხუროს, არ არის მიზანშეწონილი ფეხების გაშლა.
სწორად აშენებული ადამიანისთვის ასეთი ტესტის ჩატარება არანაირ სირთულეს არ გამოიწვევს.
მაგრამ ადამიანს, რომელიც მიჩვეულია დახრილობას, განსაკუთრებით კი შეუერმანის დაავადებით დაავადებულს, საკმაოდ გაუჭირდება თავის უკანა კედელზე დაჭერა ისე, რომ არც ქუსლები და არც დუნდულები კედლიდან არ დახიოს.
მას კიდევ უფრო გაუჭირდება, თუ გარდა ამისა, ვთხოვთ, კედელზე მხრები დააჭიროს. დახრილი პოზის მქონე ადამიანისთვის ეს უაღრესად რთული ამოცანა იქნება! და ზუსტად ის ფაქტი, რომ ადამიანს უჭირს კედელზე მხრებისა და თავის უკანა ნაწილის დაჭერა, რაც მიგვანიშნებს მუდმივი დახრილობის ჩვევაზე, ან გადაჭარბებული კიფოზის არსებობაზე, ან შუერმან-მაუს დაავადებაზე.
შემოწმების ბოლოს მიაქციეთ ყურადღება იმ ფაქტს, რომ რა მანძილი რჩება ამ ტესტის შესრულებისას სუბიექტის ქვედა ზურგსა და კედელს შორის.ჩვეულებრივ, პალმა ძლივს უნდა გაიჭიმოს ზურგის ქვედა ნაწილსა და კედელს შორის (ბუნებრივია, კედელზე დაჭერილი და არა ხელის კიდეზე).
თუ მანძილი ძალიან დიდია, ანუ პალმა ძალიან იოლად გადის და მაინც არის უფსკრული, ეს მიუთითებს ზურგის ზედმეტ ლორდოზზე - შიერმანის დაავადებით ან ბრტყელ-ჩაზნექილი ზურგით.
ორიგინალური პოსტი და კომენტარები აქ