Многие диеты основаны на «урезании» пищевого рациона. Понятно, что при таком подходе остается побоку вопрос достаточного приема витаминов и минералов. Потому-то диеты обычно приносят больше вреда, чем пользы, и часто приводят к проблемам со здоровьем.

Что нужно есть фитнес-спортсменке? Все, без ограничений! Но при этом надо соблюдать правильный баланс питательных веществ. Запомните, секрет контроля над весом кроется не в количестве пищи, а в ее составе. Сколько бы вы ни ели протеина (мяса, курицы, рыбы, овощных белков), вы не потолстеете. Если же вы навалитесь на жиры и углеводы (мучные изделия, сладости, пирожные, торты и пр.), лишние жировые отложения вам гарантированы.

Предположим, вы съели какое-то количество конфет или жирной пиццы и получили таким образом 100 калорий. Ваш организм сожжет из них только 3 калории, а остальное отложится под кожей в виде жира. Перед вами правило физиологии: 97 процентов «жирных» калорий прямиком превращаются в жировые отложения.

Но если вы съедаете 100 калорий, содержащихся в так называемых комплексных углеводах (например, в рисе или в картофеле), ваш организм сожжет из них 23 процента, А остальные отправятся в печень и мышцы, чтобы отложится там в виде гликогена («законсервированного» про запас углеводного топлива). Потом это «топливо» будет использовано во время физических упражнений или другой энергоемкой деятельности.

Как видите, наш организм поступает с жировыми калориями совсем не так, как с калориями из белков и углеводов.

Ограничивая потребление жирной пищи и съедая больше «хороших» калорий, вы обязательно уменьшите свои жировые отложения, не снижая общую калорийность своего рациона. Почему это важно? Да потому, что только правильное питание даст вам возможность хорошо работать на тренировках и быть бодрой и активной в течение всего дня!

Путь к новому красивому женскому телу лежит через решительное сокращение жировых отложений и укрепление мускулатуры. Правильное питание и правильные, исключительно индивидуальные, тренировки помогут вам «снять» с себя все лишнее и добавить где надо, необходимое. И тогда любой природный фундамент засияет во всей его первозданной красоте! Дело совсем не в ширине таза или величине женской груди. Женщину делает неотразимой здоровый спортивный имидж. К примеру, ягодицы любого размера выглядят аппетитно, если они имеют идеально округлую форму и вдобавок по-спортивному упруги. Умножьте стройные линии тела на уверенность, оптимизм и улыбчивость фитнесс-спортсменок, и вы поймете, почему на фитнесс-конкурсах мужчины теряют голову…

Новости

C 9 октября в фитнес клубе стартует осенний марафон цен!... читать далее

Акция"Приведи подругу и получи бонус"...  читать далее

 

 

Вконтакте

© «Евроспорт» Фитнес клуб

г. Чита улица Журавлева 102 
 +7 (3022) 31-88-08